Norėdami sužinoti, kaip iš tikrųjų veikia garsioji Stokholmo dieta ir ar įmanoma per trumpą laiką lengvai numesti svorio, paprašėme gydytojos anesteziologės Jekaterinos Jagodzinskos 33 m. Šiam tikslui panaudojome vieną iš kambarių.

Sveikatingumo klubo šeimai "Apelsinas" tinklaraštis

Dabar yra kitų kruopų — tai grikiai, avižos, soros, bolivinės balandos. Bet jeigu yra noras, vartoju, tik nedidelį kiekį ir stengiuosi, kad būtų mažiau riebalų ir tai būtų liesa mėsa — kalakutiena ar pan.

Gaminuosi pagal Aistės Švetkauskės receptą naminę rikotą iš kefyro, tai kaip varškė, tik daug mažesnio riebumo. Tai tokiais riebiais sūriais per daug savęs nelepinu. Kepimui naudoju lydytą ghi sviestą ir ypač tyrą alyvuogių aliejų, žinoma, labai saikingai.

Imtynininkas Mantas Knystautas pakėlė rankas, parodė šlapius Lietuvos trispalvės juosta papuoštus mėlynus marškinėlius ir šyptelėjo — vos spėjo nueiti nuo viešbučio iki olimpinio kaimelio zonos, kur sportininkai gali susitikti ir per 2 metrų atstumą pakalbėti su žurnalistais, ir jau šlapias. Knystautas neslėpė, kad prieš startą gali užklupti jaudulys. Daugiau nuotraukų 7 Lrytas.

Kepu su kiek įmanoma mažiau riebalų ir geriau jau įpilant vandens. O salotoms mus mokė skaičiuoti ir žiūrėti, kiek mes jo pilam. Ne taip, kad pasidarėm salotas ir užpylėm aliejaus, bet pažiūrėti, kiek jo pilam — pusę šaukšto ar šaukštą, o gal jo iš viso nereikia, jeigu dedame avokadą, nes tai yra gerieji riebalai.

Taigi visus riebalus tenka skaičiuoti ir žiūrėti.

Jeigu šiandien kažką kepiau ir dėjau gabaliuką sviesto, tai gal tada į salotas reikia mažiau. Reikia bandyti žiūrėti visos dienos racioną, kad neviršyti tų riebalų, nes iš tiesų jų daug mums nereikia.

Net 55 kilogramus numetęs Vitalijus pirmiausia atsikratė keptuvės

O jei dar kas prisideda, tai ir turim arba kažko atsisakyti, arba daugiau pasportuoti. Tada pradedi labai galvoti, ar tikrai tu nori tai suvalgyti, ar būtų geriau kažką kitą vietoj to. Nes kitos išeities nėra — arba mažiau valgyti, arba daugiau sportuoti. Atsiranda mąstymas, tikrai to nebuvo anksčiau.

Dabar bandau išlaikyti apie 2 litrus. Jeigu yra sportas, treniruotė, tada daugiau skysčių suvartoju.

Tiesiog atsirado įprotis — atsikėlei ryte, išgėrei, prieš kiekvieną maistą išgėrei. Jau nebėra taip, kaip anksčiau, kai turėdavau skaičiuoti, kiek išgeri.

Per pusmetį 24 kg atsikračiusi Viktorija šypsosi: sunku nebuvo, svoris tiesiog tirpo

Bet per tą pusmetį iš tikrųjų buvo visokių dienų ir tikrai ne visada pavyksta viską padaryti. Ir tomis dienomis, kai tu suvartoji mažiau skysčių, suvalgai mažiau daržovių, kai nepavalgai tuos 5 kartus, kaip buvo nustatyta, kai tarpas tarp valgymų 2,5 — 3val.

Tegul jus įkvepia mano istorija! Mesti svorį tikrai lengviau, nei galite įsivaizduoti. Pradėkite jau dabar! Tai nėra dar viena dieta — tai jūsų sprendimas gyventi geriau, be antsvorio.

Linos sėkmės istorija su ColonWell

Knystautas, papasakojęs ir apie savo darbotvarkę olimpiniame kaimelyje. Paskutinės treniruotės, tad svarbu išvengti traumų.

O ko neprivalgei, to nepridėsi. Treniruotės — trumpos ir intensyvios.

Kayaalpas — dešimtkart Europos čempionas, o imtynininkas iš Kubos kolekcijoje turi tris iš eilės laimėtus olimpinius aukso medalius.

Bet yra du lyderiai — turkas ir kubietis.

• Net 55 kilogramus numetęs Vitalijus pirmiausia atsikratė keptuvės - LRT
• Svorio pokyčiai suteikia pasitikėjimo | Tinklaraštis
• Neturėdamas, kas patartų, ką daryti, jis darė tai, ką dauguma — užsirašė į sporto klubą.
• Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - slenyje.lt

Funkciniai Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Deja, bet visada rezultatas buvo toks pat — svorį mesti būdavo labai sunku, o numesti kilogramai greitai grįždavo atgal. Papasakokite, kaip Jūs supratote, kad produktas iš tiesų veikia?

• Gydytoja išbandė populiarią dietą: rezultatai – šokiruojantys
• svorio metimas - išsamiai slenyje.lt
• Linos sėkmės istorija su ColonWell Socialiniai tinklai kasdien mirga nuo pačių įvairiausių konkursų.
• Svorio metimo receptas Tokijuje: imtynininkas M. Knystautas paaiškino, kodėl turi valgyti daugiau

Dabar kasdien jaučiu lengvumą žarnyne. Tai kiek nepageidaujamų kilogramų projekto metu pavyko atsikratyti Jums? Kurios kūno dalys pagražėjo pirmiausiai?