Taip gali būti dėl vadinamojo imunologinio nesuderinamumo. Su tuo sutiks bet kuri nevaisinga pora. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, — gausioms mėnesinėms mažinti Tėvai turėtų ruošti sveiką maistą, pasirūpinti, kad atžala tokį valgytų ne tik namie, bet ir mokykloje.
Visgi, nepaisant pavadinimo, jį galėtų rinktis ir tos moterys, kurios neturi tikslo pastoti.
Kodėl negaliu pastoti? 7 svarbūs dalykai
Daugumos dietų tikslas paprastai būna svorio mažinimas, širdies funkcijų gerinimas arba sveikesnių įpročių formavimas. Vis dėlto vieno į sąrašą patekusio mitybos plano paskirtis yra kur kas mažiau įprasta už paminėtas. Racionas, kurį netrukus aptarsime, yra vadinamoji vaisingumą gerinanti dieta.
Šiemet didesnę tikimybę pastoti žadantis mitybos planas atsidūrė oje efektyviausių dietų sąrašo vietoje. Susiję bandant sulieknėti prieš pastojant Penki mitai apie angliavandenius: ar jie trukdo mesti svorį? Jis sudarytas atsižvelgiant į aisiais startavusio ir kelis metus tęsto tyrimo rezultatus, pagrįstus beveik 18 tūkst.
Nors knyga buvo išleista daugiau nei prieš dešimtmetį, vienas iš jos autorių Jorge Chavarro, mitybos ir epidemiologijos specialistas iš Harvardo T. Chano visuomenės sveikatos mokyklos, patikino, kad dauguma tada pateiktų rekomendacijų nenuvertėjo ir šiandien. Toliau išdėstyti pagrindiniai vaisingumo dietos principai, paminėta, kokios nuostatos bėgant metams pasikeitė, ir nurodyta, kodėl moterys galėtų susigundyti šią dietą išbandyti.
Kokie produktai didina tikimybę pastoti Faktas, kad antsvorio turinčios moterys sunkiau pastoja, tikrai buvo žinomas paskutiniame praeito amžiaus dešimtmetyje, taigi, J. Chavarro ir jo kolegoms tai jokiu būdu nebuvo paslaptis, tačiau jie pamėgino išsiaiškinti, ar vien mitybos racionas, nesvarbu, kokio svorio būtų konkreti moteris, daro įtaką vaisingumui.
- Vaisingumo dieta.
- Kaip efektyviai ir saugiai mažinti svorį chooseklaipeda.
Išsikėlę tokį tikslą, mokslininkai ėmė stebėti didelę grupę — maždaug 18 tūkst. Stebėsena užtruko net aštuonetą metų. Mokslininkai fiksavo, kurios moterys pastojo, ką ir kaip dažnai jos valgė bei gėrė, kokius papildus vartojo ir kt. Nėščioji valgo © Shutterstock Laikantis vaisingumą didinančio mitybos plano, kaip nurodoma šiai temai skirtoje knygoje, rekomenduojama laikytis tokio raciono, kuriame būtų sveikųjų riebalų turinčių produktų, neskaldytų grūdų ir augalinės kilmės baltymų.
Taip maitinantis, esą, suintensyvėja kiaušialąsčių gamyba, stabilizuojasi ovuliacijos dažnis, todėl darosi lengviau pastoti.
Tie patys produktai padeda sureguliuoti bandant sulieknėti prieš pastojant gliukozės ir insulino lygius, taip pat turinčius įtakos ovuliacijai. Kita vertus, vartojant daug sočiųjų riebalų, rafinuotų angliavandenių, cukrumi papildytų gazuotų gėrimų ir raudonos mėsos, kiaušialąsčių vystymasis sulėtėja, todėl tikimybė pastoti automatiškai sumažėja.
Vienas iš skirtumų tarp vaisingumą didinančio ir apskritai sveiko mitybos raciono yra susijęs su rekomenduojamu folio rūgšties kiekiu. Pasak J. Chavarro, dideli folio rūgšties kiekiai, kaip rodo tyrimų rezultatai, neabejotinai didina tikimybę natūraliai pastoti.
Numesti svorio pastoti,
Jei idėja apie folio rūgštį jus sudomino, žinokite, kad folato natūraliai maiste esančios folio rūgšties ypač gausu žaliose lapinėse daržovėse, vaisiuose ir riešutuose. Žinoma, galite rinktis ir multivitaminą, kuriame yra mikrogramų folio rūgšties.
Šimtaprocentinės garantijos, kad pavyks pastoti, vaisingumą didinantis mitybos planas, deja, nesuteikia, kad ir kaip uoliai jo laikysitės. Chavarro taip pat labai aiškiai nurodo, kad jis nėra tinkamas su vyrų vaisingumu susijusioms problemoms spręsti.
Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės? Man reikia numesti svorio pastoti. Esu praradusi viltį. Nevaisingumą galima įtarti, jei nepavyksta pastoti per vienus metus reguliarių lytinių santykių.
Vis dėlto, kaip rodo tyrimai, pagelbėti jis gali, be to, yra rekomenduotinas net policistinio kiaušidžių sindromo, gimdos fibromų arba polipų ir endometriozės gimdos gleivinės išvešėjimas atvejais. Kaip vertinami pieno produktai.