Evansas pateikia šį patarimą. Taip pat sėkmę palaikant svorio metimą lėmė tai, kad nebuvo per daug valgyta arba nebuvo prarandama valgymo kontrolė, tuo pačiu sugebant apriboti patiekalų dydį ir išvengti tam tikrų maisto produktų, tai rodo didesnę svorio netekimo tikimybę. Disko metimas — sporto šaka, kurioje atletai meta diską iš 2,5 m diametro rato. Kaip numesti svorio? Iš apklausoje dalyvavusių pacientų, praradusių 5 ir daugiau procentų kūno svorio, 11 proc. Iššūkis yra padėti žmonėms išlaikyti savo svorio metimą per ilgą laiką.

Metimai Metimų rungtis sudaro: rutulio stūmimas, ieties metimas, disko metimas, kūjo metimas bei kamuoliuko metimas įrankių svoris skiriasi atsižvelgiant į amžių ir lytį.

Rutulio stūmimas — šioje rungtyje varžomasi, kas toliau nustums metalinį rutulį.

Pirmą kartą ši rungtis vyko m. Atėnų olimpiadoje.

Ieties metimas — sporto šaka, kurioje varžomasi, kas toliau numes ietį. Kiekvienas sportininkas meta įrankį tris kartus, aštuoni geriausi varžybas tęsia ir meta dar po tris kartus.

Laimi atlikęs tolimiausią įskaitytą metimą. Olimpinėse žaidynėse pradėta m.

Disko metimas — sporto šaka, kurioje atletai meta diską iš 2,5 m diametro rato. Metimo nuotolis skaičiuojamas iš nuo šio rato išorinės ribos iki disko nukritimo taško.

Disko svoris vyrų rungtynėse — 2 kg, moterų rungtynėse — 1 kg. Kūjo metimas — lengvosios atletikos rungtis, kurios metu sportininkai stengiasi kuo toliau numesti metalinį rutulį pritvirtintą prie strypo arba grandine prie rankenos. Kamuoliuko metimas — kiekvieno metimo matavimas atliekamas iškart po metimo pradedant nuo tos vietos taškokur kamuoliukas pirmą kartą paliečia žemę.