Straipsnis Tags: Dienos meniu svorio: atsikratyti perteklinio kiekvieną dieną Lapkritis 23, Nedaug šiandien yra žmonių, kurie nerūpi tai, kaip numesti svorio per dehidrataciją svorio klausimu, šis skaičius buvo gražus ir grakštus. Tačiau, jums reikia pasikalbėti su gydytoju arba patvirtinta jogos praktikas prieš bandant ją nėštumo metu. Ši paskutinė mityba atitiko tai, ką rekomenduoja daugelis populiarių didelės baltymų dietos programų: 30 proc. Kaip numesti svorio per 15 dienų su pratimais.

Kodėl turėtumėte gerti daugiau vandens su aukšto baltymo dieta by Elizabeth Quinn Share on Facebook Share on Twitter Tai gali sukelti dehidrataciją net išsilavinusiems sportininkams Labai baltymai, mažai angliavandenių dietos yra populiarus svorio netekimas, tačiau jie gali sukelti dehidrataciją? Nedidelis tyrimas uždėjo šį ar svorio netekimas sukelia dehidraciją į testą.

Be svorio, kultūristai ir kiti, kurie nori liesos raumeningos fizikos, dažnai naudoja didelę baltymų, mažai angliavandenių dietą.

Didžiąją dalį šių skysčių sudaro vanduo. Dehidratacijos metu kūno ląstelės ir audiniai netenka daugiau vandens negu gauna geriant. Mūsų organizmas natūraliai kasdien praranda vandenį kvėpavimo metu su iškvepiamu orusu prakaitu, šlapinantis ir tuštinantis.

Ar tai sukelia jiems dehidratacijos pavojų? Priešingai, ištvermingiems sportininkams, pavyzdžiui, maratono bėgikams ir dviratininkams, paprastai reikia pasimėgauti subalansuota mityba, apimančia angliavandenius, kad išlaikytų savo energijos atsargas.

Dehidracija verčia mesti svorį. 7 lieknėjimo triukai. Ar žinote, kas veiksminga?

Pasak tyrimo tyrėjų, jų mokymas dažnai juos pritaiko dehidracijai daugiau nei vidutinis žmogus. Jie sukūrė tyrimą, kurio metu buvo nustatyta, kaip didelė baltymų dieta paveikė ištvermingus sportininkus. Didelio baltymo dietos tyrimas Tyrimas buvo atliktas Konektikuto universitete, kurį atliko magistras William Martin.

Jis pristatė savo tyrimus "Experimental Biology " susitikimui. Tiriamieji buvo penkios studentų sportininkų iš universiteto, kurie buvo gerai parengti bėgikai. Šie ištvermingumo sportininkai buvo įtraukti į dietas, kurios skiriasi baltymų kiekiu, priklausomai nuo svarų žmogaus.

Bendrinti facebook mail whatsapp Jei pastebėjote, kad jūsų katei ėmė kristi svoris, tai gali būti pagrindinės būklės ar ligos simptomas. Štai keletas problemų, dėl kurių katės gali prarasti svorio. Jūsų katės svoris natūraliai pasikeis kačiukui tampant suaugusia kate, ir jį paveiks tokie įvairūs veiksniai kaip lytis, veislė, amžius, gyvenimo būdas ir mityba. Bet jei pastebėsite staigų katės svorio kritimą, svarbu pasikonsultuoti su veterinarijos gydytoju, nes tai gali būti rimtos pagrindinės problemos rodiklis.

Jų tikra vilties svorio metimas buvo atidžiai stebima siekiant užtikrinti, kad jie laikosi tyrimo protokolo.

Keturias savaites kiekviena pirmoji turėjo mažai baltymų dietą po 68 gramus per parą. Kitą keturių savaičių laikotarpį jie turėjo gramų baltymų vidutinio baltymų dietai. Per pastarąsias keturias savaites jie turėjo baltymų dietą su gramų baltymų kasdien.

Kiek svorio dehidracija

Ši paskutinė mityba atitiko tai, ką rekomenduoja daugelis populiarių didelės baltymų dietos programų: 30 proc. Kalorijų gaunama iš baltymų. Šie režimai apima rekomenduojamo diapazoną.

Kiek svorio dehidracija svorio dehidracija 8 kilogramų svorio metimas į tai kaip numesti svorio? Vystantis dehidratacijai organizmui būtinų mineralinių medžiagų jos organizme cirkuliuoja ištirpę vandenyje elektrolitų pavidalu, sudarydami teigiamus ar neigiamus jonus kiekis laipsniškai mažėja. Cheat mode prarasti svorio Auksinės bėgikų hidratacijos taisyklės - radijasinternete. Kiek išgerti vandens per dieną, kad nebūtų trūkumo - radijasinternete. Ypač sunki dehidratacija gali baigtis ir mirtimi.

Tyrimo metu JAV dolerio rekomenduojama dieninė baltymų norma buvo 70 gramų už svarų asmenį. Tai atitinka mažai baltymų dietą, skirtą tiriamiesiems.

Vidutinės ir didelės baltymų dietos buvo du kartus ir tris kartus didesnės už RDA. Protein Up, Hydration Down, bet ne Thirstier Tyrimo dalyviai tyrimo metu ištyrė kraujo karbamido azoto BUNšlapimo koncentraciją ir kitas laboratorines savybes kas dvi savaites. BUN bandymas atliekamas įprasta tvarka kaip inkstų funkcijos rodiklis.

Tai rodo baltymų, kurie pašalinami inkstai, skilimo produktai. Nerimaujant, BUN pasiekė neįprastą diapazoną, kai studentų sportininkai valgė didelį baltymų kiekį. Jų šlapimas taip pat buvo labiau koncentruotas, tai yra dehidratacijos ženklas.

Kodėl turėtumėte gerti daugiau vandens su aukšto baltymo dieta

Jų vertybės normaliai grįžo į savo įprastą mitybą. Jie nepageidauja, kai vartoja didelį baltymų kiekį, todėl jie gali negerti pakankamai vandens, kad patenkintų savo inkstų poreikius, kad būtų pašalinti baltymų virškinimo atliekos. Gerkite daugiau vandens dėl aukšto baltymo dietos "Remiantis mūsų duomenimis, mes tikime, kad sportininkams ar svorio netekimas sukelia dehidraciją ne sportininkams svarbu, kad vartojant didelę baltymų dietą, ar jie jaučiasi ištroškę, ar ne, kad padidėtų skysčių suvartojimas, nes mūsų tyrimo dalykai teigė, kad jie nejaučia troškulių skirtumo nuo vieną dietą į kitą ", - sakė Rodriguezas spaudos pranešime.

• Bendrą organizmo dehidrataciją sukelia intensyvus ir greitas kūno skysčių praradimas.
• Svorio metimas greitai prieš ir po

Amerikos sporto medicinos koledžo pozicija dėl mitybos ir sporto savybių rekomenduoja išlaikyti gerai hidratuotus prieš, per ir po pratimo, siekiant subalansuoti skysčių nuostolius. Sportiniai gėrimai su angliavandeniais ir elektroliais gali sumažinti dehidrataciją ir hiponatremiją.

Gerkite vandenį dėl sveikesnio ir tvirtesnio kūno! - slenyje.lt, Numesti svorio per dehidrataciją

Nustatyta, kad kūno vandens sumažėjimas nuo dviejų iki trijų procentų neigiamai veikia veikimą ir širdies ir kraujagyslių funkciją. Nesvarbu, ar esate sportuojantis, ar ne, svarbu įsitikinti, kad geriate pakankamai alkoholio, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Šaltiniai: Didelės baltymų dietos gali sukelti dehidrataciją. Balandžio 22 d.

Kodėl mano katei krinta svoris?

Didelės baltymų dietos sukelia dehidrataciją net besimokantiems sportininkams. Amerikos eksperimentinės biologijos draugijų federacija. Susitikimas, Eksperimentinė biologija, Med Sci Sporto Exerc.

Kovo mėn. Related Content.