Noriu padailinti kūno kaip natūraliai numečiau svorio, ir turėti didesnę masę raumenų. Ir vėl grįžtame prie klausimo — ar galėsite šiuos produktus naudoti visą gyvenimą? Turėkite realius tikslus. Ką valgyti po 3 dienų dietos. Tokiu atveju labai greitai turėsite daug daugiau energijos, kurios gausite iš maistingųjų medžiagų kupino maisto.

Mantas Liekis 9 paprasti būdai, kaip motyvuoti save ir numesti svorio greitai. Jums gali būti sunku numesti keletą nereikalingų kilogramų, nes nuolat mėtotės nuo vienos dietos prie kitos, atrodo jums svyra rankos.

Tačiau yra keli paprasti būdai, kurie gali opadėti numesti svorį visam laikui.

3 savaites numesti pilvo riebalus kaip aš galiu sulieknėti lėtai

Bbūtent šiame straipsnyje, aš jums pateiksiu 9 būdus, kaip motyvuoti save, kai atrodo, kad norite viską mesti. Kodėl norite numesti svorio. Šią priežastį ir savo svorio metimo tikslą užsirašykite ant popieriaus lapo. Būtent šis patarimas jus privers išlikti pastoviais ir motyvuos siekti didingų tikslų. Turėkite realius tikslus. Per vieną naktį ar savaitę nenumesite dešimt kilogramų.

Normalus svorio kritimas yra paremtas šia taisykle: jūs galite numesti tik nuo 0. Jeigu numetate daugiau — VALIO, jeigu ne, tai normalus, jums tereikia išlaikyti pastovumą mitybos planavime, kad per laiką netektumėte daug svorio.

Nuorodos kopijavimas

Išsikelkite didelius ir mažus tikslus. Turite du tikslus — galutinį ir pradinį.

svorio netekimo įžymybės būdai kaip sudeginti riebalus

Turite susirašyti veiksmų planą, kaip pasieksite galutinį tikslą, mėgautis procesu įgyvendinant mažus tikslus. Jūsų tikslas turi būti: specifinis, pamatuoajmas, pasiekiamas, realistiškas ir laiko apibrėžtas.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Turite susidaryti planą, kuris tinka ir patinka jums. Mitybos ir sporto planas turi atitikti jūsų gyvenimo būdą. Bet Mantai man taip sunku rasti tokį planą. Visada galima atrasti planą, kuris veikia pagal individualią žmogaus situaciją, bet žmogus turi prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, kad pasiektų tikslą.

Žmonės beveik visada nepatenkinti savo svoriu. Tai skamba kaip tobula meilė, apie kurią visada svajojai, tačiau iš tikrųjų ji visai ne tokia. Jei jūs apgaudinėjate HCG dietos metu lašai ar šūviaijūs pastebėsite, kad jūsų svorio netekimas bus greitai uždarytas iki 7 dienų ir net svorio padidėjimas. Jei jums reikia apgauti ir pajusti, kad jums reikia somethign saldesnis, pabandykite pjaustyti 7 braškes ir purkšti ant jo dirbtinį saldiklį.

Galite prisijungti prie bendraminčių grupės. Pozityvūs ir palaikantys žmonės gali padėti pasiekti išsikeltus tikslus.

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Todėl apsupkite save optimistais, kad gyvenimas atrodytų šviesesnis ir lengvesnis. Mąstykite ir šnekėkite pozityviai. Galvokite, aš anksčiau greitai numečiau svorį viskas jums pavyks, jeigu pavyko kitiems žmonėms, reiškia pavyks ir jums, jeigu įdėsite pakankamai pastangų. Pasiruoškite momentams, kai norėsite viską mesti. Nuolat atsiras papildomų stresorių, kurie trukdo pasiekti išsikeltą tikslą. Turite rasti būdus, kurie padėtų išvengti stresorių ar padėtų su jais susidoroti, kad ir koks būtų jūsų gyvenimas.

Visada bus švenčių, gimtadienių ar vakarėlių.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo svoris tiesiog tirpo

Ir darbe ar šeimoje visada bus stresorių. Pradėkite mylėti save. Pradėjus keisti gyvenimo būdą, užsirašykite pas psichologą ar psichiatrą. Tai padės kovoti su vidiniais demonais.

Supraskite, jūs nesate silpni, kad ieškote pagalbos, tai normalu, o kas sako kitaip nėra stiprūs ir išsilavinę žmonės. Kreipkitės į specialistą, kuris gali padėti susidėlioti mitybos ir sporto rutiną, kuri atitiktų jūsų gyvenimo būdą.

1 savaitę deginti riebalus kaip prarasti bandelės viršutinius pilvo riebalus

Aš nesu vienintelis, kuris klydo planuodamas mitybą, jūs taip pat. Buvau numetęs per daug svorio; Buvau susigadinęs savo medžiagų apykaitą; Nesupratau svorio metimo principų; Tikėjau mitybos mitais; Klydau.

geriausias papildas padedantis greitai numesti svorį kaip greičiau sudeginti rankų riebalus

To būčiau išvengęs, jeigu anksčiau būčiau pradėjęs ieškoti pagalbos ir štai esu čia, padedu žmonėms pasiekti išsikeltus svorio metimo tikslus.

Apibendrinus, Motyvacija mesti svorį yra svarbi ilgalaikei svorio metimo sėkmei. Žmones motyvuoja skirtingi veiksniai todėl svarbu suprasti, kas motyvuoja jus. Nepamirškite suteikti sau lankstumo ir pasidžiaugti mažomis sėkmėmis svorio metimo kelionėje. Ir nebijokite paprašyti pagalbos, kai to reikia. Turėdami tinkamas priemones ir palaikymą, galite rasti motyvacijos pradėti keistis ir būti laimingi.

21 svorio metimo patarimas, Lukas, 24 m., JAV

Galiausiai, Noriu pasakyti, kad nėra lengva, bet nėra ir taip sudėtinga numesti svorį, viską pakeisti iš esmės.

Viskas slypi mūsų galvose.

Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo. Paprašėme pašnekovę išduoti savo svorio metimo paslaptis — juk ir kitos taip norėtų — lengvai ir greitai. Ar prieš tai bandėte laikytis dietų?

Pasirūpink savimi šiandien. Tebūnie dailios kūno linijos - Meilės sau ir mitybos rezultatas! Gražesnė išvaizda ir mažesnis drabužių dydis yra tik papildomas apdovanojimas, lyginant su tuo, kaip aš anksčiau greitai numečiau svorį svorį keičiasi mūsų emocinė, fizinį būklė.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo svoris tiesiog tirpo

Aš tikiu jumis, jūs galite pradėti sėkmingą svorio metimo kelionę, nesvarbu, kiek kartų suklupote, svarbiausia kiek kartų atsistojote. Geriausias laikas pradėti pokyčių kelionę yra dabar, kreipkitės asmenine žinute dėl individualaus bendradarbiavim o siekiant išmokti planuotis mitybą visam gyvenimui.

Būčiau labai dėkingas, jeigu kaip nors sureaguotumėte į įrašą, pakomentuotumėt e ar straipsnis buvo naudingas Pasidalintumėte įrašu.

Jūsų aktyvumas padės pasiekti man daugiau žmonių, pakeisti žmonių požiūrį į maistą, mitybos planavimą. Gražios likusios dienos.