Naudokite prieskonius Gardinkite patiekalus prieskoniais arba aitriosiomis paprikomis, kad valgis būtų maksimaliai skanus. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių Matyt, sutiksite, kad geriausia dieta yra tokia, kurios laikantis galima valgyti kuo daugiau, o ne kuo mažiau.

MODELIO DARBAS MILANE. Kaip greitai numesti svorio? Ką aš valgau?

Asmenybės tobulėjimasTikslaiVerslas 18 gegužės 0Comments Views 0Likes Dažnai tiek versle, tiek asmeniniame gyvenime girdime apie tikslai gyvenime turi didelę reiškmę.

Greičiausiai daugeliui iš jūsų yra tekę skaityti bent keletą patarimų, straipsnių apie tai kaip planuotis tikslus, kodėl tai reikia daryti ir t.

Kaip atsikratyti svorio metimo pasiteisinimų?

Tačiau bendraujant su žmonėmis savo mokymų, seminarų metu, pastebiu, kad nemaža dalis jų turi sunkumų siekiant savo asmeninių, verslo ar kitokių tikslų, net jeigu ir turi juos susirašiusi. Kur gi slypi problemos esmė? Atsakymą į šį klausimą atradau visiškai neseniai peržiūrėdamas ir koreguodamas tikslus su komanda vienoje iš savo veiklų — BNI verslo rekomendacijų klube ir jis labai paprastas ir akivaizdus ačiū Nerijui Lungiui už puikų priminimą užsibrėžti tikslai svorio metimo sėkmė vizualizaciją!

Tiesiog gerokai mažiau žmonių savo tikslus ne tik susiskaido į mažesnius tą lyg ir jau ne kartą daugumai tekę girdėti :bet aiškiai suvokia arba dar geriau nusibraižo tikslų tarpusavio priklausomybe. Ką tai reiškia? Įsivaizduokite, kad turite tikslą įgyti gerą fizinę formą, atsikratyti 10 kilogramų per 6 mėn. Dažnas, susipažinęs su tikslų planavimų sakys,kad riekia suskaidyti tikslą į mažesnius, pvz.

Kilogramų mažėjamas nors yra pagrindinis tikslas, tėra tik rezultatas kitų efektyviai siekiamų tikslų — suvalgyti per dieną ne daugiau, kaip X kalorijų, valgyti 5 kartus per dieną, nubėgti 10 km. Akivaizdu, kad vietoje to, jog tiesiog užsibrėžti tikslą numesti 10 kilogramų, siekiant įgyvendinti šiuos paminėtus tikslus, svorio mažėjimas bus kur kas lengviau pasiekiamas taip pat.

Tai efektyvus būdas ne tik planuoti ir atrasti tiklsus, labiausiai įtakojančius, pagrindinį, bet tuo pačiu ir būdas iš karto susikurti konkretų veiksmų planą, jiems siekti.

Užsibrėžti tikslus svorio metimo sėkmė

Vienas iš paprasčiausių būdų tam yra nusipiešti tikslų medį. Jūs pradedate nuo paties pagrindinio tikslo, kurį norite pasiekti ir pamažu žengiate po žingsnį atgal, stengdamiesi susieti jį su kitais mažesniais tikslais, kurie turėtų būti pasiekti prieš jį. Kaip tai atrodo?

Paimkime, kad ir minėtą svorio metimo pavyzdį.