Net jeigu persivalgėte sveiko maisto — problema išlieka. Tačiau vakarinė veikla gali būti ypatingai naudinga, nes daugumos žmonių medžiagų apykaita artėjant dienos pabaigai sulėtėja. Tad nors svoris ir krenta lėtai, dėl to, kad organizmas sukaupia daugiau vandens gali atrodyti, kad svoris stovi vietoje, nors iš tikrųjų taip nėra. Mokslininkai nustatė, kad kiekvieną savaitę svorio kintamumas tarp suaugusiųjų, išmatuotas per pirmąsias šešias ir 12 savaičių programą, buvo teigiamai susijęs su mažesniu svorio sumažėjimu 12 ir 24 mėnesių laikotarpiu. Tiesiog negali be jo gyventi.

Jie rodo, kad lėtai, bet nepertraukiamai metami kilogramai kiekvieną savaitę gali būti naudingesni ilgalaikiam svorio netekimui nei matyti, kad jūsų svoris drastiškai sumažėjo, kad ir vėl pakiltų. Sveikos mitybos ir fizinio krūvio tvarkaraščio sudarymas gali padėti išlaikyti savo svorio valdymo nuoseklumą, sakė Emily Feigas, tyrimo pagrindinė autorė ir Massachusettso bendrosios ligoninės postdaktarė.

Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo kaip mesti svorį perimenopauzės metu

Lieknėjimo centras dalinasi su jumis mokslininkų išvadomis bei teiginiais. Tai gali atspindėti bėdą nuosekliai laikantis dietos ir fizinio krūvio plano. Tačiau taip pat įmanoma, kad fiziologiškai kai kurie žmonės labiau linkę numesti svorį nuosekliau nei kiti. Tai nepriklauso nuo kiek jie laikosi dietos, — sakė Feigas, kuris atliko Drexelio universiteto doktorantūros studijas. Sveiko ir nuoseklaus valgymo įpročio auginimas gali padėti sumažinti svorio kintamumą ir nuosekliai sumažinti svorį, net jei jis lėtas.

kodėl mano svorio metimas yra lėtas

Vienerius metus dalyvavo svorio metimo programoje, kurioje jie užsiėmė dieta ir mankšta. Nuo programos pradžios jų svoris buvo stebimas, matuojamas ir analizuojamas kas savaitę.

Užsiprenumeruok naujienlaiškį

Suaugusieji taip pat dalyvavo vertinimo posėdžiuose 6, 12 ir 24 mėnesiais. Mokslininkai nustatė, kad kiekvieną savaitę svorio kintamumas tarp suaugusiųjų, išmatuotas per pirmąsias šešias ir 12 savaičių programą, buvo teigiamai susijęs su mažesniu svorio sumažėjimu 12 ir 24 mėnesių laikotarpiu. Kitaip tariant, didesnis svorio kintamumas, išmatuotas ankstyvoje programoje. Jis numato, kokie tyriamieji ir toliau kovos su svorio kontrole iki programos pabaigos ir po vienerių metų.

20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai - DELFI FIT

Feigas sakė, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kiek reikšmingas kodėl mano svorio metimas yra lėtas ryšys tarp svorio kintamumo ir ilgalaikio svorio kontrolės. Tačiau tyrimai parodė, kad per pirmas kelias programos savaites bendras svorio sumažėjimas gali numatyti, kaip žmonėms seksis daug vėliau, sakė ji.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Kadangi mes žinome, kad jei nesiimsime koregavimo, jie nepasiseiks. Štai ką šis tyrimas iš tiesų rodo. John Morton teigė, kad yra 2 nauji įdomūs tyrimai.

  1. Svorio metimas per lėtas Riebalu deginimas 2: papildai riebalų nuostoliai su priedu Visgi, tikriausiai jau girdėjai, jog geriau atsikratyti svorio lėtai ir stabiliai.
  2. Svorio metimas yra tikrai lėtas, 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai Verta įsidėmėti: 20 priežasčių, kodėl nekrenta svoris Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.
  3. Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau.
  4. Svorio metimas yra toks lėtas. 20 priežasčių, kodėl nekrenta papildomi kilogramai
  5. Kaip greitai, bet saugiai numesti svorio.
  6. Tinkamas riebalų deginimo kalendorius

Vis dėlto naujame tyrime buvo keli apribojimai. Pavyzdžiui, 81 proc.

kodėl mano svorio metimas yra lėtas

Dalyvaujančių suaugusiųjų buvo moterys, todėl reikia daugiau tyrimų siekiant nustatyti, ar panašūs rezultatai būtų randami nacionaliniu mąstu reprezentatyviame suaugusiųjų atrankoje. Dar viena tęstinio tyrimo sritis analizuoja ne tik tai, kaip svorio kintamumas gali būti siejamas su papildomu svorio padidėjimu, bet ir kaip jis susijęs su bendrąja sveikata ir galimomis problemomis.

Taip teigė Drexelio universiteto psichologijos profesorius Michaelas Lowes ir vienas iš naujo tyrimo autorių.

kodėl mano svorio metimas yra lėtas

Feigas buvo jo absolventas, atlikdamas naują studiją. Jis gali padidinti staigų širdies mirčių ir koronarinių širdies ligų mirtingumo riziką moterims po menopauzės. Svorį geriausia mesti nuosekliai, renkantis veiką mitybą ir vengiant greitųjų angliavandenių Facebook.