Įkalbino ir mane Tai vadinamasis streso hormonas. Išsamų š ios dietos meniu rasite čia: Organizmą valanti ir riebalus naikinanti dieta Ši dieta tinka toms moterims, kurios nusikankino ieškodamos efektyvios dietos, nusivylė visomis mitybos sistemomis. Tinka vandeningos daržovės, vaisiai: agurkai, arbūzai, moliūgai, slyvos.

Išsamų š ios dietos meniu rasite čia: Organizmą valanti ir riebalus naikinanti dieta Ši dieta tinka toms moterims, kurios nusikankino ieškodamos efektyvios dietos, nusivylė visomis mitybos sistemomis.

Nesidairykite į trumpalaikes dietas, o imkitės šitos. Kai kurios prisipažįsta, kad per 3 mėnesius, retkarčiais nukrypdamos nuo kurso, sutirpdė 10 kg riebalų.

• Ar marihuana padeda numesti riebalus
• Visas šios dietos meniu čia: Superdieta - per 3 savaites - 10 kg!

Kuo ypatinga ši dieta? Jūsų organizmas gaus visko, kas jam būtina. Dieta ilgalaikė, efektyvi, paremta moksliniais atradimais, taip pat turi kai kurių sveikos mitybos mokyklų bruožų. Geriausia būtų, kad ši mitybos sistema taptų jūsų gyvenimo būdu. O per gimtadienius ir šventes leiskite sau nuodėmiauti, tarkim, suvalgyti picos, koldūnų, pyrago.

Tai įvairių dietų sintezė, tačiau patartina vartoti ir vitaminų bei maisto papildų, gerti žolelių arbatų. Skydliaukės gydymas neabejotinai turės teigiamą poveikį svoriui — jis mažės.

Jeigu dažnai tenka patirti neigiamas emocijas, nervinę įtampą, organizmas ima gaminti didesnius kiekius kortizolio. Tai vadinamasis streso hormonas. O jis yra jūsų geresnio apetito tiesioginis kaltininkas. Blogiausia, kad esant stresui, dažniau renkamės labiau kaloringus, nesveikus produktus.

Per šventes priaugote svorio? Siūlome 11 PAČIŲ EFEKTYVIAUSIŲ DIETŲ

Kai moterims prasideda klimakterinis periodas, jų organizme sumažėja estrogenų gamyba, o tai sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimą bei raumenų masės mažėjimą. Šiuo laikotarpiu itin svarbu nenustoti mankštintis, kad situacija netaptų dar blogesnė. Kušingo sindromas. Lankau treniruoklių salę: truputį pabėgioju, pakilnoju svarmenis. Juodeikos žmona Jurgita ir dvylikametis sūnus Mykolas prie šeimos galvos akcijų "nuo šiandien metam svorį" pripratę.

Tačiau kol kas tai tik kalbos, - šypteli vyras.

Temos, straipsniai, įmonės

Juk tuomet tampu piktas kaip širšė, dažniau rėkiu, prie visko kabinėjuosi. Jei žmogus lieknėdamas peržengė ribą, dėl to kaltos ne svarstyklės ar veidrodis, o mąstymas. Kita vertus, esu įsitikinęs, kad labai nedaug žmonių yra patenkinti savo išvaizda.

Apkūnesni svajoja sverti mažiau, laibesni - papilnėti, turintys garbanotus plaukus trokšta būti lygiaplaukiai ir panašiai. Juodeikos, norint išvengti neigiamų pasekmių lieknėjant ir pasiekti ilgalaikių rezultatų, geriausia svorį mesti pasikonsultavus su specialistu.

Net pats geriausias dietologas ne visada sugebės patarti taip, kaip tai galėtų padaryti kvalifikuotas treneris, puikiai išmanantis ne tik fizinio aktyvumo, bet ir mitybos subtilybes.

Juk aktyviai sportuojančio žmogaus organizmas veikia kitaip, nei judančio vidutiniškai ar minimaliai.

Kaip numesti svorį nuo rankų

Tokie pasakymai kaip "laimė ne kilogramais matuojama", "gero žmogaus turi būti daug", G. Juodeikos nuomone, neturi nė lašo tiesos. Nesvarbu, koks žmogus: geras ar blogas - ant kaktos tai neparašyta, pirmiausia jį sutinkame pagal išvaizdą. Tik paskui vertiname pagal protą, būdo savybes. Per didelis svoris - nekalbu apie ligas, kai antsvoris yra jų pasekmė, - silpnos valios požymis.

Kodėl, pavyzdžiui, Amerikos niekada nevaldė storas prezidentas? Toks žmogus paprasčiausiai nesugebėtų to daryti, nes jis nesusitvarko net su savo silpnybėmis, kompleksais. Netikiu storuliais, kurie viešai kalba, jog jaučiasi laimingi ir jiems nesvarbu, kaip atrodo. Esu įsitikinęs, kad paslapčia, kai niekas nemato, tokie žmonės ant savęs pyksta, graužiasi. Dabartinis Povilo svoris - 84 kilogramai, ūgis - centimetrai.

Juk ne vienas toks esu giminėje. Įkalbino ir mane Žmona pastaruoju metu vis dažniau primena, kad mesdamas svorį neperlenkčiau lazdos. Nors puikiai žino atsakymą, vis tiek kone kasdien paklausia, ar ir protingi meta svorį eisiu sportuoti", - šypteli septynis kartus per savaitę treniruoklių salę lankantis P. Išvydęs nustebusį mano žvilgsnį patikina, jog eina ten su malonumu, tikrai ne pareigos verčiamas. Po minutėlės dar priduria, kad kartais mankštinimąsi sporto klube iškeičia į treniruotę sostinės Vingio parke, mat jau kuris laikas priklauso vienam Vilniaus bėgimo klubui.

Kai vyrai meta svorį

Ne tik priklauso, bet ir aktyviai dalyvauja jo renginiuose - dvejus metus iš eilės rugsėjo mėnesį vykstančiame Tarptautiniame Vilniaus maratone bėgo 42 kilometrų distanciją.

Tiesa, pirmą kartą įveikė tik pusę trasos. Antrą visą maratoną vyras nubėgo vos prieš mėnesį, netoli Kauno vykusiose varžybose, o prieš kelias savaites dalyvavo bėgimo varžybose Nida-Būtingė. Liūdnas pokštas Prisiminęs pirmus lieknėjimo mėnesius, pašnekovas prisipažįsta šiandien kartais pagalvojantis, kad nereikalingi kilogramai anuomet tirpo gal truputėlį ir per greitai. Pagavo azartas, - pasakoja jis. Specialistai tokį spartų lieknėjimą vertintų kontroversiškai.

Tačiau visą tą laiką jaučiausi puikiai, nebuvo jokių įspėjamųjų ženklų apie galimus sveikatos sutrikimus. Ramoška balandžio 1-ąją pamini ne šiaip sau. Mergelėms tinka valgyti daržoves, ypač šakniavaisius bulves, morkasvartoti daug ląstelienos, nesmulkintų grūdų produktų, rudųjų ryžių. Tačiau reikėtų vengti pusgaminių, nepiktnaudžiauti mėsos patiekalais.

Skubantiems Būdai mesti svorį vyrų sveikata.

Bet šio ženklo atstovai įsitikinę, kad laikui bėgant dings ir riebalų, ir cholesterolio perteklius. Lėta jų medžiagų apykaita trukdo sėkmingai lieknėti.

Fiziniai pratimai Svarstyklėms irgi ne prie širdies. Vis dėlto gimusieji po šiuo ženklu, norėdami išlikti liekni, gali prisiversti laikytis dietos ir pasirinkti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau Svarstyklės nekenčia pernelyg griežto režimo, todėl renkasi dietą, paliekančią laisvės savarankiškoms interpretacijoms. Kadangi Svarstyklės pirmiausia pagalvoja, o tik po to veikia, pasirenka tinkamas dietas. Pats geriausias maistas joms — datulės, žalieji žirneliai, uogos.

Reikėtų vengti miltinių patiekalų, saldumynų. Ne itin gerai jos toleruoja ir pieno produktus. Jų entuziazmas padeda sulaukti sėkmės.

Jie niekada nenukrypsta nuo dietos ir jos nenutraukia. Suvaržymai jų neerzina, tik dar labiau skatina lieknėti.

Vyrai ir dietos

Skorpionai netiki, kad yra žmonių, geriau nei jie išmanančių dietų niuansus. Skorpionai mano, kad skrupulingai skaičiuoti kalorijas — niekam tikęs įprotis. Šio ženklo atstovai įsitikinę, kad nuo persivalgymo gelbėja intensyvus sportas. Laikydamiesi šios išganingos nuomonės jie neretai ima pažeidinėti dietos režimą. Skorpionams tinka jūrų produktai, česnakai, grybai, bet saldaus likerio ir šokolado geriau atsisakyti. Ne itin naudingi ir kiaušiniai išskyrus putpelių. Jie nesielvartauja, jei jų figūra nėra ideali.

Šauliai nori greito rezultato, o kantrybės skaičiuoti kalorijas visiškai neturi. Dažnai užmiršta, kad alkoholis — taip pat kaloringas. Šio ženklo atstovai privalo daug sportuoti ir neturėtų patys keisti dietos.

Improvizacijos gali būti žalingos. Klubai, dubens sritis — pagrindinės Šaulių kūno vietos, kuriose linkę kauptis riebalai.