Stengsiuosi dažniausiai neviršyti reikalingo skaičiaus, bet jeigu ir viršysiu — nieko tokio, kitą dieną atsigriebsiu. Lankydamasi dietologų konferencijoje JAV stebėjausi: 12 tūkst. Šiaip tai susitaikykit iš anksto, kad žinosit tas vertes tik daugmaž. Laiku susirūpinkit, jeigu nusimatys proga išsitraukti pvz. Todėl, kad aš niekada nebuvau ir nesu pasiruošęs pradėti bėgioti rytais ir atsisakyti saldumynų ar greito maisto.
svorio metimas
O dabar aš turbūt kompleksuoju dar labiau negu seniau. Visi man sako: kokia tu liekna, bet aš žinau, kad ne, taip nėra.
Ji yra išbandžiusi daugybę įvairių dietų, badavusi, tačiau pirmasis rimtas svorio metimas įvyko prieš daugiau nei 100– 50 kg svorio metimas metus, kai svarstyklių rodyklės rodė kilogramų.
Tada Edita su vyru norėjo susilaukti vaikelio, bet to padaryti vis nepavykdavo, todėl ji susiėmė ir atsikratė 65 kilogramų.
Rinkdavausi troškintą maistą, daržoves, atsisakiau kiaulienos, miltinių produktų, ieškojau sveikesnių alternatyvų. Taip ir pradėjo viskas kristi. Sureguliuota mityba ir sportas padėjo pasiekti akivaizdžių rezultatų, tačiau laukiantis vaikų, numesti kilogramai vėl sugrįždavo. Edita pasakoja, kad svoris taip ir šokinėdavo — tai pavykdavo jo atsikratyti, tai jis vėl sugrįždavo.
Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė
Moteris sako, kad sukaupti visą valią ir galutinai atsikratyti viršsvorio, pavyko tada, kai pamatė iš sporto klubo išėjusią savo seniai matytą draugę, kuri buvo liekna ir sportiška. Edita pasijuto apsileidusi, stora ir nusprendė, kad laikas rimtiems ir ilgalaikiams pokyčiams. Jų norėjosi ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl savijautos.
- Geriausias riebalų nuostolis mumyse
- Prarasti riebalus d
- Dietų ekspertas: viena kita gudrybė – ir svoris kris be pastangų - DELFI Sveikata
- Lengvai prarasti rankų riebalus
- Ar atorvastatinas gali sumažinti svorį
- Nutukimas mūsų visuomenėje yra didžiulė, labai paplitusi problema, sukelianti daugybę pavojingų ir net mirtinų ligų.
- Žiežmarietė atsikratė kilogramų: draugė nepatikėjo, kad tai tas pats žmogus | slenyje.lt
Mano sveikata buvo prasta, aš labai sunkiai vaikščiojau, turėjau aukštą spaudimą. Paeidavau kelis žingsnius ir man prasidėdavo nugaros, kojų skausmai.
svorio metimas | Žmonėslenyje.lt
Tikrai buvo košmaras. Pasikeitė gyvenimo įpročiai Moteris pradėjo laikytis jau išbandyto mitybos plano — sureguliavo valgymus, atsisakė netinkamų maisto produktų, daug sportavo ir nereikalingi kilogramai pradėjo tirpti. Ji sako, kad kelionė buvo ilga ir sunki, tačiau ją vainikavo norimi rezultatai.
By Donatas Pocius Neklasifikuota Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg Pradėsiu savo ilgą rašliavą nuo to, kam šitas straipsnis skirtas ir kodėl jį parašiau.
Svarbiausia — žiūrėti, ką valgom, kada valgom, ir pajudėti. Reikia dirbti su savimi ir neapsileisti, bet tai tikrai nelengva.
Aš vis sau kalu į galvą, kad turiu žiūrėti, ką dedu į burną. O sportą labai pamėgau ir kūnas pats to reikalauja.
Visada einu ten, kur man įdomu, ir nekankinu savęs, jei nepatinka. Ji sako, kad šiandien sau leidžia ir pasilepinti, pasimėgauti, pavyzdžiui, skanumynais, nors ilgą laiką to vengė ir stengėsi jiems atsispirti. Palaikau tą skaitliuką, apie aštuoniasdešimt kilogramų, kad jo neviršyčiau, bet leidžiu sau daugiau. Anksčiau jei draugai rengdavo kokią šventę, tai manęs klausdavo, ką tau gaminti, ką tu valgysi, nes aš valgydavau be prieskonių, naudojau tik druską ir lieknėjimas s4. Žinojau, kad prieskoniai, padažai man sukelia apetitą.
Ji neslepia, kad dar norėtų numesti svorio ir sverti 70 kilogramų, tačiau šiuo metu to padaryti nepavyksta. Šiaip laikausi savo mitybos plano, bet jei būna kokia šventė, pasilepinu.
Aš galėčiau 100– 50 kg svorio metimas ir man geriau būtų, bet suvalgau ką nors ir viskas, organizmas iš karto kaupia, tiesiog yra tokia medžiagų apykaita. Dabar sau leidžiu daugiau nei anksčiau, todėl man svoris ir nekrenta, tik laikosi toks pat.
Kaip numesti 100 kg svorio? 8 pagrindinės taisyklės, kurių turite laikytis.
Vaikystės draugė pamačiusi negalėjo patikėti Žiežmarietė džiaugiasi, kad, atsikračius tiek kilogramų, gerokai pasikeitė ir jos savijauta. Tas dalykas turbūt labiausiai ir erzina — kai buvau stambi, viskas buvo išsipildę, o kai numečiau svorio — vėl blogai, nes atsirado odos perteklius.
Nepaisant to, kad pati Edita iki galo dar nėra patenkinta savo išvaizda, ji sulaukia daugybės komplimentų tiek iš vyrų, tiek iš moterų. Ją giria ne tik dėl to, kaip ji atrodo, bet ir dėl valios, užsispyrimo ir milžiniškų pastangų. Mano vaikystės draugė, su kuria kartu augome, mokomės po dešimties metų grįžo iš Latvijos, atvažiavo į mano gimtadienį.
Ji matė mano pokyčius feisbuke, bet realiai nesimatėm 10 metų. Ir kai susitikom, kai ji mane pamatė, net apsiverkė, nepatikėjo, kad čia aš.
Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti
Taip pat ji savo pavyzdžiu siekia įkvėpti ir padrąsinti kitas moteris, noriai dalijasi patirtimi. Mes bendraujam, susiskambinam, stengiuosi jas motyvuoti. Kartais savo pokyčių nuotrauką kaip motyvaciją įkeliu į feisbuką, tai daug kas rašo, klausia, kaip sekėsi, ką dariau. Specialistė pataria siekti ilgalaikio rezultato Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad, laikantis dietų, svarbiausia yra orientuotis į ilgalaikį rezultatą.
- Numesti svorio kaip greitai
- Salono kūnas plonas albertas
- Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia.
Dėl to siekiant tikslo labiausiai pasitarnauja gyvenimo būdo įpročių pakeitimas. Labai susižavima visokiais kraštutiniais dalykais, kurių žmogus ilgai daryti negalės. Numesti svorio yra paprasta, bet numesti svorio ilgam laikui yra visai kitas dalykas, nes reikia pakeisti savo įpročius. Jei žmogus svorį meta taip, kaip vertėtų tai daryti, tada atsakymas yra, kad darysiu tą patį, ką dariau ir mesdamas svorį.
Bet jei aš save riboju taip, kad kai numesiu svorio, to negalėsiu laikytis, tada svoris ataugs. Ji pastebi, kad norintys sulieknėti dažnai tarsi laukia tobulų sąlygų, svorio metimą vis atidėliodami.
Idealios gali būti kelios dienos, bet šiaip gyvenimas būna visoks. Reikia žiūrėti ne į tai, kaip pasikeis aplinka, darbas, užaugs vaikai ar dar kažkas, bet į tai, ką aš galiu padaryti dabar, esant tokioms sąlygoms. Tada labai sumažėja streso, rezultatas būna greitesnis ir labiau džiuginantis.