Mažinkite natrio suvartojimą Žinoma, galite dėti druskos į maistą. Pilates metodikai įtakos turėjo joga ir kinų tai-či mankšta. Todėl sumažinkite maisto sėdėjimas tiesiai padeda numesti svorio ir pradėkite sveikai užkandžiauti.

Jei norite netekti pilvo, sėdėjimas gali atrodyti kaip natūralus sprendimas.

Tiesa apie taškų sumažinimą

Bet faktas yra tas, kad sėdėjimai ar sėdėjimas padeda numesti riebalus specialiai skirti ir pašalina tuos užsispyrusius pilvo riebalus. Nors sėdėjimas gali padėti sudeginti riebalus ir tonizuoti jūsų vidurį, kiti pratimai yra geresni, kai norite atsikratyti žarnyno.

Nuoroda nukopijuota aA Iki oficialios vasaros pradžios liko labai nedaug. Kojos © Fotolia Kaip sumažinti celiulitą ir kodėl neverta kelti per didelių lūkesčių kremams nuo jo?

Tiesa apie taškų sumažinimą Jei norite atlikti pratimą, kuris specialiai sudegins riebalus iš skrandžio, jums pasiseks. Taškas mažinimo idėja - mažinti riebalus tam tikrose kūno vietose - yra mitas. Taigi, jei norite ištirpinti pilvo riebalus, atlikti daugybę sėdimų vietų nėra išeitis.

Kaip paaugliui numesti svorio

Riebalai, deginami iš situpų Nors užsiėmimai nebus nukreipti konkrečiai į pilvą, tai gali padėti numesti riebalus apskritai. Dirbdami vidutinio stiprumo sėdint 10 minutes, bus sudegintos 51 kalorijos, jei sveriate svarus, o energingai jas atlikdami, sudeginsite 92 kalorijas per 10 minutes.

Jei sveriate mažiau nei svarų, tuomet galite tikėtis sudeginti mažiau kalorijų - o jei sveriate daugiau, sudeginsite daugiau kalorijų.

Jei norite numesti vieną svarą, turite sudeginti 3, kalorijas, o tai reiškia, kad jums prireiks maždaug 11 valandų ir 26 minučių vertės susėdimo, kad sudegintumėte tik 1 svaro riebalų. Geresnės alternatyvos Misūrio universiteto išplėtimo tinklalapio straipsnyje mankštos fiziologas Stephenas Ball teigia, kad geriausi pratimai pilvo riebalams ar bet kokiems riebalams numesti yra aerobiniai pratimai, tai veikla, apimanti dideles raumenų grupes ir greitai bei efektyviai pristatanti deguonį.

Situpų privalumai Nors sėdėjimai netaikomi riebalams ant pilvo ir nėra geriausia išeitis norint atsikratyti riebalų, jie naudingi jūsų sveikatai ir kūno sudčiai.

Atlikdami sėdėjimą sustiprinsite savo branduolį ir sustiprinsite pilvo raumenis. Turėdami daugiau raumenų, padidės kalorijų kiekis, kurį sudegina jūsų kūnas, o tai padės sudeginti riebalus. Taip pat, stiprindami pilvo raumenis, stangrinsite skrandį ir padėsite sukurti norimą figūros vaizdą - kai nebebus riebalų.

Autorius: Claudia Fernandez Claudia Fernandez yra 32 metų žurnalistė. Alkoholio specialistas.

Mėgėjų twitter guru. Maisto nerdas. Kavos gerbėjas.

• Būdai kaip numesti rankų riebalus su svoriais
• Ar kūno ataka padeda numesti svorį
• Svorio metimas ąžuolo kalnagūbris tn
• Ieškoti Visą dieną sėdite?
• Autorius: Žmonės.