Kita vertus, niekas negali pasakyti, kas gali atsitikti blogo, jei gersite 1,5 l mineralinio per dieną, nes nėra atlikta tokių tyrimų. Horton, iš tikrųjų šeštą ir septintą dešimtį skaičiuojančios moterys per metus priauga vidutiniškai 0,7 kilogramo. Išbandykite intervalines treniruotes Jeigu kalbėsime apie svorio metimą sportuojant, kardio treniruotės vis dar yra optimalus variantas.

Hayley Westoby © Instagram nuotr.

Virš 65 metų kaip mesti svorį

Jai pavyko atsikratyti neįtikėtinai daug — net 65 kilogramų. Apie dailiomis kūno linijomis besidžiaugiančią 25 metų merginą pasakoja dailymail. Pirmais studijų metais H. Westoby svoris pasiekė kilogramų. Tam pasitarnavo nesibaigiantys vakarėliai, kuriuose netruko alkoholio ir menkaverčio maisto. Rinkodaros vadybininke dirbanti mergina prisimena, kad pirmiausia jos svoriu virš 65 mesti svorį buvęs vaikinas. Ji teigia atsikračiusi 65 kilogramų natūraliai — vien atsisakiusi blogų įpročių ir varginančiomis treniruotėmis sporto salėje.

Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės Virš 65 metų numesti svorio

Dabar H. Westoby sveria 54 kilogramus ir dėvi pavydėtino 10 dydžio drabužius. Ji netingi kiekvieną rytą keltis pusę šešių ir sportuoti, kad išlaikytų dailias kūno linijas.

Be to, ji laikosi griežtos dietos, kurioje nėra vietos alkoholiui. Susiję straipsniai Kokie miltai naudingiausi sveikatai, o kokių geriau vengti 2 H. Tai vyko palaipsniui nuo tada, kai pradėjau mokytis universitete. Kaip dauguma pirmakursių, priaugau 10 kilogramų, vėliau dar daugiau. Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself.

Be proud of yourself every step you onetwoslim suisse towards that goal. Be happy with what you have, whilst working for what you want! Nusprendžiau iškelti sau pasiekiamą tikslą — numesti penkis kilogramus.

Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų

Buvo nuostabu, kaip greitai jį pasiekiau. Tada nusprendžiau tęsti, tuo pat metu rinkdama informaciją apie treniruotes ir mitybą, — toliau pasakoja mergina.

Prieš pradėdama studijas, H. Westoby buvo puikių formų paauglė, mėgusi sportą ir bėgioti. Paskui, kai man buvo aštuoniolika, susižeidžiau dešinį kelį, ir gydytojai man pasakė, kad nebegaliu daugiau bėgioti. Tai, kad nuo šimtaprocentinio aktyvumo perėjau prie nieko neveikimo lėmė, kad ėmė sparčiai augti svoris. Pamiršau visas treniruotes ir vietoj jų visą savo laisvalaikį leisdavau bendraudama virš 65 mesti svorį ir klubuose.

I love the person I've become because I've fought so hard to become her!

Westoby suvokė priaugusi labai daug svorio. Pasak jos, būtent jo ištartas komentaras, kuris neturėjo blogų siekių, kaip tik tapo tuo postūmiu, kurio jai reikėjo.

Giliai viduje žinojau, kad jis nenorėjo būti bjaurus. Tai buvo neapgalvota frazė, kuria jis išreiškė nuoširdų savo susirūpinimą mano svoriu. Paskui aš pasisvėriau ir pamačiau, kad sveriu kilogramus. Westoby teigimu, to komentaro pakako, kad ji rastų savyje jėgų pokyčiams ir iškeltų sau uždavinį pirmiausia numesti penkis kilogramus. Taigi, išsikėliau tikslą numesti penkis kilogramus.

Priešingu atveju būčiau jautusis taip, lyg teks įkopti į kalną, — toliau dalijasi prisiminimais australė. Kai atsikračiau penkių kilogramų, siekiau numesti dar penkis, paskui dar penkis.

Kaip numesti svorio 65 moteris.

Didelę mano kelio dalį sudarė treniruotės. Kai susigrąžinau į savo gyvenimą sportą, vėl jį įsimylėjau. Pratimus nuolat keičiau. Man patiko minti treniruoklį, pradėjau mokytis kilnoti svarmenis.

Virš 65 metų kaip mesti svorį, Gydytojų nuomonė: kokie geriausi būdai mesti svorį po menopauzės

Westoby sveria 54 kilogramus ir nereikalingus riebalus pavertė raumenimis. Paskui suvalgau dubenį naminės avižinės košės, pietums suvalgau gramų liesos mėsos su daržovėmis, kažką panašaus valgau ir vakarienei.

Vis dėlto, mergina neabejoja, kad už savo sėkmę ji daugiausiai skolinga sprendimui atsisakyti alkoholio. Iš pradžių atsisakyti alkoholio buvo sunku, nes visada buvau bendraujantis žmogus. Tačiau aš suvokiau, kad galiu eiti linksmintis su merginomis, ir nevartoti alkoholio.

Numesti svorio virš 65 metų. 6 dalykai, kuriuos metės turi žinoti apie sveikatą | kaisiadorietis.lt

Žinoma, šiai merginai, kaip ir visiems kitiems žmonėms, kartais tenka prisiversti nueiti į sporto salę, tačiau jai labai padeda jos dabartinis 35 metų partneris Nathanas. Jis palaiko mylimąją ir skatina ją siekti savo tikslų. I was hesitant to put this photo up, because I'm embarrassed about the person I was! These photos are 5 years apart.

• Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų - DELFI Gyvenimas
• Kaip numesti svorio 65 moteris.
• Numesti svorio virš 65 metų, KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Ši moteris numetė 65 kilogramus ir tikisi jų nebesusigrąžinti

I am constantly setting goals for myself, so I'm constantly improving. At first it was to lose 15kgs, then it was to be able to do a chin up and so on! That doesn't mean I'll stop, it just means I have to reassess my goals so that I'm always improving.

Virš 65 metų numesti svorio

To those that say it's not possible, I say bullshit! It will hurt, it will take time, it will require dedication, sacrifice, discipline and willpower and there will be temptations.

But I promise you, every goal you smash will be totally worth it. Never, ever, ever give up! Tačiau aš žiūriu į juos kaip į motyvaciją eiti į sporto salę ir netgi nusprendžiau padėti kitoms moterims, su kuriomis susipažinau socialinėje žiniasklaidoje, dalindamasi savo receptais ir patarimais, — toliau pasakoja daili mergina.

Paprasčiausiai noriu padėti kuo daugiau žmonių pasiekti savo tikslų, kad jie galėtų jaustis tokie laimingi savo kailyje, kokia jaučiuosi aš. Treniruotės ir sveika mityba man padėjo atsikratyti 65 kilogramų ir esu įsitikinusi, kad iš tikrųjų, jei nori, gali pakeisti situaciją.

Jeigu mano buvęs vaikinas nebūtų pakomentavęs, nežinau, ar šiandien būčiau tokia, kokia esu.