Papildomi kūno riebalai didina riziką susirgti cukriniu diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, tulžies pūslės akmenlige ir vėžiu. Kokią savaitės dieną pasirinkti — turi nuspręsti pats.
Svoris — valgyti palaikymas praranda riebalus kg; po 3 savaičių — 89 kg; Fizinis aktyvumas — 2 kartus aerobikos treniruotės, pasivaikščiojimai su šiaurietiškomis lazdomis; Diagnozė — nutukimas; po 3 savaičių — antsvoris.
Ką reiškia KMI rezultatai?
Tikslas — netekti 10 kg riebalinio audinio, bendro svorio — 20 kg. Ankstesnis lieknėjimas — žalingas Prieš dešimtmetį Neringa buvo pasiekusi net kg svorį, tuomet per 8 mėnesius jai pavyko atsikratyti 22 kg. Neringa — fiziškai aktyvi.
Editos Gavelienės, nors Neringos KMI rodo nutukimo pradžią, riebalinio audinio kiekis lemia reikšmingo laipsnio nutukimo diagnozę. Anot gydytojos, kūno sudėties analizė rodo, kad buvę Neringos lieknėjimai padarė svorio netekimas 370 kg paslaugą. To pasekmė — 52 metų metabolinis amžius, nustatomas pagal nereikalingų audinių kiekį.
Gydytojos verdiktas Neringai — netekti mažiausiai 10 kilogramų riebalinio audinio, tam reikia numesti dvigubai daugiau bendro svorio. Pasiekus rekomenduojamą svorį, pasak doc. Gavelienės, Neringos kasdienybėje neturės būti vietos kančiai ar draudimams.
Supraskite nutukimo gydymą ne kaip varžymą, o kaip faktą, kad laikytis tam tikro režimo, tam tikro maisto kiekio reikia mano kūnui.
Tačiau sparčiai mažėjantys svarstyklių parodymai, gera savijauta ir nuotaika motyvavo. Tad likusios kelios savaitės vien su labai mažo kaloringumo produktais, vėliau valgant įprastą maistą, tik mažesnio kaloringumo ir mažesnėmis porcijomis, tiesiog formavo sveikos mitybos įpročius. Neringa nuo 96 kg sulieknėjo iki Rezultatas: moteris džiaugiasi ne tik laisvėjančiais drabužiais, bet ir lygesne bei skaistesne veido oda. Anot E. Gavelienės, tai ir svarbiausia, kad Neringa išmoko valgyti, ką nori, drauge išlaikydama tam tikras taisykles — valgymo reguliarumą, porcijų dydį, išvengdama nereikalingų užkandžiavimų.
- KMI skaičiuoklė internetu - CALORYCARE
- Sužinok, kodėl sustojo ir nebekrenta svoris
- Hill's Prescription Diet Metabolic Canine Mini - BoNiVeta
- Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“? - slenyje.lt
- Ar tinka iškrovos diena svoriui mažinti?
- The store will not work correctly in the case when cookies are disabled.
Be to, fiziškai aktyvi jauna moteris vaikšto su šiaurietiškomis lazdomis, porą kartų per savaitę lanko aerobikos treniruotes. Tirpo vien riebalai Vertindama Neringos kūno sudėties analizę po lieknėjimo etapo, gydytoja dietologė džiaugėsi puikiomis lieknėjimo tendencijomis. Nors Neringos metabolinis amžius kol kas nemažėja, anot E. Gavelienės, ne viskas iš karto — sumažės ir jis. Gydytoja dietologė sako, kad galvą reikia atpalaiduoti tiek, jog žinotume: šventes švęsti galime, kaip galime paragauti ir ne vien sveikai mitybai atstovaujančių patiekalų.
Svarbu pirmenybę teikti tiems produktams, kurie yra būtinųjų maistinių medžiagų šaltinis. Dar viena pagalba švenčių metu — vandens stiklinė. Vanduo padeda įsisavinti maistą, šiek tiek provokuoja sotumo jausmą.
Sužinok, kodėl sustojo ir nebekrenta svoris Updated: May 3 Kaip taisyklė, pradėjus laikytis dietos, svoris greitai krenta pirmas dvi savaites, vėliau kritimas sulėtėja arba visai sustoja, nepriklausomai nuo to, kad laikaisi visų rekomendacijų, sportuoji ir nesukčiauji. Žinoma, pirmieji rezultatai tave įkvėpė!