Iki visiško svorio metimo? Ant viršaus užpilkite du kiaušinius, išvirtus iki pilno trynio. Privatumo Politika 10 geriausių kolageno papildų, slepiančių maisto produktuose Nėra geresnio būdo išlikti nesenstančiu, nei gaunant maisto papildų kolageno papildus! Sviesto kava ir kolagenas Populiari pastaraisiais metais išryškėjusi tendencija - į savo kavą įpilti sviesto ir arba MCT aliejaus, todėl gaunamas gėrimas, vadinamas sviesto kava arba neperšaunama kava. Produktai turi trumpą ingredientų sąrašą. Įpilkite kiaušinį, sūrio skiltelę ir du gabalėlius Kanados šoninės arba kumpio.

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia. Kolageno papildų rinka pastaraisiais metais labai išaugo. Tariami pranašumai, tokie kaip pagerėjusi veido oda ir sumažėjęs sąnarių skausmas, vartotojai galvoja apie protingus būdus, kaip į savo racioną įnešti papildomo kolageno. Įdomu tai, kad jos pridėjimas prie kavos yra vienas iš jų. Šiame straipsnyje nagrinėjama, ar į savo kavą neturėtumėte dėti kolageno.

Kas yra kolagenas? Kolagenas yra tankus, netirpus ir skaidulinis baltymas, randamas kauluose, raumenyse, odoje ir sausgyslėse.

Tai sudaro trečdalį viso kūno baltymo. Tai gali sukelti raukšles ir susilpnėti sąnario kremzles. Vienas iš galimų būdų neutralizuoti šį procesą yra padidinti kolageno suvartojimą iš tokių maisto produktų kaip kaulų sultinys arba naudoti kolageno priedą. Santrauka Kolagenas yra pagrindinis kūno baltymas, apimantis didžiąją dalį jūsų jungiamojo audinio, pavyzdžiui, jūsų odą ir kaulus.

Kolageno papildų rūšys Nors kolageno galima gauti iš dietos, labiau išmatuojamas būdas padidinti suvartojamą kiekį yra vartoti kaip papildą. Kolageno papildai yra kilę iš įvairios kilmės, nors dažniausiai tai yra kiauliena, galvijai ir jūrų šaltiniai. Tai daugiausia yra 1 tipo kolagenas.

Gurkšnis iš jaunystės fontano: 13 geriausių 2021 m. Kolageno papildų

Taip pat galima įsigyti veganiškų kolageno papildų, nes tobulėja technologijos, kuriose naudojamos genetiškai modifikuotos mielės ir bakterijos.

Dauguma kolageno papildų hidrolizuojasi peptiduose, tai reiškia, kad jie jau suskaidomi. Tai palengvina jūsų kūno virškinimą ir įtraukimą į jungiamąjį audinį. Didžioji dalis kolageno papildų yra miltelių arba skysto pavidalo, taip pat aromatinti arba be skonio.

Neperšaunamas vanilės trapios tešlos kolageno baltymų baras

Daugelis žmonių renkasi ne aromatinę įvairovę, nes ją galima dėti į maistą ir gėrimus nepažeidžiant skonio. Santrauka Nors yra keletas kolageno papildų tipų, dauguma jų yra iš kiaulienos, galvijų ar jūrų šaltinių - visi jie dažniausiai yra I tipo kolageno. Žemiau išvardyti 3 pagrindiniai mokslo pagrįsti kolageno papildų privalumai.

Gali pagerinti odos spalvą Atsižvelgiant į tai, kad senstant jūsų kūnas pagamina mažiau kolageno, tai paveikia odos elastingumą ir hidrataciją, todėl gali padidėti raukšlės.

Atsižvelgiant į jūsų dabartinius tikslus ir asmeninius pageidavimus, vakarienėms gaminti skirti produktai gali būti keičiami į tos pačios sudėties ir kalorijų turinčius produktus. Tinkama mityba nėra dieta, todėl verta nuolat laikytis jos principų, norint išlaikyti idealų svorį, išlaikyti grožį ir jaunystę, atsikratyti nemigos ir streso. Didžiausias PP efektyvumas pasireiškia, kai jis derinamas su fiziniu aktyvumu ir blogų įpročių atmetimu.

Kai kurie žmonės, norėdami neutralizuoti šį procesą, vartoja kolageno papildus, kai kurie tyrimai patvirtina šiuos teiginius. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad geriant geriamąjį kolageno papildus, padidėja odos elastingumas, hidratacija ir kolageno tankis 2.

Aktualūs kolageno losjonai ir kremai taip pat yra populiarūs, nors, remiantis duomenimis, jie nėra tokie veiksmingi kaip geriamieji papildai 3, 4. Be to, papildai su kolageno baltymais gali padėti sumažinti senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės ir sausumas. Gali palengvinti sąnarių skausmus Jūsų sąnarius supanti kremzlė yra sudaryta iš kolageno skaidulų.

Kas vėl yra kolagenas?

Senstant, mažėjant kolageno kiekiui jūsų odoje, visame kūne kremzlėje vyksta struktūriniai pokyčiai. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti sąnarių skausmą dėl artrito, būklės, kuriai būdingas sąnarių uždegimas. Kai kurie tyrimai parodė, kad kolageno papildo vartojimas gali pagerinti sąnarių skausmo, kurį sukelia artritas, simptomus 5, 6.

Taigi, jei jaučiate sąnarių skausmą, papildas su kolageno baltymais gali neperšaunamas kolagenas svorio metimui tiek palengvinti.

Ar turėtumėte į savo kavą pridėti kolageno?

Gali užkirsti kelią kaulų nykimui senstant Jūsų kaulus taip pat sudaro kolageno baltymų skaidulos. Senstant kolageno gamyba mažėja, kaulų masė pamažu mažėja, todėl gali atsirasti kaulų ligų, tokių kaip osteoporozė. Kai kurie tyrimai parodė, kad kolageno papildai gali padėti išvengti kaulų irimo ir susijusių ligų 6, 7.

Santrauka Kolageno papildai buvo siejami su keletu galimų pranašumų, įskaitant pagerintą odos spalvą, sąnarių skausmo malšinimą ir kaulų nykimo prevenciją.

Įpylus į kavą Didėjančio kolageno papildų populiarumą lydėjo įvairios tendencijos, įskaitant kolageno peptidų pridėjimą prie kavos. Daugelis mano, kad tai yra idealus būdas įtraukti į savo racioną daugiau kolageno.

10 geriausių kolageno papildų, slepiančių maisto produktuose

Dėl gana neutralaus skonio nepagardintą variantą galima lengvai dėti į maisto produktus ir gėrimus, nedarant reikšmingos įtakos jų skoniui. Vis dėlto galite pasidomėti, ar kolageno pridėjimas prie kavos ar kitų karštų gėrimų galėtų neigiamai paveikti šiuos baltymus. Ar kolageną naikina šiluma? Įpilant kolageno į kavą, pagrindinis rūpestis gali būti aukštesnės temperatūros poveikis maisto papildo kokybei. Paprastai, veikiami aukštos temperatūros arba rūgščių ir šarminių tirpalų, baltymai denatūruojasi, šiek tiek pakeisdami savo struktūrą.

Tai svarbu, nes kolageno peptidai paprastai gaminami veikiant gyvūnų kailius rūgštiniu ar šarminiu tirpalu, kad būtų galima išlaisvinti kolageną. Tada kailiai virinami vandenyje iki 88ºC ºF temperatūros, kad būtų galima dar labiau išgauti kolageno peptidus 8. Tai reiškia, kad rinkoje esantys kolageno papildai yra denatūruotos arba šiek tiek pakeista, todėl neperšaunamas kolagenas svorio metimui jų absorbcija virškinamajame trakte.

„Healthline“ dietos balas: 3 iš 5

Vis dėlto, jei kolageno baltymai yra veikiami dar aukštesnės temperatūros, gali įvykti procesas, vadinamas skaidymu, toliau skaidydamas baltymus. Šiuo metu baltymai gali neveikti vienodai, todėl papildas tampa nenaudingas. Viename tyrime, kuriame kolageno baltymai veikiami — ºF — ºC temperatūroje, nustatyta, kad pradinis jų skaidymasis įvyko maždaug esant ºF ºC 9.

Kava paprastai virinama esant 90—96ºC temperatūrai - daug žemesnei temperatūros ribai.

Taigi, kol jūsų kava bus žemesnė nei ° C ºFpridėjus kolageno papildą, miltelių kokybei tai greičiausiai nepakenks Kaip ja naudotis Norėdami pridėti kolageno į savo kavą, tiesiog atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Išvirkite kavos įprastu būdu. Išmatuokite porciją kolageno baltymų, paprastai apie 20 gramų. Švelniai įmaišykite miltelius į savo kavą, kol jie visiškai ištirps. Sviesto kava ir kolagenas Populiari pastaraisiais metais išryškėjusi tendencija neperšaunamas kolagenas svorio metimui į savo kavą įpilti sviesto ir arba MCT aliejaus, todėl gaunamas gėrimas, vadinamas sviesto kava arba neperšaunama kava.

Šios tendencijos pasekėjai teigia, kad ji gali slopinti apetitą, skatinti svorio metimą ir padidinti psichinį aiškumą. Nors nėra daug duomenų, pagrindžiančių šiuos teiginius, sviesto pridėjimas prie kavos gali padėti žmonėms, kurių dietos metu mažai angliavandenių, ketozė - tai būklė, kai jūsų kūnas energijai sunaudoja daugiausia riebalų 11, Sviestinė kava taip pat populiari dėl nepertraukiamo pasninko - praktikos, kuri apima susilaikymą nuo maisto nustatytą laiką.

Nors techniškai kavos, kurioje yra riebalų, vartojimas greitai sugedo Be to, kai kurie žmonės prideda kolageno baltymų prie savo sviestinės kavos, kad pasinaudotų kai kuriomis kolageno teikiamomis galimybėmis. Tačiau kolageno pridėjimas prie sviesto kavos, atrodo, neduos naudos, be to, susijusio su jo pridėjimu prie įprastos kavos, nors šios srities duomenų nėra.

• KAVOS KOLAGENAS: NAUDINGAS AR NETIKRAS? - FITNESAS -
• Skaityti Visą Straipsnį Gurkšnis iš jaunystės fontano: 13 geriausių m.
• Aktyvuota anglis svorio netekimui - išvalykite kūną paprastu būdu Aktyvuota anglis svorio netekimui.
• 10 geriausių kolageno papildų, slepiančių maisto produktuose - Bakalėjos Prekės
• Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą.
• Tačiau jis nepagrįstas patikimais įrodymais, išbraukia daugelį sveiko maisto grupių ir reklamuoja brangius, firminius maisto papildus.

Santrauka Paprastai kolageno baltymus galima saugiai įpilti į karštą kavą, nes virimo temperatūra paprastai būna žemesnė už tašką, kurioje kolageno baltymai suyra. Jį taip pat galima dėti į kavą su sviestu arba neperšaunamą kavą, nors ji gali ir tikras svorio metimas llc papildomų pranašumų. Kiti maisto produktai ir gėrimai, į kuriuos reikia įpilti Nors dažniausiai kolageno peptidus reikia vartoti su kava, jo taip pat galima pridėti prie kitų karštų ar šaltų maisto produktų ir gėrimų, įskaitant: kokteilius.