Usevičiūtė nelaukė nei pirmadienio, nei Naujų metų — vieną dieną paėmė ir nusprendė, kad užteks nešioti didžiulį viršsvorį. Mano treniruotės prasidėdavo nuo lengvų kardio pratimų, kuriuos darydavau min. Josie prabilo apie savo išgyvenimus. Svorio netekimas ramiprilis PS: Kaip stebite savo svorio kritimą? Visgi, išlaikyti tokį patį svorį buvo be galo sunku, o ir griežtos taisyklės nemenkai išvargino. Svorio metimas - mano istorija Kara Hamilė: Aš tik turėjau savo antrą kūdikį per 19 mėnesiųmūsų pirmasis.

Vieną dieną, — paprastą, viduryje savaitės, nei buvo Nauji metai, nei pirmadienis, nei dar kažkas, — man trenkė perkūnas, kad reikia mesti svorį.

Kadangi ją pačią mintis atsikratyti svorio aplankė spontaniškai, U. Usevičiūtė neturėjo aiškaus plano, kaip tai darys. Užsibrėžusi tikslą, jau patį pirmą vakarą nutarė nieko nebevalgyti, išėjo pasivaikščioti.

Apie savo naująjį planą moteris paskelbė ir socialiniame tinkle. Netrukus pažįstami ėmė ją raginti susigalvoti tikslų kilogramų, kuriuos nori ištirpdyti, skaičių — esą, taip siekti tikslo bus lengviau.

Pranešti klaidą

Tuo momentu svėriau kilogramų. Parašiau, kad noriu numesti kg. Moteris stebina ne tik ryžtu, bet ir savo svorio metimo metodais. Tikrai labai daug valgiau, bet valgiau retai, vienąkart dienoje.

Aš tuo metu neturėjau supratimo, bet mano gyvenimas turėjo drastiškai pasikeisti. PS: Koks jūsų mėgstamiausias būdas išsiaiškinti?

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

KH: Visas kūnas! Kodėl gi ne viskas padaryta vienu šūviu?

Dar viena graži svorio metimo istorija

Man patinka tualetinio toningo treniruotės iš TIU. Greitai treniruojant 30 minučių, jūs pasiekiate viso kūno tonizavimą, širdį ir jogą.

Aš taip pat myliu "kickbox".

Pranešti klaidą Mano vyrui priklauso visa pavara, o kartais po pietų mes pateksime į lauką ir pasieksime keletą padų. Išmėginkite šiuos keturgalvio žingsnius geresnei užpakalei: PS: Koks yra jūsų savaitinių pratybų grafikas?

• Co znaczy po angielsku mesti svorį
• Nedidelis mitybos pokytis moteriai padėjo atsikratyti kone pusės svorio
• Prekyba svoriu
• Mergina papasakojo, kaip per metus atsikratė daugiau nei pusės savo svorio
• 7 dienų plonas valgis

Vieną dieną per savaitę važiuoju Orangetheory klasę ir šeštadienį ar sekmadienį važiuoju mažiausiai penkis kilometrus. Nesitikėjo, kad kitų pagalba suveiks Tada moteris suprato, kad nori svorio mažinimo operacijos, bet norint apsidrausti, jai reikėjo įrodymų, kad svorio mažinimo programa nepadėjo atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Vis dėlto Felicia programos metu atsikratė varginančių papildomų kilogramų ir suprato, kad tai pakeis jos gyvenimą. Valgiau greitą maistą beveik kasdien.

Suvalgydavau didelę mėsainio bei bulvyčių porciją ir išgerdavau didžiulę stiklinę limonado. Merginos teigimu, ankstesni bandymai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų nepadėjo.

Pasak jos, situacija buvo tokia varginanti, kad net svarstė apie operaciją. Vis dėlto ji nepasidavė šiai minčiai, o jos sėkmės istorija įkvėpė ir kitus siekti užsibrėžto tikslo sveikai gyventi. Taip pat teko atsisakyti bulvių, kruopų, miltų ir jų gaminių, tačiau viso to vengiau tik tol, kol pasiekiau norimų rezultatų. Atrodo, neliko ką valgyti?

Gerokai per šimto kilogramų ribą perkopęs svoris – ne kliūtis vėl tapti lieknai.

Atvirkščiai, mityba tapo kaip niekad spalvinga ir įvairi. Valgiau itin daug daržovių, įvairią liesą mėsą, lašišą, tuną, kiaušinius, liesą varškę, natūralų jogurtą, kefyrą ir daug kitų sveikų produktų. Įprastus riebalus pakeičiau kokybišku alyvuogių bei kokosų aliejumi, avokadais ir riešutais.