Per didelis lieknumas taip pat įmanomas Atminkite, lieknumo riba iš tiesų egzistuoja. Atsižvelgiant į tai, nukrypimas nuo prognozuojamo EEE poilsio pokyčių tiek vyriausiame, tiek vyresniame vyrų ir moterų atsakyme nuo Doucet et al. Vis dėlto daugeliui nutirpę kilogramai vėliau sugrįžo, todėl jos laiko save susikirtusiomis arba tiesiog nevykėlėmis. Gydytojo dietologo konsultacijos Vilniuje ir Klaipėdoje.

Category Archives: DEFAULT Prisitaikančios termogenezės klinikinė reikšmė tarptautinis nutukimo žurnalas - Tarptautinis nutukimo žurnalas - Gegužė Anotacija Nutukimo epidemija vystosi greičiau nei mokslinis supratimas apie veiksmingą būdą, kaip jį įveikti, o tai rodo mažas trumpalaikių ir ilgalaikių svorio mažinimo intervencijų sėkmės rodiklis.

Didžiausia klaida, kurią žmonės daro dažniausiai, — siekia svorio sumažėjimo per labai trumpą laiką. Nutukimas vargina tuos žmones, kurių kūno masės indeksas yra aukštesnis nei Neretai nutukimą lydi padidėjęs kraujospūdis, greitas fizinis nuovargis, dusimas atliekant aktyvią fizinę veiklą.

Tačiau be visų fizinių ligų grėsmių, dažnai iškyla ir psichologinių kūno svorio sumažėjimo pokyčiai. Žolyno poliklinikos gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė: - Nutukimas — tai daugelį veiksnių turinti ligą, kurios atsiradimui įtakos turi suvartojamos ir išeikvojamos energijos disbalansas. Dažnai su maistu suvartojama daugiau kalorijų nei išeikvojama. Suprantama, kalorijos, kurios nėra panaudojamos mūsų kvėpavimui, širdies darbui, virškinimui ar fiziniam darbui yra verčiamos į riebalų atsargas.

Tik išlaikant šį balansą svoris gali būti stabilus.

Susiję straipsniai Mano svorio pokyčiai - kitokia kitoks aš! Neišėję iš namų galime užsisakyti maistą, apsipirkti parduotuvėse, bendrauti su draugais.

• Didžiausias svorio kritimas per 6 mėnesius
• Mesti svorį aplink apatinį abs

Pasaulyje pastebima porcijų didėjimo tendencija. Amerikiečių mokslininkų duomenimis, per paskutiniuosius 20 metų porcijų dydžiai greito maisto restoranuose padidėjo kartus. Tiesa, tų pačių patiekalų porcijų dydžiai Europoje yra ketvirtadaliu mažesni nei JAV. Be didėjančių porcijų, tiek pasaulyje, tiek Lietuvoje vis populiaresnis valgymo kultas.

Iš dalies tai yra gerai, nes daugiau mažiau yra formuojama valgymo kultūra, kalbama apie mitybos sąsajas su sveikata. Skatinama gaminti namuose ir rinktis sveiką maistą. Tačiau, kita vertus, šis kultas taip pat didina maisto suvartojimą, skatina perdėtą susikoncentravimą tik į maistą.

Pamirštami kiti sveiko gyvenimo būdo aspektai: rūkymo, alkoholio vartojimo žala, fizinis aktyvumas, psichosocialinė sveikata. Be minėtų priežasčių, nutukimo atsiradimui įtakos turi ir paveldimumas, šeimos sveikata bei joje išmokti mitybos įpročiai.

Tam tikros ligos, ypač susijusios su hormonų pusiausvyra, kai kurie vaistai, emociniai faktoriai: nuolatinis stresas, nuobodulys, pyktis, nuovargis, miego trūkumas, depresija, taip pat gali skatinti didesnį maisto suvartojimą, kas ilgainiui padidina riziką atrodo kaip lieknas šia liga. Siekdamas kovoti su esamu nutukimu arba norėdamas apsisaugoti nuo jo, žmogus pirmiausia turi suprasti, kuo tai blogai.

Sergant atsiranda tiesioginė tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Jų sunkiausia išraiška širdies infarktas ir insultas, taip pat cukrinis diabetas, vėžys. Sergant metaboliniu sindromu, kai dėl pilvinio tipo nutukimo yra sutrikdoma normali medžiagų apykaita, padidėja gliukozės koncentracija kraujyje, susiformuoja kraujo riebalų disbalansas — dislipidemija, padidėja arteritinis kraujospūdis — arterinė hipertenzija.

Širdies infarkto rizika tokiems žmonėms padidėja du kartus. Visos šios priežastys turėtų būti pakankamas stimulas tiek jaunam, tiek senam pradėti rinktis sveiką maistą ir susirūpinti savo fiziniu aktyvumu.

Tai reiškia, jog turite antsvorį. Svarbu žinoti, kad KMI skaičiuoklė netaikoma asmenims, kurie jaunesni nei 18 metų amžiaus, sportuojantiems ir raumeningiems asmenims bei žmonėms, kurių amžius viršija 75 metus. Antsvoris ar nutukimas gali padidinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių, 2 tipo cukrinio diabeto, tam tikros lokalizacijos vėžinių susirgimų riziką. Tiek antsvorio, tiek nutukimo atvejais organizme kaupiasi perteklinis riebalinio audinio kiekis. Per didelės riebalinio audinio sankaupos atsiranda tada, kai su maistu gaunamos energijos kiekis viršija mūsų organizmo poreikius — yra per didelis ir neišeikvojamas fizinio aktyvumo pagalba.