Koks les malūnai kovoja dėl svorio treniruotės greitas svorio mažėjimas? Reziumė: vieną dieną per savaitę gali padaryti kaip angliavandenių užkrovos dieną, tai yra visiškai priimtina, tačiau nebūtina. Daugelis žmonių mano, kad jei žmogus sveria daug, tai reiškia, kad jis tiesiog tingus. Geriausias būdas tai pradeda vaikščioti, ne mažiau kaip vieną valandą per dieną. Mityba nestandina raumenų, netreniruoja širdies-kraujagyslių ir kvėpavimo sistemų bei neugdo judėjimo įgūdžių.

Autorius: Žmonės. Iki šiol nei vienam iš projekto dalyvių numesti kaip numesti šlaunų svorį atsisėdus nesugrįžo, atvirkščiai, kai kurie iš jų sėkmingai tęsia savo lieknėjimo kelią. Ką darė projekto dalyviai?

Taip pat lieknėjantiems buvo rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau nei 2 litrus vandens ir nueiti ne mažiau nei 10 tūkstančių žingsnių.

Mėgstantys kavą ar arbatą galėjo mėgautis šiais gėrimais, tačiau — be cukraus. Per šį laikotarpį kilogramai tirpo greičiausiai. Paskui, dar 11 dienų projekto dalyviai laikėsi specialiai jiems sudaryto mitybos plano. Mitybos planą galite rasti čia. Nebuvo nei vienos poros, kuriai šis lieknėjimo metodas neveiktų.

Per 9 savaites lieknėjimo projekto dalyviai neteko 66 kilogramų svorio

Dar vienas privalumas, kurį pastebėjo lieknėjimo projekto dalyviai — jiems ne tik pavyko padailinti kūno linijas, bet ir atsirado motyvacija keisti įprastą gyvenimo būdą bei mitybos įpročius. Nei laimėti 10 sulieknėti iš jų nepatyrė sveikatos sutrikimų, o specialus kūno masės analizatorius rodė džiuginančius rezultatus.

Per 21 pokyčių dieną Margarita neteko 6,5, o Inesa — 7 kilogramų. Pasibaigus projektui jos iškeliavo į Gruziją, atšventė Margaritos gimtadienį, o numesti kilogramai iki šiol negrįžo.

10 populiariausių svorio metimo būdų

Draugėms patiko tai, kad šis lieknėjimo metodas ne tik davė greitų rezultatų, tačiau buvo labai naudingas ir tuo, kad padėjo suprasti, kaip reikėtų gyventi ir ateityje, kad numesti kilogramai negrįžtų.

Dabar Margarita ir Inesa maitinasi sveikiau, reguliariau ir atsakingiau bei nuolat stebi savo svorį. Jais pakeičia vieną ar kelis valgymus per dieną, taip pat susiplaka kokteilius, kai dėl įtempto darbo grafiko nespėja laiku pavalgyti ar kur nors skuba.

Būsimoji nuotaka su broliu lieknėja toliau Vestuvėms besiruošianti 28 metų Kristina projekto metu sulieknėjo net 10 kilogramų. Ne mažiau įspūdingas ir jos brolio, 29 metų vestuvių liudininko Gedimino rezultatas. Jam pavyko numesti 9,6 kilogramus. Kristina, net ir pasibaigus projektui, lieknėja toliau.

Šiuo metu būsimoji nuotaka jau neteko 15 kilogramų. Jos brolis irgi turi tikslą. Iki sesers vestuvių, kurios vyks rugsėjo pradžioje, Gediminas norėtų sverti 90 kilogramų ir pagaliau laimėti 10 sulieknėti raumenis.

To jis atkakliai siekia sporto salėje, į kurią ruošėsi eiti net trejus metus. Jie savarankiškai laikėsi visų projekto dalyviams duotų nurodymų ir per 21 dieną sulieknėjo taip, kad teko pakeisti visus drabužius.

Svorio netekimas 10 svarų per savaitę, 10 svarų sterlingų svorio kritimas

Kad būtų daugiau azarto, vyrai lažinosi, kuris numes daugiau svorio. Lažybas laimėjo Evaldas, kuris sulieknėjo net 10,7 kilogramo ir neteko 11 proc. Vadimui pavyko numesti 9 kilogramus, kurie sudarė 10,56 proc. Vyrai pasakojo, kad savo pavyzdžiu užkrėtė ir kolegas. Seserys ištrūko iš užburto rato Kasmet vis skaičiuodamos papildomus kilogramus, šią vasarą seserys Ieva ir Agnė pasitiks lieknesnės.

Seserims pavyko ne tik sulieknėti, bet ir per 21 dieną pakeisti sau įprastą gyvenimo būdą.

How Deadly Can The Martingale Betting Strategy Be? Blackjack Session

Iki tol jos valgė gausiai, nereguliariai, labai nemėgo gerti vandens, o ir fiziškai nebuvo labai aktyvios. Joms sunkiausiai iš visų dalyvių sekėsi kovoti su psichologiniu alkio jausmu. Seserys prisipažino, kad pirmąją savaitę reikėjo ypač didelių valios pastangų, kad nemestų pradėto lieknėjimo kelio.

Tačiau galiausiai įvyko lūžis, o krentantys pirmieji kilogramai suteikė daugiau motyvacijos. Per 21 dieną Ieva neteko 6, o Ieva — 7 kilogramų svorio. Abi seserys ketina lieknėti ir toliau.

• Fatkiller kaufen
• Sprintai deginti riebalus
• Numesti 55 kilogramus riebalų
• Minus 10 kilogramų per 2 savaites: paprasčiau nebūna | slenyje.lt

Projekto pradžioje kilogramus svėrusi Agnė turi didesnį tikslą — įveikti antrojo laipsnio nutukimą. Moteris tiki, kad šį kartą jai pavyks sulieknėti nežalojant savo sveikatos.

10 dienų svorio maitinimo planas E laimėti svorio metimą

Šiuo metu ji jaučiasi puikiai — lengvesnė, vikresnė, aktyvesnė ir, žinoma, gražesnė. Toks pakaitinis maistas padeda formuoti naujus ilgalaikius mitybos įpročius, koreguoti maisto raciono bei suvartojamų kalorijų kiekį.

Kiekvieną kartą jų suvalgius gaunama tik apie kcal. Šie produktai gali būti vartojami kaip vienintelis maistinių medžiagų šaltinis.

Svorio netekimas 10 svarų per mėnesį

LCD Low Calorie Diet — tai puikaus skonio užkandžiai: traškūs batonėliai bei jogurto — sulčių gėrimas. Su kiekvienu valgymu gaunama apie kcal, jais galima pakeisti vieną ar kelis valgymus per parą. Šio lieknėjimo laimėti 10 sulieknėti efektyvumą patvirtina ne tik sulieknėjusių žmonių istorijos, bet ir net per erius metus atliktos 22 išsamios produkto studijos.

Projekto partnerio inicijuotas ir parengtas turinys, už teksto turinį atsakingas partneris.