Tatjana neteko 5,2 kilogramo. Jei gautas skaičius didesnis nei 25 - verta atsikratyti poros ar kelių kilogramų.

Prenumeruok

Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais. Tačiau didelė dalis besilaikančiųjų dietų tiksliai net nežino, kiek jiems reikėtų atsikratyti svorio.

Naujausi mokslininkų atlikti tyrimai teigia, kad daugeliui iš jūsų apskritai nereikia lieknėti. Tiesiog jūs neteisingai skaičiuodavote savo optimalų svorį.

Kokia dieta padėtų? Akvilina, 28 m. Tad klausimas išties aktualus. Bene sudėtingiausia svorio priaugti žmonėms, kurių figūros tipas — liesas ir aukštas. Toks variantas dažniausiai pasitaiko tarp vyrų.

Ši formulė galiojo ir vyrams, ir moterims. Paskui buvo įvesta pataisymų.

T.Šliažaitė: pasenę metodai, kurie nepadeda numesti svorio

Jeigu jūsų ūgis mažesnis nei cm, reikia atimti Nuo iki cm — Ūgis — cm — atimame Didesnis nei cm — atskaičiuojame Pagal modernizuotą Broko formulę cm ūgio normalus svoris būtų 68 kg.

Taip, didelis skirtumas nuo pradinės formulės. Reikia padalinti svorį kg iš ūgio metrais, pakeltais kvadratu. Norma — indeksas nuo 19,5 iki 24,9.

ar kas gali numesti centimetrus o ne svorį geriausios riebalų deginimo pedos

Jei KMI mažesnei nei 19,5, svoris per mažas. Jei KMI 25 — 27,9 — svoris per didelis.

Pirmo laipsnio nutukimas: 28 — 30,9. Antro laipsnio nutukimas: 31 — 35,9.

ar kas gali numesti centimetrus o ne svorį valgyti sveikai prarasti pilvo riebalus

Trečio laipsnio nutukimas: 36 — 40,9. Ketvirto laipsnio nutukimas — KMI didesnis nei Pavyzdžiui: cm ūgis, o svoris — 83 kg.

ar kas gali numesti centimetrus o ne svorį deginti riebalus procesas

Koks gi normalus cm ūgio žmogaus svoris? Kaip matote, skaičiavimai sudėtingi. Bet ir madingame KMI neatsižvelgiama į lytį, kūno sandarą.

Sekite mus:

Kai kurie apkūnoki žmonės teisinasi — kam man lieknėti, mano kaulai stambūs. Universalią idealaus svorio lentelę sukūrė vienos amerikiečių draudimo kompanijos specialistai.

ar kas gali numesti centimetrus o ne svorį kaip numesti svorio greitai lėta medžiagų apykaita

Joje atsižvelgiama ne tik į ūgį, bet ir į vyrų bei moterų nuo 25 m. Taigi, norint nustatyti savo optimalų svorį, pirmiausiai reikia išmatuoti savo riešą. Tuomet pasirinkite savo ūgį ir pagal gautą kūno sandaros tipą sužinokite savo optimaliausią svorį.