Kiekvienas skonis, esą, specifiškai veikia virškinimo sistemą ir došą. Jie laikosi susiformuotų įpročių ir keičia ar atsisako jų, priklausomai nuo savo nuomonės apie tų įpročių naudą ar reikalingumą. Jų kūno sudėjimas yra proporcingas ir subalansuotas, kas įrodo racionalų energijos, gaunamos iš gamtos vystantis, panaudojimą. Jie dėmesingai tyrinėja kiekvieną dalyką, prieš priimdami sau nors kokią nors atsakomybę. Vatos tipo atstovų yra toks šaltas kraujas, kad jie nuolat ieško šilumos. Jiems patinka dirbtiniai tonizuojantys gėrimai ir jie gali piktnaudžiauti kava ar arbata - kaip rytais, kad pilnai pabustų iš miego, taip ir dienos bėgyje, kad palaikytų aukštą energijos eikvojimo laipsnį.
Visgi tuo atveju, jei energijos balansas sutrinka, jie tampa ūmūs, susijaudinę. Šie žmonės yra vidutinio kūno sudėjimo. Jų oda — vario atspalvio, dažnai nusėta apgamais arba strazdanomis, o plaukai — švelnūs it šilkas. Šie asmenys pasižymi nepriekaištinga medžiagų apykaita, geru virškinimu ir puikiu apetitu. Jeigu stipriausiai besireiškianti energija — kapha, žmogus yra stiprus, ištvermingas ir malonaus būdo.
Tokie asmenys dažniausiai atrodo ramūs, yra linkę atleisti padarytas skriaudas. Deja, sutrikus energijos balansui, juos gali apimti godumas bei noras savintis ir kontroliuoti. Šie žmonės būna stambaus kūno sudėjimo, turi riebaluotis linkusią, lygią odą ir gerai išvystytus raumenis.
Jų medžiagų apykaita — lėta. Mitybos pagal ajurvedą veiksmingumas Maistas ajurvedoje laikomas vienu iš žmogaus gyvavimo ramsčių. Kiti trys — fizinis aktyvumas, miegas ir meditacija, taip pat kvėpavimas. Norinti neprarasti energijos balanso, nesiskųsti sveikata ir turėti tvirtą kūną, į visus juos būtina atsižvelgti. Su maistu rekomenduojama užmegzti dvasinį ryšį — įdėti į jį meilės, sako A.
Visavertis ryšys su maistu galimas tik tada, kai žmogus renkasi šviežius, kokybiškus produktus ir vengia perdirbto, konservuoto ir mikrobangų krosnelėje pašildomo valgio. Doktrinos propaguotojai nurodo, kad vienoks arba kitoks žmogus yra priklausomai nuo to, ką suvirškina.
Dalykas tas, kad virškinimo sistemoje maistas virsta energija. Kaip tik todėl nepriekaištinga medžiagų apykaita svorio netekimas vata doša esminė geros sveikatos sąlyga. Kad būtų aiškiau, galima pasakyti, kad svarbiausia — pasirinkti teigiamą poveikį žarnynui darančius produktus. Ne ką mažiau reikšmingas alkio jausmas: privalote įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus ir valgyti tada, kai išalkstate, be to, tinkamu tempu, jokiu būdu ne paknopstom.
Produktų pasirinkimas pagal ajurvedą Laikantis daugelio mitybos planų, didžiausią dėmesį tenka kreipti į konkrečių produktų maistingumą, bet ajurvedoje akcentuojamas lėkštėje esančio maisto skonis. Remiantis ajurvedos principais, valgis turi turėti visų šešių skonių — saldaus, rūgštaus, sūraus, aštraus, kartaus ir gaižaus traukiančio gomurį.
Kiekvienas skonis, esą, specifiškai veikia virškinimo sistemą ir došą. Vadinasi, maisto skonį turite reguliuoti atsižvelgdami į savo došą — tik taip pavyks išlaikyti stabilų liekninantys valgiai vienam balansą ir užsitikrinti tinkamą virškinimą. Ką rinktis, jei dominuojanti energija — vata Organizmo energiją padės subalansuoti saldaus, rūgštaus ir sūraus skonių derinys.
Vaisiai tai, kas saldu : obuoliai virtiabrikosai, bananai, uogos, vyšnios, melionai, persikai, braškės. Daržovės: smidrai, burokėliai, agurkai, pankoliai, česnakai, šparaginės pupelės, pastarnokai, žirniai, batatai, moliūgai, cukinijos. Grūdai: kietagrūdžiai kviečiai, avižos, bolivinės balandos, ryžiai, kviečiai.
Receptų filtras
Ankštinės kultūros: spindulinės pupuolės, tikrieji kajanai, indinės pupuolės. Pieno produktai: sviestas, pasukos, minkštas sūris, varškė, karvių pienas, lydytas sviestas, ožkų pieno sūris, ožkų pienas.
Baltymų šaltiniai: jautiena, vištiena, antiena, kiaušiniai, lašiša, sardinės, seitanas, svorio netekimas vata doša, kalakutiena. Riešutai ir sėklos: migdolai, juodojo riešutmedžio vaisiai, anakardžiai, lazdynų riešutai, šalavijo sėklos, linų sėmenys, moliūgų sėklos, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos. Ką rinktis, jei dominuojanti energija — pita Tokiu atveju vyrauti turi saldus, kartus ir gaižus skoniai.
Vaisiai tai, kas saldu : obuoliai, uogos, vyšnios, raudonosios ir violetinės vynuogės, mangai, melionai, kriaušės, slyvos, granatai. Daržovės: artišokai, smidrai, brokoliai, briuseliniai kopūstai, baltagūžiai kopūstai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, lapinės daržovės, salotos, grybai, žirniai, paprikos, aguročiai, cukinijos. Grūdai: burnočiai, miežiai, kuskusas, kietagrūdžiai kviečiai, avižų sėklos, bolivinė balanda, ryžiai basmati, baltieji ir laukiniaispelta, maniokai, kviečiai.
Ankštinės kultūros: juodosios pupelės, avinžirniai, pupelės raudonosios ir rudosioslenktasėklės pupelės, baltosios pupelės, žirniai, soja. Pieno produktai: nesūdytas sviestas, varškė, karvių pienas, lydytas sviestas, ožkų pienas, ožkų pieno sūris, ledai.
Baltymų šaltiniai: jautiena, vištiena, gėlavandenės žuvys, tempė, tofu, seitanas, kalakutiena, triušiena, stirniena. Riešutai ir sėklos: migdolai išmirkyti ir nuluptikokosų riešutai, linų sėmenys, kukurūzai, saulėgrąžų sėklos. Ką rinktis, jei dominuojanti energija — kapha Jei dominuojanti energija — kapha, akcentais patiekaluose turėtų tapti aštrus, kartus ir gaižus skoniai. Vaisiai rūgštus, kieti : obuoliai, uogos, vyšnios, spanguolės, kriaušės, persimonai, granatai, džiovintos slyvos, razinos.
Daržovės: artišokai, smidrai, burokėliai, briuseliniai kopūstai, baltagūžiai kopūstai, salierai, kukurūzai, kiaulpienių lapai, baklažanai, lapiniai kopūstai, kaliaropės, lapinės daržovės, svogūnai, bulvės, ridikėliai, špinatai, daigai. Grūdai: miežiai, grikiai, kuskusas, soros, avižos, rugiai, maniokai, kviečių sėlenos. Ankštinės kultūros: juodosios pupelės, avinžirniai, lęšiai raudonieji ir rudiejilenktasėklės pupelės, baltosios pupelės.
Pieno produktai: varškė iš nugriebto ožkų pienonugriebtas ožkų pienas, jogurtas. Baltymų šaltiniai: vištiena, kiaušiniai, gėlavandenės žuvys, triušiena, seitanas, krevetės, tempė, kalakutiena, stirniena. Riešutai ir sėklos: šalavijų sėklos, kukurūzų spragėsiai. Ajurvedinės mitybos nauda sveikatai Jeigu maitinsitės atsižvelgdami į savo došą, be to, užmegsite dvasinį ryšį su maistu, neteks skųstis virškinimo sutrikimais, nusilpusiu imunitetu, prastu žarnyno darbu ir energijos stoka, nurodo A.
Nors pagrindinis maitinimosi taip, kaip reikalauja doša, tikslas — gera savijauta ir fizinė sveikata, verta užsiminti ir apie kitus teigiamus ajurvedinės mitybos aspektus. Vatos tipo atstovams būdingi kreivi ir nelygūs dantys, o kai kurie iš jų - ženkliai didesni už kitus.
Išsišovę į priekį dantys geriausias pulsas svorio metimui pat signalizuoja apie Vata tipą.
Svorio netekimas vata doša kintamumas gali trukdyti žandikauliui harmoningai vystytis augant, ir dėl šios priežasties visi dantys tiesiog nesutelpa ir iškrypsta, arba atvirkščiai, jiems per daug vietos ir tarp dantų atsiranda tarpai. Šio tipo žmonių dantys paprastai trapūs ir skiriasi padidintu jautrumu šalčiui ir saldumynams.
- Kaip svorio greitai numesti namuose
- Išsamus mitybos pagal ajurvedą gidas: žinodami savo tipą lieknėsite be kančių - DELFI Gyvenimas
- Kodėl turėtumėte sulieknėti lėtai
Dantenos dažnai skaudžios, anksti pradeda atsisluoksniuoti. Liežuvis dažnai su apnašomis - paprastai plonas ir lipnus, pilkšvo atspalvio. Ryte atsikėlę Vata tipo žmonės burnoje paprastai jaučia gaižų ar kartų skonį burnoje. Pita tipo atstovų dantys lygūs, vidutinio dydžio. Jie dažnai kenčia nuo karieso, dantenos neretai kraujuoja. Liežuvis linkęs pasidengti geltonomis, oranžinėmis ar rausvomis apnašomis.
Stipriau sudirgintas liežuvis taip pat gali kraujuoti. Pitos tipo atstovų burnos ertmėje ar ant liežuvio dažnai atsiranda skausmingos žaizdelės. Rytais Pita tipo žmonės jaučia burnoje rūgštų ar metalo skonį.
Kapchos tipo žmonių dantys lygūs, blizgantys, nereikalaujantys kokios nors ypatingos priežiūros. Liežuvis retai kada su apnašomis, o kai apnašos atsiranda, jos būna storos ir primenančios varškę, baltos, purvinai baltos ar žalsvos spalvos, dažnai lydimos nemalonaus salstelėjusio skonio burnoje. Apetitas V. Apetitas nepastovus: stiprus alkio jausmas šiandien rytoj gali virstis visišku intereso maistui nebuvimu.
Žmonės, kenčiantys nuo galvos svaigimo arba sąmonės netekimo, kai nėra galimybės užkąsti tarp pagrindinių valgymo kartų, arba neturintys galimybės pavalgyti, taip pat priklauso Vata tipui. Griežtas pasninkas jiems visada yra didelė kančia, nes jų organizmas neturi energijos sankaupų, kad palaikytų organizmo veiklą maisto ribojimo periodu.
Pitos tipo atstovai turi gerą apetitą, valgymas jiems visada didelis malonumas. Jie yra visada pasiruošę maisto priėmimui - ryte, dieną, vakare, svorio netekimas vata doša - ir labai nemėgsta praleisti valgymo. Jie tampa pikti ir susierzinę, jei jiems nepavyksta pavalgyti, kuomet jie alkani. Pita tipas taip pat sunkiai pakelia pasninkus, kadangi organizmas yra pripratęs prie prie nuolatinės gavybos naujos energijos, kad ją valdytų ir eikvotų.
Kapcha tipo žmonės paprastai jaučia nuolatinį, pastovų, bet nestiprų alkio jausmą, dėl to paprastai valgo daug, o susinervinę turi polinkį persivalgyti. Tačiau jie lengvai gali išgyventi dieną gerdami tik vandenį ar sultis, nejausdami jokio fizinio diskomforto, nes yra sukaupę organizme daug energijos atsargų dėl įgimtos maisto trūkumo galimybės nuojautos. Pusryčiai V. Vatos tipo žmonėms paprastai sunku būti darbingiems, jei jie nepapusryčiavo, o arčiau pusiaudienio jie ima jausti nerimą arba mieguistumą, nes jų kraujyje tuo laiku jau baigėsi gliukozė, ir energija išseko.
Vatos tipo žmonės dėl to, kad ryte prabusti ir įgauti darbingumą, linkę vartoti kofeiną, esantį kavoje ar arbatoje, tačiau ši klastinga priemonė išsunkia visą energiją iki dienos pabaigos ir pagaliau visiškai išsekina, išsausindama liaukas. Vatos tipo žmonių energijos resursai ir taip pasipildo netolygiai, šuoliais, o dirbtinis stimuliavimas kofeinu ar saldumynais, cukrumi, greitai išsekina visas jos atsargas.
Pitos tipo žmonės gali esant būtinybei pusryčius praleisti, ypač jei tai yra svorio netekimas vata doša, bet pusiaudienyje tampa įkaitę ir ūmūs, o nusiramina tik stipriau pavalgę. Kartais, jei Pita tipas ilgą laiko tarpą nieko nevalgė, juos gali kankinti rėmuo. Jiems patinka dirbtiniai tonizuojantys gėrimai ir jie gali piktnaudžiauti kava ar arbata - kaip rytais, kad pilnai pabustų iš miego, taip ir dienos bėgyje, kad palaikytų aukštą energijos eikvojimo laipsnį.
Kapcha tipo žmonės geriausiai jaučiasi po lengvų pusryčių - suvalgę kokį nors vaisių, o kartais džiaugiasi ir visiškai praleidę pusryčius. Paprastai ne per daug nusimena nepavalgę ir pietų. Pagal jų prigimtį, dirbtiniai stimuliatoriai jų netraukia, bet ryte jie gali pasimėgauti puodeliu kavos ar arbatos, kad padėtų sau mobilizuotis ir prabusti. Virškinimas ir tuštinimasis Prieš pradedant vardinti došų ypatybes šiame skyrelyje, reiktų pasakyti, kad bet kuris žmogus, kuris neišsituština reguliariai kartą per dieną be jokios įtampos ar laisvinančiųjų vartojimo, kenčia nuo vidurių užkietėjimo.
Būseną, kuriai esant tuštinamasi tris kartus per dieną skystomis išmatomis, galima pavadinti viduriavimu. Sveikas žarnynas išsituština vieną-du kartus per dieną be jokios pašalinės pagalbos. Kai kurie Vata tipo žmonės visą gyvenimą kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jų išmatos - tvirtos ir tamsios, neretai kaupiasi dujos ir pučia pilvą. Kitiems Vata atstovams vidurių užkietėjimo periodai laikas nuo laiko kaitaliojasi su viduriavimu. Dauguma Vata tipo atstovų žino iš patirties, kad geram virškinamojo trakto darbui būtini geri valgymo ir maisto ruošimo įpročiai.
Esant sunkiam vidurių užkietėjimui Vata tipas sureaguoja tik į labai stiprius vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip senos lapų nuoviras arba ricinos aliejus. Pita tipo žmonės retai kada kenčia nuo vidurių užkietėjimo, paprastai tuštinimasis atliekamas gan dažnai ir reguliariai. Išmatos, kaip taisyklė, gelsvos ir gerai išlaikančios formą, minkštos, kartais skystos, gali būti karštos ir net deginančios, ypač po karšto ir aštraus maisto. Ryškiai geltonos ar net oranžinės išmatos įrodo didelį Pitos intensyvumą kūne.
Dauguma Pita tipo atstovų pabrėžia, kad tokie produktai, kaip pienas, jogurtas, rūgpienis, datulės, slyvos, burokėliai, figos ir razinos jiems laisvina vidurius.
Siūlomi receptai
Kapcha tipo atstovai tuštinasi reguliariai kartą per dieną. Tuštinimasis užima jiems daug laiko, procesas vyksta lėtai. Kapcha tipo žmonės tualete praleidžia daugiausiai laiko.
Išmatos gerai išlaiko formą, bet nėra kietos. Jei atsitinka vidurių užkietėjimas, užtenka vidutinio stiprumo ar net silpnų vidurius laisvinančių priemonių. Menstruacijos V. Vatos tipo moterų, kaip taisyklė, labai nereguliarūs menstruacijų ciklai, kartais jų visai neįvyksta, jei patiriamas didelis fizinis ar emocinis krūvis, arba ženkliai numetus svorio.
Ciklai tarp menstruacijų paprastai trunka ilgiau nei mėnuo. Kraujavimas dažniausiai menkas, išskyrose gali būti krešulių. Šie simptomai paprastai yra Vatos sausumo pasekmė.
Kraujas paprastai tamsus. Prieš menstruacijas moterys dažnai jaučia skausmingus spazmus, vargina vidurių užkietėjimas. Skausmas prieš menstruacijas būna stipresnis, nei Pita ar Kapcha tipo, dėl to kad spazmai - tai taip pat viena iš Vatos sąlygotų savybių. Išsibalansavusi Vata gali sukelti priešmenstruacinį nerimą, neramų miegą, nervinę įtampą, nuotaikos svyravimus ir ekscentrišką elgesį. Pita tipo moterų menstruacinis ciklas paprastai reguliarus, tačiau kraujavimas užtrunka ilgokai ir yra gausesnis, negu kitų tipų dėl įgimto vidinio karščio.
Ciklai yra paprastai trumpesni nei keturios savaitės. Išsiskiriantis kraujas yra juntamas kaip karštas ir paprastai yra ryškiai raudonos spalvos, bet jei Pita yra išsibalansavusi, jis gali būti ir melsvokas, gelsvas ar net juosvas.
Išmatos menstruacijų metu ar prieš pat jas būna skystos; spazmų sukeltas skausmas - vidutinio stiprumo. Priešmenstruacinis Pitos disbalansas gali sukelti erzelį, stiprų potraukį kokiai nors vienai maisto rūšiai, spuoguotumo protrūkį, svorio netekimas vata doša skausmus. Kapcha tipo moterų ciklai vyksta reguliariai ir lengvai.
Kraujavimas vidutinis, kraujas šviesiai raudonas. Jei Kapcha išsibalansavusi, kraujyje gali būti gleivėtų išskyrų. Spazmai, labiausiai tikėtina, yra beveik nepastebimi, mažai skausmingi.
Kapcha tipo moterys linkusios šlapimo užsilaikymui. Priešmenstruacinis Svorio netekimas vata doša disbalansas ir pasireiškia šlapimo užsilaikymu, krūtinės skausmais, tinimu, išorinių lytinių organų perštėjimu, sulėtėjusiu virškinimo trakto darbu ir bendru vangumu, apatija.
Klimato pomėgiai V. Vatos tipo atstovų yra toks šaltas kraujas, kad jie nuolat ieško šilumos. Reikalinga labai daug šilumos, kad priversti Vata tipą išprakaituoti. Saulė suteikia jiems gyvumo, o žiemos periodu jie paprastai nusilpsta. Tokie žmonės visuomet rengiasi kuo šilčiau ir ieško išorinių šilumos šaltinių, norėdami kompensuoti vidinės šilumos trūkumą.
Pita tipo žmonės paprastai mėgsta šaltesnio klimato zonas, o karštą klimatą laiko nepakeliamu. Dėl to, kad jie patys generuoja labai daug vidinės šilumos, mėgsta atlapotus langus net viduržiemį. Maišytas Pita tipas geriau toleruoja karštį, bet visgi pirmenybę teikia šaltesniam klimatui. Kapcha tipo žmonės pakankamai atsparūs klimato kaitai, jiems nekelia didesnių nepatogumų klimato kraštutinumai, tačiau Kapcha tipo žmonės visgi sunkiau toleruoja drėgną klimatą ir labiau mėgsta saikingą šilumą.
Lytinis potraukis V. Vatos tipo žmonės daug galvoja apie seksą ir dažnai taip pasitenkina savo fantazijomis, kad praranda interesą fiziniam artumui. Bet kai toks interesas visgi atsiranda, trauka būna paprastai labai stipri. Jų aistra greitai įsiplieskia ir greitai ataušta, nes lytinio akto metu Vata tipas labai greitai išeikvoja energijos atsargas.
Vata tipas po lytinio akto paprastai tuoj pat užmiega. Gebėjimas susilaukti palikuonių Vata tipo atstovų tarpe yra žemesnis už vidutinį. Pita tipo žmonės, kurių gyslomis teka karštas kraujas, jaučia nuolatinį poreikį seksui.
- Ieškoti pilvo riebalų degintojo
- Balandis si acquista eco slim
Jie žino, ko nori, ir nuo geismo greitai pereina prie veiksmo. Nepriklausomai nuo geismo stiprumo, Pita tipo žmonės sugeba įgyvendinti savo troškimus, ir jeigu jų seksualiniam pasitenkinimui kas nors trukdo arba tenka kurį laiką susilaikyti tai, kaip taisyklė, pasireiškia įgimto pykčio protrūkiais. Gebėjimas susilaukti palikuonių Pita tipo atstovų tarpe yra vidutinis.
Kapcha tipo žmonėms būdingas tolygus geismas ir ramus tenkinimasis seksu, bet jie nėra linkę perdėtai žavėtis sekso teikiamais malonumais dėl savo įgimto nenoro eikvoti energiją. Aistra Kapchoje užgimsta lėtai, bet prabudusi ilgai negęsta. Kaip taisyklė, gebėjimas susilaukti palikuonių Kapcha tipo atstovų tarpe yra aukštas. Fizinė jėga ir ištvermė V. Vatos tipo žmonės labai aktyvūs ir retai nurimstantys, bet jų gyvybinės jėgos greitai išsenka.
Sunkūs fiziniai pratimai juos greitai nuvargina - išsekina. Jie gali įnikti į kokį nors sunkų fizinį darbą, kuris nors trumpam laikui leidžia jiems pasijausti tvirtais bei stipriais. Raumenų tonusas paprastai silpnas, o koordinacijos lavinimui Vata tipas turėtų skirti daugiausiai dėmesio. Paprastai po didesnio fizinio krūvio jie jaučia tiek stiprų alkį, tiek ir troškulį.
Jie gali sau užduoti tinkamą darbo ritmą, jei nori, vienok, įgimtas polinkis varžytis bei iš savęs reikalauti neleidžia pripažinti sau, kad galimybės, visgi, yra ribotos.
Nuorodos kopijavimas
Raumenų tonusas ir koordinacija yra vidutinio lygio. Kapcha tipo atstovai pasižymi puikiu raumenų tonusu, pas juos iš prigimties gera koordinacija. Iš visų konstitucinių tipų būtent Kapcha labiausiai prisitaikiusi dideliems fiziniams krūviams, vienok, dėl savo polinkio taupyti energiją, jie vengia fizinio aktyvumo. Tačiau jei pas juos atsiranda stimulas, jie gali gauti iš fizinės veiklos labai daug naudos ir malonumo.
Po fizinio aktyvumo retai jaučia alkį. Pulsas Pulsą geriausiai matuoti ryte, iki pusryčių. Tiksliausiam rezultatui gauti, reikėtų prieš matuojant pulsą minučių ramiai pasėdėti tiesia nugara, nuleidus rankas ant kelių, giliai ir ramiai kvėpuojant. Geriausiai matuoti radialinį pulsą - ant riešo žemiau didžiojo piršto.
Matavimui pakanka trijų pirštų - rodomojo, viduriniojo ir bevardžio. Rodomąjį pirštą priglauskite arčiau didžiojo piršto, bevardį - toliau nuo jo alkūnės kryptimi. Vata tipo atstovų pulsas silpnas, paviršinis ir greitas, sunkiai užčiuopiamas, kintančiu ritmu ir su tendencija praleisti atskirus tvinksnius. Tipinio Vatos atstovo pulsas slysta lyg gyvatė, o užspausta pirštais arterija yra tvirta, vėsi, ar net šalta.
Geriausiai pulsas turėtų jaustis po rodomuoju pirštu. Kartais Vata tipo atstovų pulso riešo srityje iš viso neįmanoma užčiuopti, tuomet reiktų ieškoti kitos vietos, pavyzdžiui, kaklo srityje. Pita tipo pulsas - geria jaučiamas, reguliarus ir stiprus, vidutinio greičio ir tikslaus ritmo. Tipinio Pita atstovo pulsas primena šokinėjančią varlę. Arterija - minkšta ir šilta, geriausiai pulsas jaučiamas po viduriniuoju pirštu. Kapcha tipo pulsas jaučiamas labai lengvai, tvinksniai aiškūs, lėti ir ritmiški, kaip gulbės plaukimas ežeru, arterija gali atrodyti šilta ir elastinga.
Aiškiausiai pulsas juntamas po bevardžiu pirštu. Miegas V. Vatos tipo žmonės paprastai miega paviršutiniškai, vartosi ir blaškosi lovoje, sunkiai užmiega, o naktį gali prabusti be jokių priežasčių, prabudę sunkiai užmiega. Jų gebėjimas ir galimybės išsimiegoti neprognozuotai ir be aiškių priežasčių kinta kasnakt. Kartais, ypač būdami pervargę, jie užmiega taip giliai ir ilgam, kad pilnai atsijungia nuo išorinio pasaulio, ir jų praktiškai neįmanoma išbudinti.
Ne tokiais radikaliais atvejais juos labai lengva išbudinti išoriniais garsais, todėl kad jų protas įpratęs eikvoti energiją net tada, kai turėtų ilsėtis. Dėl to jie, nepriklausomai nuo to, kiek ilgas ar gilus būtų miegas, dažnai ryte prabunda visiškai nepailsėję. Vaikščiojimas ir kalbėjimas naktį miegant irgi charakteringas Vata tipui. Griežimas svorio netekimas vata doša naktį taip pat signalizuoja priklausymą šiam tipui arba įtakojamas Vatos.
Pita tipo žmonės užmiega lengvai, miega jautriai, tačiau prabunda žvalūs. Net jei prabunda naktį, jie gali vėl lengvai ir greitai užmigti. Jų miegas išskirtinai būna ramus, tačiau gali sutrikti dėl pervargimo ir prarasti vidurinius riebalus dirbant.
Pita tipo žmonės nejaučia diskomforto ar kokių nors sveikatos sutrikimų net jei kelias naktis iš eilės miego trukmė buvo minimali. Kapchos tipo žmonės užmiega greitai ir miega kietai, prabunda pailsėję ir žvalūs.
Esant galimybei gali sau leisti miegoti daugybę valandų iš eilės: tokiu būdu realizuoja savo polinkį taupyti energiją. Miego sutrikimai sutinkami labai retai. Sapnai V. Vatos tipo žmonės dažnai sapnuoja, bet labai greitai sapnus pamiršta. Rytais jie žino, kad kažką ypatingo matė sapne, bet gali atsiminti vos nuotrupas.
Kartais jiems atrodo, kad kažkuriuo periodu jie nieko nesapnuoja, o po kiek laiko vėl ateina audringų sapnų periodas. Kuomet Vata tipas visgi atsimena savo sapnus, tai pasakoja ryškius, gyvus ir įdomius sapno siužetus. Vata tipo atstovų sapnams būdingas judėjimas ypatingai skraidymas oreo taip pat ko nors persekiojimas, bėgimas, slapstymasis. Pita svorio netekimas vata doša atstovai paprastai prisimena tai, ką sapnavo. Sapnai dažniausiai aistringi, pilni įtampos, susiję su karščiu, šviesa ar kokia nors kita energijos rūšimi.
Kaip taisyklė Pita tipo žmogus pats yra sapno siužeto kūrėjas - jei sapnuojamas persekiojimas, tai jis būtinai bus persekiotojas. Netgi sapnai, kuriuose vykstas pirkimas-pardavimas - tai irgi Pita tipo sapnai. Šio tipo žmonės dažniausiai iš visų sapnuoja spalvotus sapnus. Kapchos tipo žmonių sapnai ramūs, tylūs, netrikdantys, santūrūs, taikūs, juose nedaug įvykių.
Gamtos vaizdai, kaimas, poilsis ir pan. Paprastai Kapcha tipas tokių neįspūdingų savo sapnų neatsimena.
Vata Dosha Routine [5 Tips for Creating Balance in Your Day]
Balsas ir kalba V. Vatos tipo žmonės, jei jie specialiai to nesimokė, turi kimstantį balsą, kuris lengvai užkimsta, ima gergžti ir dingsta iš viso pertempus. Balso treniravimas gali pašalinti šiuos įgimtus trūkumus. Vata tipo žmonės kalba greitai, dažnai pakelia toną frazės pabaigoje ir turi polinkį nukrypti nuo pokalbio temos. Paprastai jie labai kalbūs, gali kalbėti bet kuria tema prieš bet kokią auditoriją, net jei tai viso labo naminis gyvūnėlis, kambarinis augalas ar net siena.
Jie kalba dėl to, kad paprasčiausiai mėgsta kalbėti. Jų plepėjimo metu eikvojama energija, ką Vata labai mėgsta daryti. Jų kalba dažnai primena monologą. Faktiškai du Vata tipo atstovai valandų valandas gali kalbėti vienas priešais kitą, bet ne vienas su kitu, tačiau abu liks patenkinti, nors naudingos informacijos bus perteikta santykinai labai mažai. Balso silpnumas yra pasekmė perdėto piktnaudžiavimo juo. Pita tipo atstovai kalba glaustai ir konkrečiai, dažniausiai pamokančiai.
Jie žino, ką nori pranešti, kokios reakcijos ar atsakymo tikisi, kiek ir kokios energijos prireiks siekiant pageidaujamo rezultato. Pita tipo atstovų balsas turi savyje nepakantumo klausytojui gaidelę ir paprastai yra įsitempęs; Pita tipo atstovo šnabždesys puikiai girdimas kitame kambario gale. Du Pita tipo atstovai pasitikinčiai bendrauja vienas su kitu ir paprastai pokalbį paverčia rungtynėmis: kas ką užginčys.
Paprastai Pita atstovus vadina aštrialiežuviais. Kapcha tipo žmonės kalba lėtai ir atsargiai, nerodo iniciatyvos. Kartais informaciją iš svorio netekimas vata doša reikia traukte traukti. Tipiniai Kapcha atstovai patys pradės pokalbį tik tuomet, kai turi pranešti kažką be galo svarbaus - priešingai Vata tipo atstovams, kurie gali pradėti pokalbį kada tik panori, ir Pita tipo atstovams, kurie gali pradėti pokalbį su bet kuo, kas patraukė Pita atstovo dėmesį.
Kapchos balsas, kaip taisyklė, žemesnis ir silpnesnis nei kitų tipų, tačiau paprastai skambesnis ir melodingesnis. Šių žmonių malonu klausytis, kuomet jie prabyla. Du šio tipo atstovai gal sėdėti vienas priešais kitą keletą valandų ar net dienų iš eilės ir apsikeisti tik keliomis juokais pasakytomis pastabomis. Gali būti, kad jų įgimtas nekalbumas padeda jiems išsaugoti malonaus skambesio balsą. Charakteringos emocijos Šis skyrelis aptaria tipinę jūsų reakciją į stresinę situaciją. Iš tikrųjų jūs galite ir neišreikšti emocijų, jei mokate jas valdyti, tačiau būtent pati pirmoji emocinė reakcija ir apibrėžia jūsų tipą.
Vata tipo žmonėms būdinga pačiu pirmuoju momentu išreikšti baimę ar nerimą, sukeltus sausumo ir būdingo Vatai gaižaus skonio. Pitai būdingas aštrus skonis ir šiluma iš pradžių sukels pyktį, kuris išsiverš į išorę, arba suvaldytas liks viduje. Net ir suvaldytas Pitos pyktis visgi aiškiai matomas išorėje. Kapchos tipo žmonės teiks pirmenybę visais įmanomais būdais išvengti konfrontacijos pasekmėje svorio netekimas vata doša būdingo įgimto pasitenkinimo saldžiu skoniu.
Jie nemėgsta permainų, o jų emocinis jautrumas paprastai pasireiškia visiškai netikėtose situacijose.
Jie teigia, kad jeigu ignoruoti situaciją, ji išsispręs pati savaime. Kapchą išjudinti nepaprasta, bet jei jau ji išsijudino, gali išsiveržti nevaldoma baimė ar viską griaunantis pyktis. Asmeninės savybės V. Vata tipo žmonės jautrūs, įsitempę ir gyvai reaguoja į aplink juos vykstančius pokyčius.
Jie išskirtinai nepastovūs, besikeičiantys ir priešinasi bet kokiam reguliavimui, dėl to, kad jų aktyvus protas reikalauja nuolatinio jaudulio. Kuomet jų energetinis lygis pats aukščiausias, jie gali būti kolektyvo siela, tačiau labai greitai perdega ir pavargsta.
Kartais jie aistringai siekia bendravimo, kita vertus, jiems būtina vienatvė. Paprastai jie lengvai užmezga draugiškus santykius, tačiau jų draugystė neilgalaikė. Jie mėgsta keliauti.
Išsamus mitybos pagal ajurvedą gidas: žinodami savo tipą lieknėsite be kančių
Jų perdėtas gebėjimas prisitaikyti suteikia lankstumo; jie gali gyventi atsiskyrėlišką gyvenimą, iš kitos pusės jie nesugeba palaikyti tvarkos, tampa ekscentriški. Jiems sunku susikoncentruoti ties kokia nors užduotimi, ir jie dažnai negali pabaigti pradėto darbo. Šio tipo žmonės suvokia būtinybę tobulėti, mokytis, bet retai laikosi kokios nors programos ir nėra nuoseklūs.
Jie gali būti fanatiški kokio nors kulto ar religinių doktrinų pasekėjai, bet netgi jų fanatizmas nepastovus, ir jie gali staiga ir dėl nereikšmingos priežasties taip pat aistringai atsiduoti visiškai kitų žmonių rato interesams. Jų tikėjimas dažnai kyla iš nepasitikėjimo savimi.
Pita tipo atstovai tirti ir energingi savo poelgiuose. Jie ištikimi praktinei gyvenimo pusei. Jeigu jiems leisti, jie taptų despotiški.
Jiems būdinga drąsa, jie tiki sąžiningu žaidimu ir, būdami geros nuotaikos, jie pilnai save atiduoda, tačiau užpykę gal būti negailestingi ir greitai įsižeidžia. Jie lengvai susidraugauja, ypač jei jaučia, kad ta draugystė jiems atneš naudos. Paprastai jie labai sumanūs ir nuovokūs, ir, dažniausiai nepakantūs tiems, kurie neturi tokio aštraus proto. Šis nepakantumas kyla iš Pitai būdingo išdidumo dėl savo gabumų.
Dėl to Pita nuolat kitus moko ir bando pakeisti. Pitos tipo žmonėms aktualus jų pačių tobulėjimas, kuris neretai atsigręžia į juos pačius išsikerojusiu ego. Jie tvirtai laikosi savo nuomonės ir linkę į fanatizmą.