Su pastoviu svoriu 55—56 kg, jis pagimdė 81 kg svorį. Tačiau rezultatai jau yra.

Žmogaus ir karvės piene tiek baltymai, tiek visos kitos jame esančios medžiagos yra visiškai skirtingos. Dar vienas mitas, kad pieno pagausės, jei mama išgers alaus. Alus ir bet koks kitas alkoholis laktacijos negerina, be to, išgėrus alkoholio, kraujyje jis išlieka ganėtinai ilgai ilgiau nei parątodėl patenka į pieną ir nuodija kūdikio organizmą.

Net ir nedidelis kiekis alkoholio kenkia kūdikio smegenims. Vegetarinė mityba. Su vegetarizmu ir žaliavalgyste žindymas suderinamas, tačiau reikėtų bent kartą per 2—3 mėnesius pasitarti su savo gydytoju, atlikti paprastą kraujo tyrimą bei feritino tyrimą, įsitikinti, ar netrūksta geležies, B grupės vitaminų, folio rūgšties, cinko, vario, omega riebiųjų rūgščių. Vegetarizmas nerekomenduotinas toms moterims, kurios nėštumo metu sirgo nėščiųjų mažakraujyste, sunkiai gimdė ir gimdymo metu neteko daugiau kraujo, toms, kurios serga bet kokiomis virškinamojo trakto ligomis, dėl kurių galėtų būti sumažėjęs maisto medžiagų ir vitaminų pasisavinimas.

Nerekomenduočiau ir toms moterims, kurios nelabai išmano apie vegetarizmą ir žaliavalgystę ir užsiima tuo mėgėjiškai. Žindymo ir nėštumo metu jums gali pritrūkti maistingųjų medžiagų, ypač jei gimdymas buvo sunkesnis, netekote daugiau kraujo. Jūsų organizmas, žinoma, viską, kas geriausia, stengsis paimti iš jūsų ir atiduoti vaikučiui su pienuku. Geriausia mityba žindymo metu yra žaliavalgystės, vegetarizmo ir ekologiškos mėsos žuvies bei kitų baltymų šaltinių derinys.

Taisyklės turėtų būti tokios: Vitos Jurevičienės nuotr. Sunkiaisiais metalais neužterštą žuvį tai Lietuvos upių ir ežerų žuvis arba smulkiosios žuvelės — kilkės, sardinės ir kt. Aliejų vartokite įvairių — linų sėmenų, judros aliejuose gausu omega riebiųjų rūgščių; moliūgų sėklų aliejuje — geležies; erškėtrožių aliejuje — vitamino C. Gamindamos maistą nepervirkite kruopų ir daržovių, taip išlieka daugiau vitaminų ir maistingųjų medžiagų.

Nenustebkite, jei net ir pagimdžiusi ir toliau jausite smarkų norą suvalgyti tam tikrą patiekalą ar produktą, kaip nėštumo metu. Pasak ekspertų, kai kurios moterys ir po gimdymo gali jausti stiprų norą suvalgyti tam tikrą produktą tai gali būti bet koks produktas — nuo kofeino iki cukraus ir baltymų — taip yra dėl hormonų pokyčių. Ekspertai rekomenduoja tokiu atveju elgtis taip pat, kaip ir nėštumo metu — valgyti, bet saikingai.

Ar įmanoma suderinti kūdikio žindymą ir svorio metimą po gimdymo? - Nėštumas - Mamyčių klubas

Paprastai toks konkretaus maisto noras pranyksta praėjus pusmečiui po gimdymo. Maitinant krūtimi rūkytos dešros iš tiesų vertėtų vengti: ne tik jums pačiai, bet ir kūdikiui tai nėra labai sveika. Ar galima žindančiai moteriai gerti koka kolą, spraitą, fantą ir pan.? Visuose čia minėtuose gėrimuose gausu dažų, konservantų ir panašių cheminių medžiagų, kurios, patekusios į pieną, gali vaikeliui sukelti alergiją.

Po gimdymo liko visas priaugtas svoris. Ką daryti? Kaip suliesėti maitinant krūtimi? Norinčioms suliesėti maitinimas krūtimi - puiki pagalba.

Kol vaikelis maitinasi tik mamos pienu, kasdien vien pienui gaminti išeikvojama apie kcal: tai lyg kasdienis vizitas į sporto klubą Taigi griežtos dietos imtis nėra reikalo, užtenka nepersivalgyti, ir jei kitu gyvenimo laikotarpiu svoris taip maitinantis liktų stabilus, maitindama krūtimi plonėsite.

Kad maiste nieko netrūktų, nepamirškite pagrindinių sveikos mitybos taisyklių: valgyti bent 5 porcijas per dieną vaisių ir daržovių pvz. Ar galima vartoti liekninamuosius maisto papildus maitinančiai moteriai?

MITYBA - Sveikas Žmogus

Turėdavau ne tik iš anksto išsitraukti pienelio, kad galėčiau primaitinti, bet ir kantriai laukti, kol mažylė pagal jėgas pasisotins pati. Ilgainiui žindymas užtrukdavo vis ilgiau, primaitinamo pienelio kiekis mažėdavo, ir vieną dieną pieno buteliuko nebeprireikė.

Norėčiau pasakyti, kad nuo to laiko mums viskas sklandžiai sekėsi, bet meluočiau. Susidūrėme su daugybe žindymo problemų: porą kartų patyrėme laktostazę, teko gerti antibiotikus.

Dukrelei "nugydyta" pienligė išplito net ant veido ir užpakaliuko, o, kaip žinoma, esant net lengvesnei pienligės formai kūdikiui skausminga ir sunku žįsti. Danielė spjaudavo krūtį, atsisakydavo žįsti, rėkdavo.

Kaip po gimdymo atsikratyti nereikalingų kilogramų: įvardijo būdą, kuriam nereikia alinančių dietų

Iš pradžių padėdavo žindymas ant gimnastikos kamuolio šokinėjant, vėliau jau tik apgaudinėjimas — pasiūlytas žindukas greitai buvo keičiamas krūtimi. Bet viską perėjome, viską išgyvenome. Abi neturėjome teisės nuleisti rankų, nes kovojome ne tik už išgyvenimą, bet ir sveiką ateitį.

Darželis neišnešiotukės nesargdina Dabar Danielei treji su puse. Kažkada turėtas noras žindyti tiek, kiek norės pati dukrelė, pasikeitė poreikiu nutraukti maitinimą, kai jai buvo dveji metai ir du mėnesiai.

Ar įmanoma suderinti kūdikio žindymą ir svorio metimą po gimdymo?

Žinojau, kad rudenį reikės dukrelę leisti į darželį, ir teko iš anksto po truputį ją pratinti būti savarankiškesnę. Galbūt dauguma ilgai žindančių mamų sakys, kad žindymas neturi įtakos savarankiškumui, tačiau aš, kaip mama, jaučiau ir žinojau, kas yra geriausia mano vaikui.

Kodėl žindant norisi saldumynų Vitos Jurevičienės nuotr. Mįslės įminimas — žindanti mama ir kūdikis. Tai, ką suvalgo mama, tenka ir jai, ir vaikučiui, todėl negalima valgyti bet ko, o juo labiau — valgyti nepakankamai. Konsultuoja gydytoja endokrinologė Lina Orlovskaja.

Dabar vasaros atostogos. Vaikas valgė normaliai, buvo gerokai lengviau, nors pieno ir pati neturėjau.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo

Svoris krito kiek lėčiau nei pirmą kartą. Išbandžiau aibę dietų. Geriausia buvo — grikių. Gėriau ir visokias liekninamąsias arbatas, tabletes.

MAMOS ATVIRAI: kova su kilogramais po gimdymo | slenyje.lt

Dariau viską, kad vėl būčiau liekna. Po pusės metų jau turėjau tokią figūrą kaip iki nėštumų.

Skaitykite jį. Ilgai trukusioje kovoje už gerokai per anksti gimusios dukrelės gyvybę nugalėjusios Julijos Kulik-Dulskienės pasakojimas — tikras manifestas jaunoms mamoms.

Užtat buvau liekna kaip skiedra, net vestuvinis žiedas ėmė kristi. Daug svorio apie dvidešimt kilogramų priaugau tik nėštumo gale.

• Žindymo stebuklas ir malda už mirusiąją | slenyje.lt
• Geriausias būdas numesti svorio pilvui
• Prarasti riebalų apibrėžimą
• Kaip netekote svorio po gimdymo - Galia October
• Kas gali mažinti pieno gamybą?

Pagimdžiusi sūnų tikėjausi greitai susitvarkyti ir su papildomu svoriu — žindžiau pati. Mano draugė prieš atsirandant vaikeliui nebuvo labai liesa, bet pažindžiusi metus laiko tapo labai liekna. Man, deja, svoris visai nekrito.