Begalinės aptarnavimo galimybės. Šis apsikeitimas yra šiek tiek daugiau slidžių ir šiek tiek "bauginantis" nei tradicinės makaronai, tačiau tinkamai paruošta, jūs turite puikų makaronų patiekalų pakaitalą. Tyrimai parodė, kad gliukanano pluošto vartojimas 4 savaites gali padėti sumažinti alkio hormoną organizme, ghreliną. Tai gali atrodyti per daug gerai, kad būtų tiesa, bet taip nėra! Makaronai yra permatomi, panašūs į stiklinę ir paprastai yra beskoniai, sugeriantys skonius, kad ir kokie jie būtų virti. Dukano dieta: etapai, valgiaraščiai ir kaip ji veikia?
Ar Shirataki Noodles tikrai padės jums prarasti svorį?
Pakalbėkime apie arklį
Asta Rozaitė, 28 sausio Makaronai mėgėjai, tai vienas už jus. Cheesy vieną puodą spagečiai ir kalakutienos kukuliai pakrautas su tais kreminės mažai Ricotta kišenės norite rasti Degto ziti už kepama ziti egzistavimo ne visiems priežastis? Tai lengvesnis ir greitesnis nei daug kitų spagečiai ir MeatBall receptų, kaip ją, taip pat, nes aš housefoodstofu shiratakinoodles žinau, aš Obsessed.
Apie dienoraštį dabar!
Nuoroda į mano bio sponsored Shirataki noods yra pagaminti iš Azijos Batatai, vadinamų knojac. Jie super mažai kalorijų ir yra tirpus pluoštas vadinamas gliukomananas.
Vienas keturių uncija porcija stuff yra apie 20 kalorijų ir šeši gramai angliavandenių, kuri yra būdas mažiau nei tradicinių makaronų anketa 84 gramų angliavandenių ir kalorijų per keturis uncijų. Viršuje, kad, šalininkai shirataki rodo, kad gliukomananas iš Yam pagrindu makaronai yra puikus vidurių užkietėjimas, svorio kritimas, ir išlaikyti cukraus kiekis kraujyje pastovi.
- Kaip aš galiu prarasti daugiau kūno riebalų
- 14 bando sulieknėti
Bet šie makaronai jokių maistinę vertę, ir jie tikrai padės jums lašas svarų? Na, gliukomananas kad Azijos Yam pluošto iš tikrųjų yra prebiotikai, kuris padeda pamaitinti probiotinių bakterijų jūsų žarnyne išlaikyti jūsų virškinimo sistema veikia sklandžiai, sako ji.
Bye, pilvo pūtimas. Ant tų pilvo draugiškas prebiotikų, mažai angliavandenių skaičius šių makaronai gali padėti sumažinti savo bendrą angliavandenių suvartojimą, nereikalaujant jums rašyti angliavandenių išjungti numesti svorio su shirataki makaronais, sako Sass. Pašalinti angliavandenių jūsų kūnas nereikia, yra geras būdas lašas keletą svarų, tačiau pjovimo angliavandeniai visiškai gali palikti jums išnaudotos, jau nekalbant gaižus, sako ji.
Jei esate pasirengę priimti šiek tiek riešutų skonio ir slidus tekstūrą šių makaronai nei tradicinis makaronų, sutaupysite kalorijų, sako Cassetty. Taigi, įsitikinkite, subbing shirataki savo įprastą sviestinis rigatoni dubenį potencialiai gali padėti jums prarasti keletą laikui bėgant.
Enkelt, vyrai godt shiratakinoodles wok dagensmiddag lchf Bet atminkite: Atliekant šį vieną paprastą apsikeitimo nebus padėti jums mesti 20 svarų į akimoju. Tiesiog valgyti šiuos makaronus ir nieko keisti dar nebus sukelti didelių svorio, sako, Cynthia Sass, RD, autorius slim down Dabar: sąsiauris svarų ir coliais impulsais-The New supermaistu.
Dukanas rekomenduoja
Nekilnojamasis ir ilgalaikis svorio netekimas yra šalutinis poveikis nuolat valgyti sveiką, subalansuotą mitybą. Tai apima daug daržovių, liesos baltymų, sveikų riebalų ir tinkamai dydžio porcijas maistinių medžiagų turtingas angliavandenių, pavyzdžiui, vaisių, neskaldytų grūdų, ir krakmolingų daržovių.
Ir nors gliukomananas siūlo iki teisėtu naudą, mitybos turinys makaronai labai skiriasi nuo ženklo prie ženklo, sako Sass. Pavyzdžiui, kai prekės ženklai, pavyzdžiui, "Smart makaronų, yra švirkščiamas su papildomų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų ir skaidulinių medžiagų, kurios gali padėti jus Fuller ilgiau, o kiti ne.
„Shirataki“ makaronai: geriausi viduriams sveiki makaronai jūsų liemeniui
Jei norite imtis šių makaronai už nugaros aplink jūsų šakuteCassetty siūlo mesti kai edamame, julienned morkos, brokoliai ir kitos daržovės už papildomą mitybos ir pildymo pluošto.
Jūs taip pat gali pridėti vieną iš šių liesos baltymų galimybių padėti auginti raumenis ir palaikyti sotus. Permatomi makaronai ne jūsų sprintai dėl riebalų nuostolių Pabandykite spiralizing kai daržovės arba užpildykite savo plokštelę su Agurotis vietoj.