Ir tiksliai žinoti, ką tau geriausia dabar valgyti! Ir atitinkamai, tai leidžia pagreitinti svorio metimo procesą. Nėra nieko blogo jei valgymas teikia malonumą, tačiau pasistenkite nenaudoti maisto kaip pagrindinio streso numalšinimo šaltinio. Žvilgsnis krito į ją - imk ir gerk gurkšnį ar du, butelis baigėsi, užpilk naują. Kita stadija yra ketinimas, kada žmogus daug galvoja, bet vis dar atidėlioja.
Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo? Gal toks, kad sunku užsirišti batus?
Reikia stengtis nemaišyti baltymų su angliavandeniais. Visiškai atmesti juos neveiks. Galų gale, angliavandeniai dalyvauja baltymų įsisavinime organizme, tačiau vis tiek nerekomenduojama kartu vartoti daug angliavandenių ir baltymingo maisto. Naudingi patarimai - kai trūksta valios jėgų mesti svorį, rinkitės sau tai, kas jums patiks.
Arba Kalėdų metu vaikai jus vadina Kalėdų seniu? Na gerai, tik juokauju!
Video kursas: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?
Bet ar kada troškai numesti svorio ir sugrįžti nuo XXL dydžio drabužių iki M dydžio? Taip, kaip buvo senais laikais? Šiandien šnekinu debesylietį Audrių, kuris išsikėlė sau iššūkį padaryti būtent tai.
Paprastai padaroma šventinė šukuosena VIDEO - Kuo pavojingos dietos, kurios žada didelį numestų kilogramų kiekį per trumpą laiką? Pirma, iš organizmo pasišalina skysčiai, sunyksta dalis raumens audinio, stipriai sulėtėja medžiagų apykaita, kuri taip ir nesusitvarko, vėl pradėjus normaliai maitintis. Antra, kai žmogus meta svorį per greitai, sutrinka jo sotumo jausmas. Kas išbandė daug dietų, tai gali patvirtinti.
Ir pusei metų visiškai atsisakė mėsos, cukraus, miltų gaminių ir net pieno produktų, siekdamas išgelbėti savo sveikatą. Tai buvo iššūkis, kuris nebuvo jam įprastas o kokie iššūkiai būna? Bet Audrius pabandė išsaugoti sveiką kūną. Ir štai, kaip tai padarė: Audrius, įpusėjus mitybos iššūkiui.
Esu Audrius Petkevičius, man eri metai, šiuo metu dirbu finansų srityje, vienoje iš didžiausių Lietuvos įmonių. Jau keletą metų domiuosi psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, bet labiausiai turbūt ieškau atsakymų apie save: kas esu, kaip esu, kodėl esu ir kur mano tikrasis pašaukimas.
Trumpai tariant, esu žmogus, siekiantis įminti gyvenimo mįslę.
- Lengviausias būdas numesti pilvo riebalus
- Žmonės, kenčiantys nuo tingumo, nenori jokios papildomos veiklos ir sumažinti suvartojamo maisto kiekio.
- KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)
- Pilvo riebalai deginami greitai
- Galimi tik du variantai — arba priimti save toks koks esate, arba išmokstate kaip tinkamai juo atsikratyti.
- Svorio metimas, klaidos, kaip numesti - Vilniaus dietologijos centras
Taip jau pas mane surėdyta, jog noriu to, ar nenoriu, bet gyvenimas man kelia iššūkius. Ilgas sėdėjimas komforto zonoje formuoja tiesioginį spyrį į sėdimąją. Iššūkis iš pažiūros turėjo būti tik fizinėje plotmėje, tačiau vėliau supratau, jog tai stipriai palietė ir mano vidinį pasaulį, suteikė pasitikėjimo savimi ir motyvacijos ateityje Prieš kelerius metus pasiekiau tokią ribą, kai užlipus ant svarstyklių užsidegdavo triženklis skaičius.
- Kaip kurti santykius jei nori jaustis MYLIMA, MATOMA, bei IŠGIRSTA? (10 žingsnių)
- „Tinginio dieta“: greitas būdas numesti nereikalingą svorį!
Viduje priėmus sprendimą, pats gyvenimas tuomet suvedė su žmonėmis, kurie paaiškino, kur toks gyvenimas veda ir ką turėčiau keisti. Jau nekalbant apie alkoholį. Racione liko daržovės, vaisiai, kruopos, riešutai, ožkų pieno produktai.
Kaip numesti svorio be valios jėgų. Psichologė pataria: ką daryti, jei trūksta valios sulieknėti? Ar jie tiesiog silpni? Ar jie tingūs? Ar jie tiesiog nuolaidžiauja savo silpnybėms?
Mėsos buvo galima kartą per savaitę, bet tik po pirmų 3-jų mėnesių. Taip, atėjo suvokimas, jog jeigu tau eri ir per pilvą sunkiai gali pasilenkti užsirišti batų — tai jau kažkas ne taip.
Ydingos mitybos ir gyvensenos pasekoje prasidėjo įvairūs sveikatos sutrikimai ir negalavimai. Norėjosi pasitikrinti, ar po visais pasiteisinimais slepiasi pakankamai valios viską pakeisti. Ir kaip sekėsi?
Kaip ir kiekvieno tikslo siekime — pasitaiko išbandymų. Ne išimtis ir mano atveju.
Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto…
Rezultatas atėjo ne iškart — kol organizmas valėsi, buvo tiek fizinių, tiek emocinių duobelių. O pagundų buvo: vakarėliai, iškylos, šeimos šventės ir taip toliau Mesti viską tikrai norėjosi nori numesti svorio jokios valios kartą, bet tai buvo toks pribrendęs reikalas, kad tiesiog nebeleidau sau pasiduoti. Visgi sakoma, jog jei kažko nori, bet nieko nedarai, tai reiškia, kad ne taip labai ir nori.
Aišku, gal buvo lengviau, nes draugė nusprendė keisti įpročius kartu su manimi, todėl jaučiau palaikymą!