Čia eina. Tai gali iš. Jei norėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti savaitgalį, planuokite savo elgesį į savo mitybą ir įprastus pratimus. Ar jūs darote ką nors iš savo pratimo ir svorio mažinimo programos? Tuo pačiu metu daugelyje tyrimų buvo nustatyta, kad skydliaukės hormono, riebalinio audinio, kitų hormonų ir smegenų sąveika yra svarbiausia svorio kontrolei ir metabolizmo bei energijos palaikymui Tyrimai parodė, kad po hipotyroidizmo gydymo vidutiniškai svoris kukliai sumažėja, o skydliaukę stimuliuojančio hormono TSH kiekis paprastai yra didesnis žmonėms, kuriems yra antsvorio arba nutukusių, palyginti su įprastine populiacija.
Palyginimo diagrama Palyginimai Idealius svorio diapazonus įtakoja keletas veiksnių, įskaitant ūgį, amžių, lytį ir esamą svorį.
Palyginimo diagrama Palyginimai Idealius svorio diapazonus įtakoja keletas veiksnių, įskaitant ūgį, amžių, lytį ir esamą svorį.
Standartinė rekomenduojama paros dozė žmogui būtų kažkas panašaus kalorijų. Jūsų moterims, tai gali būti ir pagal mitybos planas norint numesti svorio kalorijų atrankos.
Dienos reikalavimai privalo atsižvelgti į gyvenimo būdą palyginti su svarų metimu kūno dydį žmogus. Yra daug mitybos planas norint numesti svorio sprendimus, kaip numesti svorio greitai moterų apie savo vestuves būti dėkingi sužinoti, kad jie nėra paprastai skausmingas.
Dauguma vadovų mano, kad tauta niekins dietos ir kiekvienas mėgsta savižudybę salėje todėl šie nuotaka dietos dažnai yra labai lanksti ir padaryti kambarį asmens pakeitimo. Sportininkui, kurio kūno riebalų muay thai prarasti riebalus yra labai mažas, gali pasirodyti turintis antsvorio, palyginti su vidutine lentele, tačiau tai nereiškia, kad jis nesveikas.
Savo idealų kūno svorį galite nustatyti laikydamiesi nustatytų gairių, tačiau kai kurie nematerialūs aspektai, tokie kaip riebalų ir raumenų procentas, skaičių gali šiek tiek pakreipti. Stalai XX amžiaus medicinos kabinetuose labiausiai paplitusios ūgio ir svorio lentelės buvo turtingesnės viršutinėje svorio diapazonų srityje. Vis dėlto atsižvelgiant į XXI amžiaus požiūrį į nutukimą palyginti su svarų metimu, o ypač į vaikystės atvejus, nauji skaičiavimai pakeitė ankstesnius skaičiavimus, sumažindami svarstykles, siekdami modernesnio idealaus svorio matymo.
Rush universiteto medicinos centro paskelbta aukščio lentelė iliustruoja tašką, nes ji leidžia iki svarų 79,8 kg vyrui, kuris yra 5 pėdų 9 colių ūgio 1,75 cm ir laikomas antsvoriu dviem skaitmenų, naudojant XXI amžiaus metodus.
Colių, palyginti su svarų metimu
KMI formulė suteikia rezultatą pagal formulę su jūsų dabartiniu ūgiu ir svoriu. Turėdami KMI, negalite nustatyti, kaip formuojasi jūsų svoris; Pavyzdžiui, sportininkai, colių raumeningi, gali turėti antsvorio, atsižvelgiant į jų KMI, palyginti su svarų metimu to, kad jie yra optimalioje fizinėje būklėje.
KMI formulė padalija jūsų bendrą svorį kartus iš bendro ūgio kvadratinėmis colimis. Stambių pramoninių klientų aptarnavimas bus vykdomas atskirai. Kūno masės indekso apskaičiavimas Ligų kontrolės ir prevencijos centrų palyginti su svarų metimu, idealus KMI diapazonas yra nuo 18,5 iki 24,9.
Bet kuris asmuo, kurio KMI mažesnis nei 18,5, laikomas nepakankamu svoriu. Dėl colių idealus svorio diapazonas yra gana keistas. Colių 5 pėdų-9 colių 1,75 m vyro svoris yra nuo iki svarų 56,7—73,5 kg. Tai neįprastai didelis colių su apatine riba, kuri stebėtojui atrodo pavojingai maža.
Svorio prarasti coliais iki svarų, lieknejimo tabletes
Vis dėlto daugumos vidutinio svorio asmenų kūno masės indeksas yra vertinga priemonė pradiniam kūno svorio įvertinimui. Naudokite savo ūgį, kad apskaičiuotumėte savo idealų svorį. Privalumas, kurį colių colių, palyginti su KMI, yra tai, kad jis apskaičiuoja realų skaičių, o ne platų diapazoną. Supaprastinta taisyklė leidžia 50 kg svarų už pirmąsias 5 pėdas 1,52 m ir papildomus 5 svarus colių kg už kiekvieną 2,54 cm aukštį.
- Riebalų degintojas mega 30
- Numesti svorio darant sėdynes
- Tiesą sakant, labiausiai efektyvūs svorio treniruotės yra sunkiausia.
- Tt 33 riebalų degintojas
- Bmaxx riebalų deginimo injekcijos
- Na, jūs turite padaryti daugiau, nei rasti tik prilipti prie savo dietos tirpalo mokymus.
Svarai į Kilogramai lentelė Ankstesniame pavyzdyje 5 pėdų-9 colių 1,75 m vyras pagal supaprastintą taisyklę turėtų sverti svarų 68 kg. Moterys pradeda nuo 45,4 kg svarų už pirmąsias 5 pėdas 1,52 m ir papildomus 5 svarus colių kg už kiekvieną didesnį colį 2,54 cm.
Palyginimai Pagal supaprastintą taisyklę 5 pėdų-9 colių 1,75 m colių palyginti su svorio kritimu turėtų colių palyginti su svorio kritimu apie svarų 68 kg. Bet palyginti su svarų metimu pats vyras patenka į viršutinę saugumo intervalo pusę apskaičiuojant KMI. Palyginimo diagrama Priešingai, colių 68 kg yra netoli Rush universiteto medicinos centro lentelės apačios. Tai reiškia, kad turėtumėte būti viduryje trečdalio.
Šiuo atveju tai reiškia nuo maždaug iki svarų 64 ir 71 kg 5 pėdų ir 9 colių 1,75 m vyrui. Šis paprastas supaprastintos taisyklės apskaičiavimas pasiekia žymę.
10 priežastys, kodėl nesumažėsite svorio
Ar dideli pusryčiai ir maži pietūs yra svorio metimo paslaptis? Na, pagal naują tyrimą, paskelbtą žurnale Nutukimas, jei norite numesti svorio, tai gali būti kelias. Kaip Tai?
Ar mažesni riebalų degikliai yra geras svorio praradimas? Tik masyvaus perimetro, cm dydžio penis leidžia vyrui visiškai patenkinti moterį ir suteikti jai orgazmą, apie kurį ji pasakos savo draugėms. Mažas penis negali pasiekti tiek daug erogeninių zonų vienu metu — gali būti puiku meilužiu, bet be tinkamo dydžio negalėsi pasiekti savo galimybių pilnatves.