Kas mėnesį jis vis svyruodavo — tai kilogramas plius, tai kilogramas minus, o būdavo mėnesių, kai svarstyklės rodydavo lygiai tiek pat. Per tuos metus pagimdžiau ir antrąjį vaikelį, bet nėštumo metu nebeleidau sau priaugti tiek svorio. Jeigu ne, pats laikas rimtai pamąstyti apie ateitį ir imti keisti mitybos įpročius.

Use tab to navigate through the menu items. Ką sako mokslas? Keto dieta nėštumo metu Keto dieta skirta ne tik tiems, kurie kovoja su diabetu, nori numesti svorio ar pagerinti savo sveikatą. Ji puikiai tinka ir būsimoms mamoms, kadangi ši dieta padeda siekiant pagerinti naujagimio sveikatą ir vystymąsi. Robert Kitz pastaruosius 5 metus norintiems greičiau pastoti rekomenduoja keto dietą. Michael Fox teigia, kad besilaukiančioms moterims laikytis keto dietos yra visiškai saugu.

5 taisyklės, kurios padės numesti svorio Rezultatai jau po savaitės

Jos klinikoje pagimdė tūkstančiai moterų, kurios visą nėštumo laikotarpį laikėsi keto dietos ir nepatyrė jokių nepageidaujamų efektų savo ar savo kūdikių sveikatai. Michael Fox rekomenduoja keto dietą pradėti likus dviem — trims mėnesiams iki bandymo pastoti ar tu numetei svorį būdama nėščia, kad būsima mama priprastų prie keto mitybos dar iki nėštumo.

Kaip numesti svorio? Per nėštumą nepriaugau svorio! Marija, 28 metai Vitos Jurevičienės nuotr.

Ji taip pat pritaria Dr. Michael Fox nuomonei, kad keto dietos nederėtų pradėti laikytis jau pastojus ar maitinant. Jūsų organizme ir taip vyksta permainos, todėl pradėti naują mitybos režimą nėra pats geriausias pasirinkimas. Leanne Vogel pabrėžia, kad jei vis dėlto nusprendėte laikytis keto dietos būdama nėščia ar maitindama kūdikį, pasistenkite, kad svoris nepradėtų kristi per daug greitai.

Data balandžio 19autorius Beata Nicholson Taigi, dabar be pagyrų, gerbiamoji ponia. Praėjus dviems savaitėms po Baby H gimimo, buvau tokio paties svorio, kokį prisimenu, kai pirmą kartą nuėjau pas gydytoją, būdama hmm… Na, gal kokias 7 savaites nėščia. Oi, tik nepuolam dabar į aikčiojimą. Visų pirma, aš esu normali moteris, ne manekenė, kitaip tariant — net ne liekna moteris, o tokia, kuri turi tuos išsvajotus 5 — 6 kg viršsvorio. Taip taip, tuos, kurie mano KMI stumia į tą labiau raudoną storulių pusę.

Jei maitinate, riebalų poreikis bus ypač padidėjęs, o riebalai suteiks motinos pienui papildomą kreminę tekstūrą ir maistinę vertę. Visiems žinoma, kad motinos pienas yra naudingiausias ir sveikiausias kūdikiui.

Ar moteris gali numesti svorio ir susitvarkyti būdama nėščia

Naujagimiai gimsta ketozėje ir išlieka šioje būsenoje tol, kol maitinami motinos pienu. Kūdikiai energijai konvertuoja ketonus į acetyl-CoA ir meliną. Šie poreikiai nepasikeičia net ir nustojus maitinti kūdikį. Vienos grupės žindyvių mityboje buvo mažai angliavandenių, kitos — mažai riebalų.

Lankytinos Klausimai

Abiejuose grupėse motinų pieno kiekis buvo vienodas. Tačiau pastebėta, kad motinų, kurios nevalgė angliavandenių, piene buvo daugiau kalorijų ir daugiau gerųjų riebalų, kurie suteikia kūdikiams daugiau energijos.

Nors glicerolis pro placentą patenka labai mažais kiekiais, jis pranašesnis motinos gliukoneogenezėje energijos gamybos procese, kai naudojama ne gliukozė. Jei laukiatės ir norite padidinti ketonų kiekį jūsų kraujyje, vartokite MCT aliejų pavyzdžiui, kokosų. Tokiu būdu palengvinsite ketonų kelią iki embriono, kuris juos gali panaudoti kaip energijos šaltinį.

Michael Fox atkreipia dėmesį, kad pirmą trimestrą nėščiosios organizmas išskiria kartus daugiau insulino nei įprastai, todėl normalu ir rekomenduojama valgyti šiek tiek daugiau angliavandenių, apie 60 — 90 g. Pasistenkite, kad tai būtų natūralios kilmės, maistingi angliavandeniai, pavyzdžiui, saldžios bulvės, burokėliai, morkos, ryžiai, medus, vaisiai.

Pasibaigus pirmiems trims mėnesiams organizmo išskiriamas insulinas grįžta į normos ribas arba dar žemiau, todėl įpusėjus nėštumui rekomenduojama grįžti prie įprastinės keto dietos neribojant baltymų.

Tačiau pasakius, kad planuojate valgyti šviežias daržoves, mėsą, žuvį, kiaušinius, pieno produktus, riešutus, sėklas ir uogas, jis tikriausiai pasakys — puiku! Kartais geriau net neminėti, kad laikotės keto dietos, nes dauguma gydytojų apie ją žino tik paviršutiniškai.

Jei norite, galite pasakyti, kad nevalgote cukraus, perdirbto ir nenatūralaus maisto bei gliuteno.