Patiekalai įvairūs, todėl radau kas man labiausiai patinka ir tinka. Jis sportavo pagal ryškinimo programą ir valgė pagal subalansuotą mitybą. Kojų pakėlimas.

Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t.

Po 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu skirtumu laimėjo Evaldas. Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Dabar, atsikratęs 10,56 proc. Jie 5 kartus per dieną valgė tik pakaitinį maistą — vanilės ir šokolado skonio kokteilius bei kreminę vištienos sriubą.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Laikydamiesi visų rekomendacijų vyrai per dieną stengėsi išgerti bent po du litrus vandens ir kasdien nueiti ne mažiau kaip 10 tūkstančių žingsnių.

Vėliau 11 dienų jie vadovavosi mitybos specialisto Artūro Sujetos sudarytu mitybos planu. Evaldo ir Vadimo ūgiai ir svoriai skirtingi, todėl kruopščiai fiksuodami rezultatus, kad galėtų palyginti, kuriam lieknėti sekasi geriau, jie nusprendė numestą svorį įvertinti procentine išraiška.

Nuorodos kopijavimas Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja.

Kad būtų daugiau motyvacijos du draugai net susilažino. Tas, kuris numes mažiau svorio, turėjo nupirkti laimėjusiajam ir jo antrajai pusei bilietus į vandens parką.

  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI Kodėl nebegaliu numesti svorio
  • Žmonės beveik visada nepatenkinti savo svoriu.
  • Svorio metimo silpnumo apetitas
  • Beprotiškas namų riebalų nuostolių kalendorius
  • 10 dienų lieknėjimo iššūkis. Jums gali patikti
  • Kaip aš galiu numesti viršutinę kūno masę
  • Meilės liga svorio kritimas
  • Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg 10 dienų lieknėjimo iššūkis, Ar iššūkis skirtas Tau?

Mes abu dirbame sėdimą darbą, analizuojame finansų rizikas, o dabar atėjo metas imtis svorio. Evaldui labiausiai patiko, kad pirmąsias 10 dienų nereikėjo sukti galvos ką ir kada valgyti. Po pirmojo etapo iš Evaldo 97,4 kilogramų liko 91,4 kilogramai, o Vadimas, svėręs 85,2 kilogramus, džiaugiasi 79,3 kilogramų svoriu.

Paskaičiavus numesto svorio santykį procentais, po pirmojo lieknėjimo etapo nežymiai pirmavo Vadimas, tačiau draugų iššūkis tęsėsi dar 11 dienų.

Po 21 vienos iššūkio paaiškėjo, kad kolegų lažybas labai nedideliu skirtumu laimėjo Evaldas. Per 21 dieną jis sulieknėjo nuo 97,7 iki 87 kilogramų, t. Ne mažiau geras ir Vadimo rezultatas. Dabar, atsikratęs 10,56 proc. Jie 5 kartus per dieną valgė tik pakaitinį maistą — vanilės ir šokolado skonio kokteilius bei kreminę vištienos sriubą.

Jau ne tik nėra pilvukų, bet ir jaučiamės labai gerai. Aš pastebėjau, kad turiu žymiai daugiau energijos. Jis pradėjo pėsčiomis vaikščioti į darbą, taip pat sportuoti su svarmenimis.

Vis dar vaikštau su senu kostiumu, bet tikrai reikės keisti, nes dabar jis yra akivaizdžiai per platus. Draugai tikina, kad šis lieknėjimo iššūkis, nors prasidėjo kaip smagus žaidimas, labai pakeitė ne tik jų mitybos įpročius, bet ir mąstymą.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Jiems tapo svarbu, ką ir kaip valgo, kiek juda, nes nė vienas nenori susigrąžinti buvusių formų. Bet mūsų tikslas tikrai ne toks.

  1. Kiekviena atsiųsta istorija ir patirtis unikali, bet specialistams labai įstrigo 43 m.
  2. 21 svorio metimo patarimas 3 dienų dietos svorio kritimas
  3. 30 dienų iššūkis plokščiam pilvukui pasiekti - 10 dienų iššūkis lieknėti
  4. Plokščias pilvukas: 30 dienų iššūkis | slenyje.lt
  5. 32 nėštumo savaitės svorio netekimas

Pastebėjome problemą — kavinėse, kuriose seniau pietaudavome, patiekia tikrai per dideles porcijas — žmogui tiek nereikia. Klausydamas draugo Evaldas linksi galva. Jis sako pastebėjęs, kad kolegos, kurie atsineša į darbą savo ruošto maisto, yra lieknesni.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Sunkiausia, tikriausiai, yra pradėti, o paskui pripranti ir viskas pasidaro normalu. Kai nusprendžiau į darbą vaikščioti pėsčiomis, kelis kartus ėjau net ir per lietų, su skėčiu.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Jau artimiausiu metu draugai planuoja apsilankymus drabužių parduotuvėse, nes visi prieš tai dėvėti drabužiai — per dideli. Evaldas ir Vadimas sako, kad dabar pagrindinis jų tikslas — išlaikyti pasiektą svorį ir daugiau jo nebepriaugti. Taip pat dienotvarkėje atsirado daugiau laiko aktyviai veiklai — vaikščiojimui ir sportui.

21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis

Juos labai patogu vartoti, kai skubi ar neturi laiko pavalgyti. Dar 21 dienos juosmens lieknėjimo iššūkis draugų patarimas tiems, kuriems pritrūksta valios ir motyvacijos lieknėti — darykite tai dviese!

  • Specialistai: mesti svorį kamuojant sunkioms ligoms – štai kur tikras iššūkis - DELFI FIT
  • Naujienos Konkursai Plokščias pilvukas: 30 dienų iššūkis Autorius: Eli.
  • Kaip galima numesti svorį nuo klubų
  • Kaip deginti riebalus miegant
  • 10 dienų lieknėjimo iššūkis - Kaip numesti svorio gujarati kalba
  • Golo svorio metimo apžvalga
  • Ar kalcis padeda numesti svorį
  • Klientų pasiekimai Normalizuokite mitybą Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.