Po trijų savaičių Leilai taip nusibodo tos kalbos, kad vieną dieną ji pratrūko, liepė jai suaugti ir viską pamiršti. Norint nugalėti besaikį analizavimą reikia pamiršti, kad proble­ ma bus išspręsta greitai, ir pasiruošti lėtam sunkiam darbui, kurio metu reikės nustatyti tikrąsias gyvenimo problemas ir atrasti ilga­ laikius jų sprendimo būdus. Klientų patogumui gamintojas siūlo šokoladą įvairių dydžių batonėliuose ir lazdelėse nuo 15 iki g. Ar norėtum važiuoti? Negaliu šito ištverti. Vis kartoju, kad man patinka visą dieną būti su vaikais, bet ar tai tiesa?

Šiandien pasaulis gamina daugybę šokolado batonėlių, batonėlių, saldainių ir kitų prekių ženklų. Tuo pačiu metu išsiskiria 10 didžiausių prekės ženklų, kurių didžiąja dalimi mes mėgstame šokoladą. Keturi maži šokolado gaminiai iš karto buvo sujungti į vieną plytelę. Produktas tapo toks populiarus, kad netrukus tapo neatsiejama anglų tradicinio arbatos gėrimo dalimi. Pačias plyteles sudarė pieno vafliai, padengti karšto šokolado sluoksniu.

Natūralu, kad gamintojas nestovėjo vietoje. Parduodant pasirodė barai su įvairiais įvyniojimais, skoniais ir aromatais. Tiems, kurie laikosi saldainiai godiva svorio netekimas, yra specialus produktas, kuriame mažai angliavandenių. Tačiau paaiškėjo, kad vartotojai vis tiek renkasi klasikinį skonį ir formą 4 baruose.

Pasaulyje kasmet parduodama mažiausiai milijonų dolerių vertės traškūs batonėliai. Prekės ženklo ir visos įmonės istorija prasidėjo nuo įprastos amerikietiškos virtuvės. Ten Frenkas Marsas su žmona pradėjo gaminti nebrangius saldainius. Įmonė jau buvo įkurta. Nuo to laiko produkto skonis, kaip ir forma bei pakuotė, nuolat keitėsi. Nors patys ingredientai išliko tie patys, jų proporcija nuolat kinta.

Turtingą baro skonį sudaro riešutai, migdolų trupiniai, karamelės įdaras ir storas šokolado sluoksnis.

Galaktika Kalbant apie šokolado skonį, neįmanoma nepaminėti šio prekės ženklo. Šis šokoladas yra labai populiarus ne tik Anglijoje, bet ir Viduriniuose Rytuose bei Afrikoje.

Daugelyje kitų šalių mes žinome šį šokoladą kaip Dove. Šis jo veislių produktas apima daugybę komponentų - pieno šokoladą ir karamelę, vaisius ir riešutus Prekės ženklas pasirodė rinkoje m.

RUDENS HAUL, UGG MANIJA IR GERIAUSIAS TUŠAS PASAULYJE l JUSTELEL

Pagal šį prekės ženklą gaminami ne tik šokolado batonėliai, bet ir mišinys, skirtas gaminti karštą šokoladą, ledus ir kitus saldainius. Šis prekės ženklas yra geriausiai parduodamas tarp visų šokolado gaminių. Jo istorija prasidėjo m.

  1. Kaip greitai sudeginti išorinius šlaunies riebalus
  2. Brangiausias karčiojo šokolado. Skaniausias šokoladas pasaulyje
  3. Salotos Kokie skaniausi šokoladai?
  4. Per pastaruosius keturis dešimtmečius moterų nepriklauso­ mybė ir galimybės augo neregėtu greičiu.
  5. Salotos Pasivadino geriausiu Rusijos šokoladu.

Jis atidarė savo kavinę Birmingame. Po septynerių metų jis jau pradėjo gaminti kakavą ir karštą šokoladą pagal savo receptus. Tada jo darbe pagrindiniai įrankiai buvo grūstuvas ir skiedinys. Savo saldų maistą jis laikė alkoholio pakaitalu, atliekančiu destruktyvias socialines funkcijas. Jo įpėdiniai žymiai pakeitė pagamintą gaminį, padarydami jį daug porėtesnį. Dabar prekės ženklas savo vardu taip pat gamina grūdų, pieno ir vaisių šokoladą bei batonėlius ir netgi krekerius.

Tačiau dar daugiau žmonių traukia šio produkto skonis. Šokolado receptą m. Išrado Theodoras Tobleris ir jo pusbrolis Emilis Baumannas. Tada į jį pateko riešutų, migdolų ir medaus, papildyto šokoladu. Pats vardas yra autoriaus vardo ir italų kalbos žodžio torrone specialios rūšies nougat derinys.

Jau kitais metais iniciatyvūs konditeriai užregistravo savo prekės ženklą. Kodėl šokoladas turi tokią neįprastą formą, visiškai neaišku. Kažkas mano, kad trikampis primena Matterhorno kalną Alpėse. Ir kažkas mano, kad Toblerį įkvėpė gyva įvairovės šou šokėjų piramidė.

Brangiausias karčiojo šokolado. Skaniausias šokoladas pasaulyje

Šokolado pavadinimas siejamas net su politiniu skandalu. Į tris svarbiausius yra prancūziškas šokoladas. Tai ne tik skanus skonis, bet ir ryškus dėl priedų rafinuotumo.

Gamintojai taip nerimauja dėl savo reputacijos, kad Ričardas išleido saldainius dėžutėse su juose įmontuotais drėgmės ir temperatūros jutikliais! Kokios gėrybės yra brangiausios?

Dėl tam tikrų priežasčių reikalaujama aukščiausių kainų ne belgiškajam, o amerikietiškam šokoladui.

saldainiai godiva svorio netekimas

Tokie saldainiai patiekiami desertui Baltuosiuose rūmuose, tai yra Elizabeth anglų mėgstamas šokoladas. Tai apima geriausią kakavos pupelių įvairovę. Receptas laikomas paslaptyje. Saldainiai gaminami šis šokoladas gaminamas kaip trumai tik rankomis.

Svaro belgiško šokolado kainuos USD. OAO galite paragauti šokoladų, į kuriuos, kaip bebūtų keista, yra ne karvės, o kupranugarių pienas. Veislės su alkoholiu yra populiarios visame pasaulyje.

Rekomenduojama įdėti gabalėlį į burną ir palaukti, kol jis išsilydys: tai yra vienintelis būdas iš tikrųjų mėgautis nestandartiniu skonių deriniu. Jos gamyklos gamina puikų šokoladą su įvairiais priedais. Taigi valgykite šokoladą: tai geriausias antidepresantas ir antioksidantas.

Kokybiškas delikatesas atneš tik naudos! Šiandien pasaulyje kasmet pagaminama 2,8—3 milijonai tonų kakavos pupelių, maždaug perpus mažiau nei kavos. Ir pusė šių penkių procentų yra Ekvadore. Vienas garsiausių šokoladų pasaulyje yra belgiškas šokoladas Godiva, pavadintas Anglijos grafystės Koventrio valdovo žmonos, valdžiusios vienuoliktą amžių, vardu.

Nepaisant to, kad pati akademija buvo įkurta tik m. Apdovanojimą įteikė garsus šokolado meistras Williamas Curley. Pirkti gerą šokoladą nėra lengva. Tikrai skanus šokoladas yra rankų darbo saldainiai godiva svorio netekimas, meno kūrinys, kurį sunku praeiti. Šokoladas paprastai gaminamas mažomis imituojamomis kvadratų, gyvūnų, žmonių ar fantastinių objektų formomis.

Dažnai jie išleidžiami šventiniams renginiams, pavyzdžiui, kaip triušiai ir kiaušiniai per Velykas, monetos Hanuka, šventieji Nikolajevas Kalėdoms, širdelės Valentino dienai ir Kalėdų senelis Naujiesiems metams.

Daugiau apie šokoladą galite sužinoti čia: šokoladas, kaip saldaus gyvenimo būdas. Taigi, kurioje šalyje yra geriausi šokoladai? Kur žmonės valgo daugiausia šokolado? Kur galiu tapti šokolado gamintoju - šokolado ir šokoladinių desertų gaminimo meistru?

saldainiai godiva svorio netekimas

Šveicarija Žinoma, mūsų kelionė prasideda Šveicarijoje, šalyje, kurioje šokolado suvartojimas vienam gyventojui yra didžiausias pasaulyje 11,6 kg per metus vienam asmeniui. Šveicarija taip pat yra Toblerone, garsiosios trikampės plytelės, sukurtos Berne XX amžiaus pradžioje, gimtinė. Šiame didžiausiame Šveicarijos mieste galite praleisti valandas žavėdamiesi ir ragaudami įvairiausias šokolado formas, formas, desertus vietinėse kavinėse ir parduotuvėse.

Belgija Šioje šalyje yra 12 šokolado gamyklų, 16 šokolado muziejų ir šokolado parduotuvių. Beveik kiekviename mieste ir net mažuose kaimuose yra parduotuvė, prekiaujanti prabangiais šokoladais. Belgija laikoma pirmaujančia šokolado šalimi Europoje, nes per metus ji pagamina tonų šokolado.

Populiariausi yra šokoladai su įvairiais įdarais, daugelis vis tiek gaminami rankomis. Mažas Prancūzijos miestelis vyno regione netoli Liono, kuriame yra Saldainiai godiva svorio netekimas - šokolado gamyba, kurią m. Šiandien ji yra viena iš pirmaujančių kompanijų pasaulyje, daugiausia užsiimanti aukštos kokybės ir kolekcionavimo šokoladu.

Taip pat Paryžiuje, Prancūzijoje, įvyko madų šou, kuriame įdomiausi mums, šokolado mėgėjams buvo drabužiai, kurie iš dalies gaminami iš prancūziško šokolado. Tai daugiausia suknelių elementai.

Pagaminta iš tamsaus šokolado. Labai neįprasta drabužių medžiaga, sutikite: Toliau - Villajoyosa ir Alicante, Ispanija. Mieste gausu pramogų, susijusių su šokoladu, pavyzdžiui, muziejus, kuriame galima susipažinti su šio delikateso gaminimo technologija. Pirmaujančiame įmonės butike ir įvairiose Alikantės kavinėse galite išbandyti gardžias šokolado mūzas, šaltus šokoladinius gėrimus su ledais, taip pat vietinį delikatesą, karštą šokoladą su spurgomis.

Daugiau nei prieš šimtą metų muziejaus vietoje buvo pastatytas pirmasis amatininkų gaminamas šokoladas, kurį m. Įkūrė modernaus fabriko tikrojo savininko prosenelio prosenelis Don Valeriano Lopez Lloret.

Kaip siūlo daugybę naudos sveikatai, įskaitant pagalbą lieknėjimui, kovą su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais, skrandžio veiklos sutrikimą, skausmo mažinimą ir net smegenų funkcijos gerinimą.

Susan Nolen-Hoeksema - Moterys Kurios Galvoja Per Daug 2012 LT PDF

Visi geri dalykai, išskyrus tai, kad pipirmėčių aliejus yra vienas iš paskutinių išvardytų ingredientų. Per didelis suvartojimas gali padidinti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir vėžys, riziką, jau nekalbant apie energijos avarijas.

Šokolado nėra tiek daug, kiek yra cukraus ir hidrinto augalinio aliejaus. Tačiau hidrinimo procesas nėra visiškai tobulas, o tai reiškia, kad trans-riebalų neišvengiamai atsiras mažais kiekiais. PGPR yra emulsiklis, naudojamas padėti šokoladui geriau tekėti gamybos įmonėje, tačiau kam pridėti dirbtinių ingredientų, kai natūralus kakavos sviestas atliks tą patį darbą?

Turėdami ypač didelį dydį, tiesiog įsitikinkite, kad juo dalijatės su mylimu žmogumi. Turėdami vienkartinę pakuotę ir puikų maistinį profilį, mes rekomenduotume užkąsti viename iš šių Ghirardelli kvadratų, o ne siekti kažko daugiau cukraus.

Tai yra šokolado dalis, kurioje yra flavanolių, kurie gali padėti sumažinti cukraus kiekį kaip greitai mesti svorį kaip aktoriai ir taip pat sumažinti kūno riebalus, teigia Amerikos chemijos draugijos Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas.

Iš ten mes pažvelgėme į jų sudedamąsias dalis ir atitinkamai pakoregavome savo reitingą. Jei kuris nors iš saldžiųjų patiekalų turėjo iš dalies hidrintų aliejų - t.

Užuomina: cukrus ir rūgštus. Geriau palikti juos lentynoje. Tai iš esmės tas pats dalykas, išskyrus tai, kad jame taip pat yra dirbtinių maistinių dažų. Jie taip pat supakuoti su dirbtiniais skoniais ir spalvotais dažais. Ne todėl, kad tai per daug sukrečia, tiesiog pažvelk į logotipo veidą!

Vietoj to, eikite natūraliai ir patikrinkite 21 nuostabus dalykas, kurį bananai daro tavo kūnui. Žiurkių tyrimuose dažai buvo neatsiejamai susiję su skydliaukės navikais, todėl FDA sugebėjo pašalinti skystą dažų formą iš išorinių vaistų ir kosmetikos Taigi, jei jūs tiesiog negali gyventi be berniukų, sumaišykite 2 šaukštus į iš skinnier stuff puodelio ir jūs vis dar galėsite sutaupyti kalorijų. Lose £ 1 per mėnesį Iškirpti kalorijų per dieną Štai kaip Pirkti skinnier Duona kalorijų kiekį įvairių markių gali skirtis Wściekle kaip Ana Nicole "prieš" ir "po" kadrų.

Pavyzdžiui, Milton sveika nesmulkintų grūdų pakuočių 90 kalorijų gabaliuką, o "Sara Saldainiai godiva svorio netekimas Graži Kvietiniai sveria vos Switch markių ir jums sumažinti savo sumuštinių kalorijų Dar geriau, apvyniokite savo cold cuts salotose - didelis lapas Romaine turi tik 10 kalorijų.

Prekybos savo Užpilai Sukeiskite pusę puodelio guacamole savo Burrito už vienodo dydžio salsos ir negailėti sau kalorijų. Gaukite pačius sutaupyti naudojant salsos vietoj grietinės jūsų kepta bulve ir Mayo jūsų plėvele. Kitos gudrybės ir įdaras prekyba: Sukeisti Gorgonzola už tarkuoto parmezano, DIP daržovės į hummus vietoj Ranch padažu ir pabarstyti salotas su lengvai pakepintais pekano riešutai, o ne tepaluotais skrebučiais.

Išjunkite Tube žinome Laguna Beach kartotinius gali būti tik kaip norėtųsi, nes tiramisu, bet per daug valandų priešais savo plazminis ekranas gali sužlugdyti savo Talėja.

Pavyzdžiui, trisdešimt dvejų metų Niujorko biržos maklerė Dženė. Ji jau me­ tus susitikinėja su patraukliu botaniku Šonu, kuris dirba valsty­ binėje aplinkosaugos agentūroje. Juodu labai mėgsta kviestis savo draugus į nedidelį Šono butą Niujorko priemiestyje ir ruošti jiems prašmatnias vakarienes.

Penktadienį Šonas pasikvietė kelis draugus vakarieniauti ir paklausė, ar Dženė galėtų ateiti pas jį porą valandų anksčiau ir padėti ruošti maistą. Ji mielai sutiko, bet po pietų paste­ bėjo, kad nespėja sutvarkyti klientų sąskaitų, saldainiai godiva svorio netekimas reikėjo parengti iki Apie Tada puolė dirbti ir visiškai pamiršo laiką, o pažvelgusi į laikrodį pamatė, kad jau Kai svečiai išėjo, jis išsakė Dženei viską, ką apie ją galvoja, - kad jai terūpi tik jos karjera, kad ji egocentriška ir be­ širdė.

Šonas visą pusvalandį šaukė ant jos, kol ji pagaliau neištvėrė, trinktelėjo durimis ir išėjo. Džėnė visą naktį blaškėsi, vartėsi lovoje ir niekaip negalėjo liautis galvojusi apie ginčą su Šonu. Ji negalėjo patikėti, kad jis taip negai­ lestingai išliejo ant jos savo pyktį. Dženė sugalvojo, kaip sarkastiš­ kai atsakytų į jo argumentus, prisiminė pavyzdžius, kai Šonas pats buvo ją nuvylęs, ir niekaip negalėjo liautis analizavusi šio įvykio.

Jis peržengė visas ribas. Pavadino mane egocentriška karjeriste! Aš tikrai nesu egocentriška. Jis neturi nė menkiausio supratimo, kiek man reikia dirbti ir jam tai visiškai nė motais. Jis pasielgė labai egoistiškai kviesda­ mas svečius tada, kai aš tokia užimta. Jis galvoja tik apie save ir savo pra­ mogas.

Reikėjo pasakyti, kad jis ir vėl isterikuoja. Taip būčiau saldainiai godiva svorio netekimas jį į vietą! Galiausiai Dženė užmigo, bet ryte pabudo galvodama apie tą patį.

Tai nieko gero neduos. Reikia susiimti. Grįžusi namo vėl iš naujo pergalvojo ginčą su Šonu. Ji suprato, kad Šonas iš da­ lies teisus, bet karščiuodamasis jis akivaizdžiai išpūtė esamą padėtį. Dženė suprato, kad jai šie santykiai labai svarbūs ir ji nenori, kad jie nutrūktų dėl šio ginčo ar dėl jos reakcijos. Ji pagalvojo apie tai, ką norėtų pasakyti Šonui, - kad jį myli, kad apgailestauja dėl to, kad jos elgesys taip jį supykdė, ir kad jai labai nepatinka, kai jis ant jos šaukia ir kaltina ją.

Pamąstė ir apie tai, kaip tai išgirdęs gali su­ reaguoti Šonas. Po kiek laiko pajuto, kad ir vėl pradeda lįsti piktos mintys apie Šoną, apie tai, koks bjaurus ir neteisingas jis gali būti supykęs. Norėdama išgirsti moralinį palaikymą ji paskambino savo draugei, tada vėl pergalvojo, ką norėtų jam pasakyti, ir nusprendė, kad yra pasiruošusi skambinti Šonui. Jos nuotaika buvo gera, o pro­ tas aiškus.

45 populiarūs Valentino dienos saldainiai - reitinguojami!

Ji sugebėjo pasakyti viską, ką norėjo, - net ir tai, kad jai atrodo, jog jis sureagavo pernelyg jautriai, - o kartu ir ramiai jį iš­ klausyti. Jie viską išsiaiškino telefonu ir sutarė kitą vakarą susitikti. Šį ginčą Dženė pradėjo spręsti neteisingai - ji tik dar labiau aud­ rino savo pyktį be saiko analizuodama, ką jis pasakė ir ką jai reikėjo atsakyti. Jeigu nebūtų sustojusi, tikriausiai būtų tik dar labiau su­ pykusi ir, tikėtina, išsakiusi Šonui tai, kas labai smarkiai pakenktų jų santykiams.

Bet Dženei pavyko sėkmingai išspręsti šį konfliktą todėl, kad ji pasitelkė priemones, kurios padėjo išsivaduoti iš besaikio anali­ zavimo, pereiti į kitą lygmenį ir sugalvoti veiksmingą planą, kaip išspręsti konfliktą ir nepradėti vėl iš naujo analizuoti situacijos.

Ji leido savo protui ir mintims pailsėti ir tokiu būdu sustabdė pirminį nekontroliuojamą analizavimo priepuolį. Ji ėmėsi sveikų ir aktyvių priemonių, kad išsivaduotų iš negatyvių minčių ir prablaškytų dė­ mesį, - išėjo pabėgioti.

saldainiai godiva svorio netekimas

Dženė sugebėjo pastebėti, kada ją už­ plūsta besaikis analizavimas, ir ėmėsi veiksmų, kurie padėjo atitolti nuo tokių minčių ir joms nepasiduoti.

Negatyvios emocijos labai stipriai veikia mintis ir elgesį.

Veiksmai sulėtėja, o motyvacija dingsta. Da­ rosi sunkiau susikaupti, priimti sprendimus ar užbaigti kokią nors užduotį. Trumpai tariant, jeigu nesuvaldome liūdesio, o jį sustipri­ name, gali apimti neviltis, neapykanta sau ir sąstingis. Panašiai būna užplūdus nerimui, tuomet grėsmę lengva įžiūrėti visur - net ir ten, kur jos iš tikrųjų nėra, pavyzdžiui, gali užplūsti bai­ mė, kad susirgsi vėžiu, arba gali pradėti galvoti apie sutuoktinio neiš­ tikimybę.

Protas šokinėja nuo vienos minties prie kitos ir darosi sun­ ku ilgesnį laiką susikaupti, kad galėtum blaiviai įvertinti, kaip derėtų elgtis. Galūnės įsitempia, skrandis sustoja, o širdies ritmas pagreitėja. Galbūt kils noras veikti impulsyviai, o gal tik sustingti iš baimės ir išvis nieko nedaryti. Jeigu nerimas, vietoj to, kad būtų suvaldytas, yra padidinamas, žmogų gali užvaldyti chroniškas, kūną sekinantis jaudulys, kuris trukdys išspręsti net ir ne itin sudėtingas situacijas.

Jeigu nuliūdę, sunerimę arba supykę pradedame be saiko ana­ lizuoti, mūsų dėmesys krypsta į nuotaikos sukurtas mintis, kurios ilgainiui susipainioja ir mes pradedame į jas žiūrėti pernelyg rimtai bei saldainiai godiva svorio netekimas joms daryti įtaką mūsų sprendimams.

Taip gimę ne­ gatyvūs įsitikinimai ir blogi sprendimai gali sugriauti gyvenimą, pakenkti psichinei būklei, fizinei sveikatai ir trukdyti gyventi kas­ dienį gyvenimą. Vis dėlto įmanoma suvaldyti tokį minčių antplūdį ir iš jo išsi­ vaduoti, ir antroje knygos dalyje rasite konkrečias priemones, nu­ rodančias, kaip tą pasiekti.

Jas suskirsčiau į grupes: pirminės prie­ monės, kurios padeda moterims nutraukti besaikį analizavimą; priemonės, kurios padeda pereiti į kitą lygmenį, blaiviau galvoti ir priimti geresnius sprendimus; ir priemonės, kurios padeda išvengti besaikio analizavimo ateityje.

Tokios mintys gali nepaprastai prikaustyti dėmesį, nes šie rūpesčiai susiję su pačia mūsų savęs vertinimo šerdimi ir svarbiausiais mūsų gyvenimo santykiais. Kartais nelengva pamatyti, kaip ir kodėl turėtume vengti tokio tipo apmąstymų. Tačiau besaikis šių situacijų analizavimas trukdo įveikti sunkumus, dėl to kyla grėsmė save nuvertinti ir priimti neišmin­ tingus sprendimus.

Trečioje knygos Moterys, kurios galvojaper daug dalyje kalbama apie tai ir apie kitas kasdienes situacijas bei temas, kai pasiduodama besaikiam analizavimui, ir apie priemones, kaip nutraukti tokias mintis ir veiksmingiau atsikratyti savo rūpesčių.

Kas iš tikrųjų yra besaikis analizavimas? Nepaliaujamai analizuojant protas vis iš naujo sugrįžta prie negatyvių jausmų ir minčių, mes pradedame juos nagrinėti, svars­ tyti ir minkyti kaip tešlą.

Pavyzdžiui, pradedi galvoti apie neseniai įvykusį konfliktą su drauge: kaip ji galėjo man taip pasakyti?

Kokie skaniausi šokoladai? Kur pagaminti geriausią pasaulyje šokoladą.

Ką ji iš tikrųjų turėjo galvoje? Kaip aš turėčiau reaguoti? Kartais į tuos klausimus atsakome greitai - ji buvo prastos nuotaikos, ji taip el­ giasi su visais, turėčiau tai pamiršti arba pasakyti, kad ji mane labai supykdė, o tada pamiršti.

Kas bus, jeigu nesugebėsiu jai visko pa­ sakyti? Ką ji apie mane galvoja? Lygiai taip pat, kaip padvigubėja išminkyta mielinė duonos tešla, taip ir negatyvios mintys plečiasi, auga ir apsėda mūsų protą. Iš pradžių galbūt pagalvojate ąpie kokį nors konkretų įvykį, bet po kiek laiko mintys nejučia pereina prie kitų gyvenimo įvykių ar situacijų ir prieina iki svarbių klausimų apie save. Leidžiu, kad mane visą laiką mindytų. Aš taip pavargau nuo to, kad esu per silpna ką nors pakeisti.

Tą vieną kartą darbe iš pykčio praradau savitvardą ir pasirodžiau kaip pasku­ tinė kvailė. Tėvai manęs niekada nemokė, kaip kontroliuoti pyktį.

Jie ir patys nemokėjo jo kontroliuoti. Ji dirba kraštovaizdžio dizainere ir jos be­ saikis analizavimas dažniausiai prasideda nuo minčių apie darbą. Franė turi daug turtingų ir reiklių klientų ir labai jaudinasi dėl to, kad jie liktų patenkinti jos projektais.

Vieno tokio ypač stipraus besaikio analizavimo priepuolio metu Franė pradėjo viso gyvenimo riebalų degintojas apie neseniai įvykusį susitikimą su vienu klientu: Aš nepakankamai įtikinamai pardavinėjau jam savo idėjas.

Reikėjo jį stip­ riau paspausti. Jo prieštaravimai buvo visiška nesąmonė. Aš pasidaviau. Jis pasakė, kad jos gal dar gelbėtinos. Ką tai reiškia? Kodėl nepaklausiau jo, ką tai reiškia? Kartais būnu tokia vėpla! Ką jis išmano? Kodėl aš nuleidau tą negirdomis?

Juk jis galiausiai vis tiek suti­ ko su mano projektu. Jis taip paprasčiausiai mankštinosi. Nors Franė turi kur kas daugiau klientų, kuriems patinka jos pro­ jektai, jos protą visada labiau traukia blogi, o ne geri prisiminimai.

Jeigu toks proto siautėjimas nebus nutrauktas, ji galiausiai pradės galvoti apie santykius su savo širdies draugu Endriumi, patraukliu armėnų kilmės imigrantu.

Franė iki ausų įsimylėjusi Endrių, bet nuolat nerimauja ir mąsto saldainiai godiva svorio netekimas tai, ką jis iš tikrųjų apie ją galvoja: Jis gali turėti bet kurią moterį, kokią tik nori - vienišą ar ištekėjusią - nes yra patrauklus, turtingas ir labai žavus. Negaliu patikėti, kad praėjusį sa­ vaitgalį aš taip apsikvailinau. Ruošėmės maloniai pasiplaukioti laivu, o aš leidau sau prisigerti ir nusvilti saulėje.

Šlaisčiausi aplink visus, kažką my­ kiau ir tikriausiai atrodžiau lyg visiška idiote. Negana to, kad apsikvailinau pati, dar ir jį apkvailinau prieš jo draugus. Po tokių minčių apie Endrių Franė pradės galvoti apie tai, ar ji sek­ sualiai patraukli, apie savo sveikatą ir dvidešimtmetį sūnų.

Šiose gyvenimo srityse yra ir teigiamų saldainiai godiva svorio netekimas - jos sveikata po paskutinio patikrinimo buvo įvertinta puikiai, o praeitą savaitę ji šauniai pava­ karieniavo su sūnumi. Bet Franės galvoje dažniausiai sukasi nema­ lonios mintys apie tai, kad jos motina serga leukemija, kad prieš ke­ lias dienas jai su Endriumi nepavyko patirti orgazmo ir kad jai kelia nerimą sūnaus įprotis išgerti. Franės mintys šokinėja nuo vienos prie kitos ir atrodo, kad jos visos kažkokiu būdu susijusios, bet jai niekada taip ir nepavyksta išspręsti nė vieno savo rūpesčio.

Lyg ant mielų augantis besaikis analizavimas skaudina Franę ir paralyžiuoja jos gyvenimą. Jeigu tai tęsis ir toliau, ji rizikuoja sugriauti santykius su Endriumi, sugadinti savo karjerą ir sveikatą. Tačiau pasitelkusi tas pačias priemones, kuriomis pasinaudojo Dženė, ji gali išbristi iš šio liūno ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Besaikio analizavimo rūšys Egzistuoja trys pagrindinės besaikio analizavimo rūšys. Tokie apmąstymai dažniausiai užvaldo tada, kai kažkas suabejo­ ja mūsų teisumu ir mus užplūsta mintys apie tai, kaip atsilyginti ir stipriau įgelti savo skriaudikui: Jie atmetė mano paraišką į magistrantūrą.

Negaliu patikėti. Turiu daug ge­ resnę kvalifikaciją negu dauguma kitų studentų. Esu tikra, kad jie ten pri­ ima ir mažiau kvalifikuotus nei aš!

Taip ilgai ir sunkiai to siekiau, kad ti­ krai nusipelniau ten patekti. Tie žmonės nežino, ką daro. Arba turi išanks­ tinį nusistatymą.

Privatumo Politika 45 populiarūs Valentino dienos saldainiai - reitinguojami! Gyvenimas yra tarsi šokolado dėžutė - niekada negali žinoti, ar gausi iš dalies hidrinto augalinio aliejaus ar tikros kakavos.

Paduosiu tuos niekšus į teismą! Gali būti, kad mes esame teisūs, o mus įskaudinę žmonės - ne. Tokių minčių įkaršty­ je gali kilti noras veikti impulsyviai, tarkime, pradėti siekti keršto kitiems, o tai ilgainiui gali atsisukti prieš mus pačius, pavyzdžiui, jeigu pradėsime daug kainuojančias ir beviltiškas teismo bylas arba griebsimės fizinio smurto.

Netrukus imame vardyti visas įmanomas priežastis, dėl ko taip jaučiamės: Gal man liūdna dėl to, kad neturiu draugų. O gal dėl to, kad per šį mėnesį nenumečiau svorio. O gal dėl viso to, kas man nutiko praeityje. Gal aš pik­ ta, nes darbe visi lipa man ant galvos. Proto kūnas lieknas gal dėl to, kad mama vis pasako man kokią nors kandžią pastabą.

O gal dėl to, kad mano gyvenimas ne toks, kokio noriu. Mūsų sugalvoti paaiškinimai, ypač dramatiški, pradeda rodytis labai įtikinami. Deja, apimti tokių minčių imame matyti problemas ten, kur jos iš tikrųjų neegzistuoja ar bent jau nėra tokios didelės, kokias įsivaizduojame, - jos tarsi pradeda gyventi savo gyvenimą, kuris nepriklauso nuo mūsų. Dėl to gali būti sunku tinkamai išspręsti re­ alias problemas.

Mes pradedame aiškintis su kitais, nusprendžiame mesti darbą ar mokyklą, saldainiai godiva svorio netekimas savo išvykas, veikiame vedami blogos nuotaikos ir perdėto susirūpinimo. Jaučiuosi visiškai sužlugdyta. Aš dirbu prastai ir nusipelniau, kad mane atleistų. Džo kitą savaitę išvažiuoja į da­ lykinę kelionę. Jis per dažnai vyksta į verslo keliones ir palieka mane vieną su vaikais.

Jam labiau rūpi darbas negu šeima. Bet negaliu jam to pasakyti, nes nenoriu net pagalvoti apie galimybę, kad jis visą laiką važinėja dėl to, kad manęs nebemyli. Jaučiuosi tokia sutrikusi ir nežinau, ką daryti. Besaikis chaotiškas analizavimas gali labai kaustyti, nes užplūdus tokioms mintims nepajėgiame aiškiai suvokti, ką jaučiame ar galvo­ jame, - jausmai ir mintys taip užvaldo, kad nebetenkame orientaci­ jos, užsidarome arba pabėgame.

Gali būti, kad tie, kurie kenčia nuo besaikio analizavimo ir dėl to vartoja alkoholį ar narkotikus, tokiu būdu stengiasi paskandinti savo sumišusias mintis, nes jų klampy­ nėje nepajėgia sutelkti savo dėmesio į vieną dalyką, dėl kurio derėtų nerimauti ar kurį reikėtų atlikti.

Galite pabandyti ir patys nustatyti savo polinkio į besaikį ana­ lizavimą laipsnį. Apibūdinkite, kaip paprastai tokiais atvejais elgiatės, o ne kaip, jūsų manymu, tu­ rėtumėte elgtis. Galvoju apie tai, kokia vieniša jaučiuosi. Galvoju apie savo nuovargį ir skausmus. Galvoju apie tai, kaip man sunku susikaupti.

Galvoju apie tai, kadjaučiuosi labai pasyvi irneturiu jokios motyvacijos. Vėl ir vėl pergalvoju neseniai įvykusią situaciją, gailėdamasi, kad nepa­ vyko geriau.

Galvoju apie tai, kad jaučiuosi labai liūdna ir sunerimusi. Galvoju apie visus savo trūkumus, nesėkmes, ydas ir klaidas. Galvoju apie tai, kaip nenoriu niekuo užsiimti. Pati puikiai sugebate nu­ traukti besaikį analizavimą. Kas bus, jeigu nesugebėsiu baigti mokyklos? Kas bus, jeigu pasimatymas bus nevykęs? Nerimaujantis žmogus išeikvoja be galo daug energijos numatydamas viską, kas gali įvykti ne taip, galvoda­ mas apie tai, ką reikėtų daryti, ir išgyvendamas, kad negali padaryti to, ką turėtų.

Be saiko analizuojantys žmonės puikiai moka ir nerimauti, bet saldainiai godiva svorio netekimas proto veikla neapsiriboja vien tik tuo. Didžioji dalis jų minčių sukasi ne apie tai, kas gali nutikti ateityje, dha numesti svorio apie tai, kas nutiko praeityje, - įvykius, kurie jau įvyko, dalykus, kurie jau padaryti, situacijas, kurios baigėsi ne taip, kaip norėjosi. Nerimaujantis žmo­ gus vis galvoja, ar gali nutikti kas nors bloga, o pradėjęs be saiko analizuoti jis ilgainiui patiki, kad tai jau nutiko.

Po kiek laiko ne- beabejoji, kad įstrigai vidutiniškame darbe, kad tavo santuoka byra, kad iš tikrųjų nepatinki savo draugėms ar kad esi ne toks žmogus, koks turėtum būti. Besaikis analizavimas tai ne tas pats, kas obsesinis kompulsinis sutrikimas OKS. Žmones, kurie kenčia nuo OKS, apninka per­ sekiojančios mintys, bet jos dažniau sukasi apie išorines situacijas arba įvykius ir yra svetimos ir nekviestos, pavyzdžiui, mintys apie mikrobus.

Žmogus, turintis OKS, gali galvoti, kad viskas, prie ko jis prisiliečia, yra užteršta mikrobais, bakterijomis arba purvu, ir visais būdais stengsis vengti liestis prie daiktų plikomis rankomis. Toks žmogus gali šimtą kartų per dieną plautis rankas, bet kiek jas beplautų, jis vis tiek nesiliaus galvoti, kad rankos yra užterštos ir purvinos.

Ar už­ dariau langus?