Vienas populiariausių lieknėjimo būdų - skrandžio turinio mažinimas. Laikykitės senolių tradicijų. Oksana sako, kad alkana niekada nesijaučia, bet kartais saldumynų pagunda būna labai didelė, tada suvalgo gabaliuką juodojo šokolado ar šaukštelį medaus.

Spausdinti Gydytojas atskleidė, kaip sulieknėti vos per dvi savaites Shutterstock nuotr. Iki vasaros liko tik dvi savaitės, tačiau tiek laiko tikrai užteks norint patobulinti kūno linijas ir sumažinti liemens apimtis.

Ryžių pienas* Ryžių miltai* Oranžinis smuzi* Chia pudingas #DeVija

Pasak gydytojo Alvydo Unikausko, mūsų pilvo padidėjimą lemia trys pagrindinės raginti lieknėti organizme susikaupęs vanduo, riebalai ir dujos žarnyne. Visa tai galime pakoreguoti per sąlyginai trumpą laiką. Glikogenas, esantis raumenyse ir kepenyse, kaip magnetas pritraukia vandenį.

Pasak gydytojo, atsikratyti riebalų ir pagerinti kūno linijas labai paprasta. Pirmiausia reikia atsisakyti perdirbto maisto, iš raciono visiškai išimti cukrų ir miltus — bent tuo metu, kai norite skubiai sulieknėti.

Pusryčiams galima valgyti kiaušinį su avokadu ir pilno grūdo duona, pietums gydytojas rekomenduoja šviežių daržovių salotas, pagardintas virta vištiena ir nerafinuotu aliejumi. Per vėlai suvalgyti angliavandeniai blokuoja augimo hormono gamybą, todėl rekomenduojama angliavandenius valgyti iki pietų. Gydytojas įspėja, kad dujos organizme kaupiasi ne tik tuomet, kai suvalgome per daug celiuliozės turinčių nevirškinamų žalumynų, bet ir kai kalbame valgydami ir priryjame oro.

Taip pat svarbu atidžiai pasirinkti maistą ir atkreipti dėmesį į produktų galiojimo terminus.