Juose, kaip ir citrinose, itin daug vitamino C, stiprinančio imunitetą ir kovojančio su virusais ir bakterijomis. Prieš pradėdama lankyti treniruotes, konsultavausi su šeimos gydytoja.
Turėtume būti dėkingi — mūsų krašte randama daugybė organizmą nuo puolančių ligų apsaugančių ir jį stiprinančių maisto produktų, rašoma atsiųstame pranešime. Taigi kokie jie? Česnakai © Shutterstock nuotr.
Česnakus aukština ne tik lietuviai, bet ir kitų ne tik vėsių kraštų gyventojai. Nepaisant to, kad česnakai kovoja su širdies ligomis ir aukštu kraujospūdžiu, naikina ir neleidžia atsirasti vėžinėms ląstelėms, jie stiprina imunitetą ir neleidžia įsišaknyti įvairioms infekcijoms.
Česnakai pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, todėl ši prieskoninė daržovė turėtų tapti geriausia drauge, jei lengvai peršąlate ar jaučiatės nusilpęs.
Jei jūsų vaikai raukosi vos išvydę česnako gabalėlį, gaminkite trintą sriubą ir į ją įdėkite česnako. Špinatai © Shutterstock nuotr.
Nors špinatai nėra tipinė lietuviška daržovė, jie mūsų klimate ir žemėse pritampa puikiai, tad būtina pasinaudoti jų sveikatą stiprinančiomis savybėmis — nesvarbu, ar špinatus auginate patys, ar perkate juos iš prekybininko. Špinatų nesunku rasti ir vasarą, ir žiemą. Špinatai yra viena daugiausia vitamino C turinčių daržovių, todėl galite neabejoti, kad juos valgydami smarkiai sumažinsite riziką peršalti ar užsikrėsti lašeliniu būdu plintančiomis ligomis, kurios žiemą — itin klastingos.
Be to, špinatai naudingi ir norintiems būti ne tik sveikiems, bet ir gražiems.
Nuorodos kopijavimas
Didelis vitamino A kiekis, randamas špinatuose, gerina odos ir plaukų būklę, dėl jo greičiau gyja žaizdos ir auga plaukai, stiprėja nagai. Kopūstai © Shutterstock nuotr. Kopūstai pastaruoju metu nepelnytai prarado populiarumą. O gaila, mat jų nauda sveikatai yra viena didžiausių iš visų lietuviškų daržovių. Kopūstuose žymiai daugiau vitamino C nei apelsinuose. Todėl žiemą, net jei prekybos centrų vaisių skyrius lūžta nuo egzotiškų citrusinių vaisių, jūsų akys vis tik turėtų krypti link senos geros lietuviškos daržovės.
Valgantys kopūstus jaučiasi energingesni. Daug dirbantiems ar besimokantiems kopūstai taip pat turi įtakos: vitaminas K ir antocianinas natūralus dažiklis, ne tik nuspalvinantis super liekninanti arbata kur nusipirkti ir daržoves, bet ir teigiamai veikiantis žmogaus sveikatą padeda susikoncentruoti, gerina atmintį ir nervų sistemos darbą.
Naujienlaiškis
Jankūnaitė pataria iš kopūstų gaminti salotas, juos rauginti rauginimas kopūstams netgi prideda gerųjų savybių! Jei mėgstate pusryčiauti sočiai ir sveikai, kepkite blynelius ir įdarykite juos kopūstais — patiks visai šeimai!
Šaltalankiai © Shutterstock nuotr.
Ryškiaspalvės, rudenį miškus nuspalvinančios šaltalankių uogos yra ne tik gražios pažiūrėti, bet ir naudingos valgyti. Mūsų seneliai nuo senų senovės žinojo, kad šaltalankiuose slepiasi ypatinga jėga, galinti išgydyti net ir bjauriausią peršalimą ir stiprinanti imunitetą.
Skubantiems
Šaltalankių galima rasti keliose formose: uogų, sulčių, aliejaus ir arbatos. Uogas valgykite norėdami stiprinti organizmą iš vidaus: vyresnio amžiaus žmonėms, sirgti linkusiems vaikams ir atsigaunantiems po ligos rekomenduojama kasdien suvalgyti bent kelias uogas ar išgerti keletą gurkšnių vandeniu skiestų sulčių. Šaltalankių super liekninanti arbata kur nusipirkti žiemą pravers nušalus rankoms ar kojoms, suskeldėjus odai, o šaltalankių lapų arbata sušildys iš vidaus ir sustiprins imunitetą tų, kurie daug dirba, mokosi ar jaučia stresą.
Svarainiai © Shutterstock nuotr.
- 7 lietuviški maisto produktai, stiprinantys imunitetą - DELFI Maistas
- Vilnietė Nerija per nėštumą priaugo 33 kg, tačiau po gimdymo praėjus 9 mėnesiams sveria tiek, kiek ir prieš nėštumą — 50 kg.
- Raktas norint numesti pilvo riebalus
- O dideli žaliosios arbatos kiekiai netgi gali išprovokuoti teisėtą testosterono lygio padidėjimą kraujyje.
- Turėtume būti dėkingi — mūsų krašte randama daugybė organizmą nuo puolančių ligų apsaugančių ir jį stiprinančių maisto produktų, rašoma atsiųstame pranešime.
- You’re Temporarily Blocked
- Kodėl verta rytą pradėti nuo imbiero - DELFI Maistas
Lietuviškoji citrina — taip liaudyje dar vadinami svarainiai. Juose, kaip ir citrinose, itin daug vitamino C, stiprinančio imunitetą ir kovojančio su virusais ir bakterijomis. Svarainius pravartu valgyti tiems, kurie skundžiasi skrandžio skausmais, sulėtėjusia medžiagų apykaita ar svorio padidėjimu, mat svarainiuose esančios skaidulos padeda suvaldyti alkį, gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, o kartu ir pagreitina virškinimą.
Iš svarainių verdama uogienė, svarainiai džiovinami, gaminami desertai. Tikrai neprašausite su šiuo sveiku produktu pasigaminę ką nors skanaus — gerokai sveikiau už šokoladą!
Post navigation
Spanguolės © Shutterstock Raudonskruostėse spanguolėse yra visas rinkinys organizmui naudingų ir jį stiprinančių medžiagų. Vitaminai A, C, B2, B6, E, K1, magnis, geležis ir folio rūgštis padeda palaikyti sveiką visą kūną, stiprina kaulus ir odą, neleidžia užklupti ligoms, spartina medžiagų apykaitą. Spanguoles vertėtų valgyti tiems, kurie patiria daug streso — jos padeda suvaldyti streso lygį organizme ir, jam nusilpus, neleidžia tren arba anavar riebalų nuostoliams virusams bei bakterijoms.
Raudona spanguolių spalva signalizuoja ir naudą kraujui bei visai kraujotakai. Žmonės, linkę į širdies ir kraujagyslių ligas, turėtų spanguoles valgyti saujomis.
Testosterono dopingą galima užmaskuoti geriant žaliąją arbatą
Ši ankstyvo pavasario daržovė — tikra žvaigždė, užimanti prizinę vietą sveikiausių lietuviškų gėrybių konkurse. Jei karščiuojate, druska apibarstyti ridikai dar geriau — ridikų sultys su druska padės nuimti karštį.
Ridikus turėtų pamilti ir sergantys diabetu — reguliariai valgoma ši daržovė padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Ridikėliai nepamaišys nė vienoms salotoms, tačiau skanūs ir valgomi vieni ar pagardinti šviežiais salotų lapais, grietine ir mėgstamais prieskoniais.
Elektroninė knyga: 7 Dienų Super Detox Mitybos Programa
Korėjietiški kimči arba kimchee kopūstai turi fermentuotis mažiausiai 7 dienas, tačiau, kaip sako pats D. Aleksiejevas, kimči su laiku tik gerėja, atsiranda daugiau saldumo ir balanso tarp ingredientų.
Šie kopūstai — vitaminų ir energijos užtaisas.
Pačius ryžius, jei nenorite prašauti, šefas pataria prieš gaminant patiekalą nusipirkti kinų restorane, mat jie ten būna gerai išsausinti ir truputėlį pastovėję šaldytuve, t.
Šis ryžių receptas skirtas 2 asmenims. Kimči kopūstų galiojimo laikas — iki dviejų mėnesių. Šiuos korėjietiškus kopūstus galite panaudoti gamindami sultinius, kepdami bandeles arba tiesiog valgyti vienus su duona, bulvėmis, naudoti kaip garnyrą prie mėsos patiekalų. Ryžiai su kimči kopūstais.