Svarbi informacija. Likau su minusu kvatoja. Ekspertė atskleidė 5 klaidas Japono išrasta kvėpavimo dieta degina kilogramus?

Japono išrasta kvėpavimo dieta degina kilogramus?

Autorius: Žmonės. Gal tie papildomi kilogramai ištirps patys ir mums neprireiks pajudinti nė piršto?

Numetęs daugiau kaip 60 kg, vaikinas tapo „Instagram“ guru

Apie kvėpavimo dietas greičiausiai esate girdėjusi, tačiau japonas Miki Ryosuke siūlo, jo nuomone, kur kas paprastesnį ir veiksmingesnį variantą, kurį galima išbandyti kone iškart.

Buvusio aktoriaus teigimu, naująją lieknėjimo sistemą jis atrado visiškai netikėtai. Prabėgus beveik septynioms savaitėms 50 dienų nuo praktikos, jis pastebėjo, kad tapo lieknesnis, tiksliau, jo žodžiais tariant, jis numetė 12 kg, o liemuo suplonėjo net 12 centimetrų.

1. Prarasti pilvo riebalų iššūkį
2. Kaip numesti šlaunų svorį atsisėdus
3. Nedidelis mitybos pokytis moteriai padėjo atsikratyti kone pusės svorio - Svorio metimo įkvėpimas
4. Deguonies dieta: taisyklingai kvėpuojame ir lieknėjame Peržiūrų skaičius: Ši dieta nėra tokia, kaip daugelis, kurių paskirtis reklamuoti svorio mažinimo programą.
5. 10 sveikatos paslapčių, Lieknėjimo įkvėpimas
6. Category: DEFAULT, Svorio metimo įkvėpimas pinterest
7. Lieknėjimo įkvėpimas Peržiūrų skaičius: Antsvorio lengva atsikratyti visiems laikams be dietų ir kankinimosi.

Ryosuke tikina, kad per dieną pakanka vos 2—5 minučių, jog būtų galima džiaugtis lieknesniu kūnu. Kaip jis pats apibūdina treniruotę? Tačiau vien kvėpuoti negana.

Akcentuojama, kad iškvepiant reikia įtempti visus raumenis, jog visiškai pašalintume orą iš kūno. Norite išbandyti? Vadovaukitės M. Ryosuke patarimais 1.

Įtraukite sėdmenis, padėkite vieną koją į priekį ir perkelkite 90 proc. Iškvėpdamos turite įtempti visus kūno raumenis. Atsistokite tiesiai ir įtempkite sėdmenis.

Vieną ranką uždėkite ant pilvo, o kitą — ant apatinės nugaros dalies. Kaip tiksliai vyksta liekninamasis kvėpavimas ir kokios jo technikos subtilybės, prašome pažiūrėti šį filmuką: Kad ir kaip stebuklingai skambėtų ši dieta, visgi nemažai specialistų nevertina jos kaip itin efektyvios, norint atsikratyti papildomų kilogramų.

Temos, straipsniai, įmonės

Vieni pritaria liekninamajam kvėpavimui, tik skeptiškai žvelgia į laiką, nes mano, kad 2—5 minučių yra per mažai norint pasiekti pastebimų rezultatų, o štai kiti, kaip britų gydytojas Richardas Godfrey, sako, jog riebalus geriausiai degina bėgiojimas, greitas vaikščiojimas, bet ne penkių minučių kvėpavimas.

Tam pritaria ir britų profesorius Ianas Macdonaldas, manantis, kad pernelyg gilus kvėpavimas gali pridaryti daugiau žalos nei naudos.

Kad ir kaip būtų, reikia sutikti su vienu dalyku — kvėpavimo technikos yra itin rimtas dalykas, todėl pradedantiesiems ar nusprendusiems išbandyti geriausia pasikonsultuoti su specialistu.