Miegokite Stebitės, kodėl kalbame apie miegą? Avokadai, alyvuogės, kokosai ir riešutai yra tik keletas gerojo cholesterolio šaltinių. Baigus laikytis tokios dietos, svoris dažniausiai grįžta dar didesnis nei buvo iki tol. Galima prisigalvoti visko, kad kažką darytum. Ar yra kažkokių mažų dalykų, kuriais galėtume save kasdien motyvuoti? Tai produktai geresnei savijautai, svoriui mažinti ir žarnynui.
Kai pradėjau laikytis mitybos plano, mano svoris siekė beveik kg.
Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - slenyje.lt
Buvau nusprendusi tik pabandyti. Ir štai, praėjo pirmi metai be persivalgymo saldainiais, bandelėmis, tortais ir kitais nereikalingas produktais. Tiesa, per šventės mėgavausi ledais, jie nėra visiškai išbraukti iš mano raciono. Niekas per šiuos metus nėra išgirdęs iš manęs — sunku, nebegaliu. Buvau sau pažadėjusi, kad kai nukris 10 kilogramų, suvalgysiu cepelinų.
Pakeitus mitybą – 14 dydžių mažesni drabužiai
Tačiau iki šiol nesu jų valgiusi ir nebejaučiu poreikio. Šiuo metu mano sąskaitoje minus 40 kg. Moteris sako, kad jos gyvenimas kasdien keičiasi į gerąją pusę, ir keisis tol, kol pasieks normalų, jai tinkantį, svorį.
Batų dydis iš 40 grįžo į 39, seniai nebeknarkiu, dingo skrandžio rūgštingumas. Be to, man jau užtenka vonios rankšluosčio kūnui apsivynioti, galiu užlipti ant kėdės ir ramiai pakabinti užuolaidas. Pasikeitė burnos kvapas, išmaniojo laikrodžio apyrankė sumažėjo 2 skilutėmis.
Kalbant apie drabužius, mano buvę marškinėliai tampa suknelėmis. Aš jau galiu prisėsti vyrui ant kelių, leidžiu sau koketiškai sėdėti užkėlus koją ant kojos, nebegalvoti apie širdies permušimus, kai pulsas būdavo it kosmonauto, o bėgiojant sugebu kažką ir aplenkti. Sveikstu, vėl grįžta meilė sau.
Verta paskaityti
Apie tai arbatos ar riebalų netekimas svorio žmogus net nepagalvoja, o man tai yra reikšmingi pokyčiai, dėl kurių alpsta iš laimės širdis.
Olga PO Gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą Anot jos, laikytis dietistės pasiūlyto mitybos plano nėra sudėtinga, ji išbandė visus mitybos plane pateiktus receptus.
Olga įsitikinusi, kad laikas sugaištas gaminant atsiperka procentų, nes maisto įvairovė, pilnavertė mityba padeda išspręsti daug problemų.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Du vaikus su vyru auginanti moteris gerais įpročiais užkrėtė ir šeimą. Tam tikrus produktus pakeitėme sveikesniais, vaikai pusryčiauja kartu su manimi.
- Svorio metimas sprintas vs bėgimas
- Kaip sveikai numesti svorio ir vilkėti 14 dydžių mažesnius drabužius
- Hy tech svorio netekimas omaha atsiliepimai
- Deginant riebalus gif
Gražiausias vaizdas mano akims, kai vaikai pusryčiams kerta miežinę košę su sviestu. Kurpienė akcentuoja, kad Olga didelių pokyčių pasiekė, nes labai norėjo keisti situaciją ir iki šiol turi motyvacijos eiti tikslo link. Kai tik Olgai pasidarydavo sunkiau, ar nustodavo kristi svoris, ji kreipdavosi į mane ir rasdavome naujus būdus svorio mažinimui ir savijautos gerinimui.
Kai siekiame esminių kūno pokyčių, svarbu susidėlioti tikslus etapais, pavyzdžiui, po 10 kilogramų, jei antsvoris yra didelis. Pasiektas kiekvieno etapo tikslas suteikia džiaugsmo, taip pat jaučiamės pajėgesni ir galintys keliauti toliau. Juk atsikratyti 40 kilogramų pradžioje gali atrodyti, kaip tolima nepasiekiama svajonė, tačiau minus 10 kilogramų — įveikiama užduotis.
Nuorodos kopijavimas
Tad neatidėliokime pokyčių, imkimės jų šiandien. Anot V. Kurpienės, neretai žmonės, norintys numesti svorio, renkasi badavimo kelią ir kitus kraštutinius būdus, nes siekia greitų pokyčių. Mano požiūriu, mėgavimasis maistu bei sotumo jausmas yra būtinas, jei norime svorį numesti noriu kad jis numestų svorio. Vaida Kurpienė Viskas priklauso nuo jūsų: neleiskite sau pasiekti liepto galo Norintiems pokyčių, bet vis nesiryžtantiems pradėti gyventi sveikiau Olga pataria tik pabandyti.
Subalansavę maistą savo lėkštėje, padarysite šventę savo skrandžiui.
- Pavyzdžiui, mūsų kalorijų norma yra kalorijų.
- Kaip numesti 5 kg per mėnesį — patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis 30 LRT.
- Kaip numesti svorio (ir jo nesusigrąžinti) - Mityba kitaip
- Kaip saugiai ir be kančių numesti svorio?
- Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
- Pasakė, nuo ko pradėti norintiems numesti svorio: klaida – ir skaičiuoti kalorijas - DELFI Sveikata
- Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos.
Tikrai nerealus jausmas tilpti į mažesnį drabužį. Mano 56 dydžio striukė laukia savo naujos šeimininkės, nes dabartinis mano dydis — Niekada daugiau negrįšiu į tą tamsą, į savęs negerbimą ir nemylėjimą.
Noriu gyventi ilgai ir laimingai. Einu link savo svajonės — noriu gražių džinsų, ir jau šį, ųjų pavasarį, juos apsimausiu ir mėgausiuosi vaizdu veidrodyje.
Manęs jau pradeda parduotuvėje nepažinti, kiti žmonės net sustabdo gatvėje.