Elipsiniai pagrindai Kryžius tarp laiptelio ir slidinėjimo mašinos, elipsinis suteikia širdies ir kraujagyslių bei kalorijų deginimo pranašumus, kai važiuojama be smūgio. Klubo veidas, kuris yra uždaras, palyginti su sūpynių keliu, sukuria lygiasias jėgas. Norėdami pasiekti reikiamą žemą tašką, nustatykite kamuolį savo pozicijos centre, o ne link priekinių pirštų, kaip tai darytumėte su smūgiu. Atlikdamas pirmą smūgį, smūgiuoji kamuolį su vairuotoju.

Cd Ir Dvd Diskai Kaip pataikyti į golfo kamuoliuką Gudrumas pataikyti į golfo kamuoliuką yra taisyklingos formos pratimai.

Pasiruoškite sėkmei tvirtai laikydamiesi ir natūraliai, saugiai sugriebdami. Stačiakampis su kamuoliu ir, nenutrūkstamais judesiais, sukite klubus, liemenį, pečius ir rankas sūpynės. Yra daugybė būdų pataikyti į golfo kamuoliuką, todėl norėdami patobulinti savo golfo žaidimą, taip pat turėsite įvaldyti įvairius smūgius. Žingsniai Metodas 1 iš 4: Savo sūpynės nustatymas 1 Laikykite klubą saugiu, natūraliu sukibimas. Jūsų nedominuojančios rankos arba viršutinės rankos rausva spalva turėtų susisukti žemiau klubo galo.

Padėkite dominuojančią ar apatinę ranką tiesiai po savo viršutine ranka. Lazdą laikykite raukšlėse tarp delnų ir pirštų, o ne delnų viduryje. Apatinėje rankoje jūsų žiedas ir rausvi pirštai turėtų suimti klubą labiausiai spaudžiant. Jūsų viršutinė ranka jūsų rodomasis pirštas turėtų prisiliesti prie didžiausio spaudimo.

Tavo rankena turėtų būti laisva, bet gerai valdoma. Suimkite klubą pakankamai tvirtai, kad jis būtų tvirtai laikomas rankose, tačiau rankose nelaikykite įtampos. Jūsų nedominuojanti pėda turėtų būti priekyje arba arčiau taikinio. Uždėkite svorio metimas ir golfo sūpynės koją statmenai taikiniui ir šiek tiek nukreipkite priekinį pirštą į taikinį. Tolygiai paskirstykite savo svorį ant kiekvienos kojos, o svorį laikykite ant kojų kamuoliukų. Centruokite kamuolį tarp kojų.

Kamuolys turi būti pakankamai toli nuo kojų, kad rankos galėtų patogiai pakibti tiesiai žemyn. Jei turite pasiekti, esate per toli. Jei turite laikyti rankas prie kūno, esate per arti kamuolio. Pasilenkite nuo klubų, kad rankos galėtų patogiai pakibti.

Įsivaizduokite laikrodžio veidrodį; kampas tarp 12 ir 3 valandos yra 90 laipsnių. Norint sulenkti reikiamu kampu, jūsų nugara turėtų būti tik per valandą arba maždaug per 6 minučių žymę. Pabandykite pažvelgti į save veidrodyje, kad įvertintumėte klubo lenkimo kampą. Geras klubo lenkimas leis jums pasukti klubus ir įjungti sūpynę. Jūsų kūnas, rutulys ir taikinys turėtų būti lygiagretūs. Įsivaizduokite, kad stovite traukinių bėgiuose. Jūsų kojos turi būti ant vieno bėgio, o rutulys - ant kito.

Skelbimas Metodas du iš 4: Pagrindinio sūpynės atlikimas 1 Pasukite svorį atgal, kai sukate klubus ir liemenį. Pradėkite nugarą palaipsniui perkeldami svorį ant nugaros. Prieš pradėdami sukti kūną, tiesiai tiesiai šiek tiek pakelkite rankas atgal. Vienu ištisiniu judesiu pasukite rankas, pečius ir klubus atgal. Laikykite rankas visiškai ištiestas, kai sukate į nugarą. Kai jūsų klubas bus maždaug pečių aukštyje, sulenkite riešus, kad galėtumėte pakelti rankas, ir pakelkite klubą aukštyn.

Tai padės jums sukurti galingesnę sūpynę.

Liekninančios sūpynės

Norėdami vairuoti kamuolį ir atlikti vidutinio nuotolio smūgius, jūs visiškai pasisuksite į užnugarį, kai šikšnosparnis pakeltas virš galvos. Koreguosite, kai ateis laikas dėti, nes jums nereikės generuoti tiek jėgos. Užuot sukę pečius lygioje plokštumoje, priekinis petys turėtų būti šiek tiek nuleistas. Be to, įkiškite priekinį petį į smakrą, stebėkite rutulį ir išlaikykite lenkimą nuo klubų.

Kai pradėsite pereiti nuo užpakalio prie nuosmukio, turėtų atrodyti, kad priekinis petys juda link žemės.

Kaip pataikyti į golfo kamuoliuką

Pradėkite nusileidimą, perkeldami svorį į priekinę koją, pasukdami priekinį klubą į taikinį. Vedami priekiniu klubu, greitai pasukite kūną link tikslo.

Jūsų kūnas yra tarsi šaltinis, kuris renka energiją su atbuliniu sparnu ir išleidžia ją nuosmukyje. Nuosmukis turėtų būti visiškai įsipareigojęs, sklandus, greitas ir be dvejonių. Nepamirškite per savo sūpynes stebėti rutulį. Tą akimirką, kai muši kamuolį, klubai, kojos, rankos ir pečiai turėtų būti visi atgal į pradinę padėtį ir būti kvadratu su kamuoliu. Jūsų svoris turėtų būti ant priekinės kojos, tačiau užpakalinė koja vis tiek turėtų būti tvirtai pasodinta ant žemės.

Kai susiliečiate su kamuoliu, atsitrenkite klubu į taikinį. Jūsų priekinis petys turi būti šiek tiek pakreiptas į viršų, o liemuo turi būti ištiestas bet vis tiek sulenktas nuo klubųo ne sulenktas. Pataikęs į kamuolį, klubais, rankomis ir liemeniu nuolat judėk link tikslo.

Pasukdami pasukite užpakalinę koją taip, kad pirštai būtų nukreipti į taikinį. Nuleiskite rankas ant krūtinės, kad užbaigtumėte sūpynę, o klubas laikomas tiesiai virš priekinio peties.

Nors pečiai ir klubai yra pasukti, turėtumėte atsistoti aukštai, iškišę krūtinę ir ištiesdami liemenį. Galutinėje padėtyje jūsų kūnas turėtų būti ilgas ir aukštas, o galva būtų pakelta, o ne nulenkta. Jūsų kojos turėtų būti ištiestos, priekinė pėda vis tiek turėtų būti statmena taikiniui, o krūtinė - nukreipta į taikinį. Skelbimas Metodas 3 iš 4: Skirtingų kadrų koregavimas 1 Kontroliuokite naudojamos jėgos kiekį. Pavarai reikės daugiau jėgos nei dėtuvei, todėl turite įsitikinti, kad rutuliui tenkančios jėgos kiekis yra proporcingas jums reikalingam atstumui.

Padarykite pilnus, pusinius ir tris ketvirčius svyravimus, padidindami ar sumažindami nugarą. Jei jums reikia daugiau energijos, turėtumėte perkelti savo svorį atgal ant nugaros. Kita vertus, nenorėtumėte įsibėgėti, jei tik bandote įmesti ar paliesti kamuolį. Turėkite omenyje, kad pusiau sūpynės su vairuotoju nesudarys tokio pat ploto, kiek pusiau sūpynės su dėtuvėmis. Pratinkite sūpynių ilgį su visais savo klubais, kad žinotumėte, kokį metrą sugeneruojate kiekvienam deriniui.

Norėdami nuvažiuoti kamuolį ilgesnį atstumą, turėsite jį pakelti daugiau. Padidinkite savo jėgą, aukštai pakeldami klubą ir visiškai pasisukdami į savo nugarą. Smūgiuodami kamuolį, pakreipkite priekinius klubus ir pečius aukščiau nei įprasta. Važiuojant kamuoliu, ypač svarbu, kad rankos būtų tiesios.

Pilnai ištiesę rankas ir laikydami jas tiesiai, padidinsite tikslumą. Be to, turėtumėte stovėti rutuliu, sulygiuotu su priekinės kojos pirštais. Tai padidins jūsų sūpynės ilgį, nustatys jūsų klubo žemiausią tašką prieš pat kamuolį ir leis jums sukurti daugiau kėlimo ir jėgos. Farvaterio kadrai yra smūgiai nuo vidutinio nuotolio iki tolimų atstumų, o norint pakelti kamuolį nuo žemės, reikia patobulinti savo techniką. Golfo sūpynės žymi didelį ratą; galvok apie tai kaip ant žemės stačiai stovintis hula žiedas.

Jei esate pavargę nuo šokinėjimo ant elipsinės mašinos ar bėgimo, gali tekti atversti monetą - jos abi turi tą patį svorio metimo potencialą. Vis dėlto tai, ką valgote, yra svarbiau norint numesti svarus, nei mankštintis. Nors fizinis krūvis degins kalorijas, tonizuos raumenis ir užtikrins širdies naudą, jūsų sunkus darbas nesukels riebalų tiesiai iš jūsų kūno.

Kad smūgis į farvaterį, taškas, kur hula žiedas liečia žemę, turėtų būti rutulio linijoje, o ne prieš pat jį. Atlikdamas pirmą smūgį, smūgiuoji kamuolį su vairuotoju. Klubas jau peržengė žemiausią tašką ir smūgiuodamas kamuolį ima svyruoti aukštyn. Jei nėra kelio, kelti keltuvą yra sunkiau. Kai smūgiuoji kamuolį lygintuvu, žemiausias klubo taškas yra beveik tas pats, kas padėti kamuoliui pakelti.

Norėdami pasiekti reikiamą žemą tašką, nustatykite kamuolį savo pozicijos centre, o ne link priekinių pirštų, kaip tai darytumėte su svorio metimas ir golfo sūpynės. Jei žaidžiant ypač stiprus vėjas, turėsite atitinkamai sureguliuoti smūgius. Žaisdami į vėją, praplatinkite savo poziciją, žaiskite kamuolį tolyn atgal kad jis būtų arčiau jūsų užpakalinės kojos ir laikykitės klubo.

Taip pat turėtumėte lengviau sūpuotis, o ne sunkiau siūbuoti. Jei žaidžiate pavėjui, sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų šūviai būtų aukščiau per atstumą.

Žaidi kamuolį arčiau savo pagrindinės kojos. Jei vėjai, turite turėti platesnę laikyseną ir labiau sulenkti juosmenį. Puttas bus linkęs judėti ta pačia kryptimi kaip vėjas, todėl atitinkamai sureguliuokite, kad kamuolys nenuklystų per toli į vieną pusę.

Tiesų smūgį gali būti sunku įvaldyti, nes smūgio metu klubas turi būti visiškai kvadratas su kamuoliu. Laikykite savo sūpynės plokštumą arba įsivaizduojamą hula žiedą, kad jis būtų suderintas su ta kryptimi, kuria norite kamuoliukas.

Atminkite, kad rankas laikykite tiesiai, kai atliekate vidutinio nuotolio ar ilgą nuotolį. Kad padarytumėte gerą bunkerio smūgį, užmaukite klubą dominuojančiu rodomuoju pirštu maždaug 1 colio 2,5 cm atstumu nuo rankenos apačios. Tai leis jums geriau kontroliuoti klubą. Šiek tiek atidarykite savo poziciją ir laikykite kamuolį šiek tiek daugiau į priekį nei įprastai.

Kojas kaskite į smėlį ir nejudėkite. Siekite susisiekti su apatine rutulio dalimi ir smėliu, esančiu po ja, ir sūpuokitės rankomis, kad pakeltumėte. Artėjant smūgiams, jums suteikiamas didesnis atstumas nei smūgio, bet mažesnis atstumas nei vidutinio nuotolio smūgiui. Dažniausiai taikomi smūgiai yra metimai, šnipštai ir žetonai.

Aikštelė - tai artėjantis smūgis, verčiantis kamuolį skristi aukštai ir labai mažai riedėti atsitrenkęs į žemę. Padarykite jį pikio pleištu. Šnipštas įgauna dar didesnį aukštį ir beveik iškart svorio metimas ir golfo sūpynės atsitrenkęs į žemę. Šis smūgis paprastai naudojamas žaidžiant per kliūtis ant žalios spalvos.

Šio tipo šūviams naudokite smėlio arba skilties pleištą. Žetonas yra žemas smūgis, dar vadinamas žemu smūgiu. Kamuolys tampa labai mažo aukščio ir švelniai rieda ant žalios spalvos.

„ActiveBase“: „Paverskite savo sėdėjimo valandas aktyviomis valandomis! "

Atkurkite jį nuo pėdos galo, esančio toliausiai nuo taikinio, ir šiam smūgiui naudokite pleištą ar trumpą geležį. Kiekvienas iš šių smūgių kreivės skirtingu laipsniu, o tai gali padėti priartinti kamuolį prie žaliosios, jei nuklysite nuo kurso. Dešiniarankio žaidėjo išblukimas yra švelni kreivė iš kairės į dešinę. Padarykite išblukimą atviru klubo veidu, kad klubas būtų šiek tiek atidarytas dešinės rankos žaidėjui į dešinępalyginti su sūpynės keliu. Lygiosios yra švelni kreivė iš lauko pusės arba iš dešinės į kairę dešiniarankiams žaidėjams.

Jie paprastai būna sunkesni nei išnyksta, tačiau gali suteikti jums didesnį atstumą ir daugiau riedėjimo. Klubo veidas, kuris yra uždaras, palyginti su sūpynių keliu, sukuria lygiasias jėgas. Dešiniarankio žaidėjo pjūvis yra didelė kreivė iš kairės į dešinę, o kablys - didelė kreivė iš mąstymas mesti svorį į kairę.