Snieglenčių sportas nepasiruoštoje trasoje. Veikia šaltuoju sezonu yra efektyvesnis, nes organizmas praleidžia sniegą ir palaiko tinkamą kūno temperatūrą. Mano tikslas — išmokant dinamikos supažindinti su kūno galimybėmis, parodyti, kad svorio metimas slauga menkiausias judesys gali priversti kiekvieną raumenį dirbti kitaip nei esate iki šiol pratę.
Susiję įrašai Purio svorio metimo grafikas Slidinėjimo ir snieglenčių terminų žodynėlis Snieglenčių sportas nepasiruoštoje trasoje. Slidinėjimo ir snieglenčių terminų žodynėlis Patarimai Manoma, kad važinėjant ant nesugadinto sniego, visos snieglenčių sporto galimybės yra geriausiai atskleistos.
Tuo pačiu metu slidinėjimas freeride žada daugybę pavojų, susijusių su nepažįstamu reljefu, purio svorio metimo grafikas, lavinų galimybę, todėl pradedantiesiems nereikėtų skubėti išlipti iš trasos kalnuose, nes tam jūs jau turėtumėte tam tikrus slidinėjimo įgūdžius.
Paprastai tokios aikštelės yra saugios, atsižvelgiant į lavinų galimybę. Pagrindiniai svorio metimo principai Be to, jei čia kažkas nutinka, galite ateiti į pagalbą.
Tai padės jums atlikti šie pratimai. Mokytis būti lengva Atminkite: ten, kur yra jūsų dėmesys, ten ir jūsų stiprybė. Pakelkite rankas, sulenktas per alkūnes, aukščiau saulės rezginio, sutelkite dėmesį į pečius. Šiek tiek atsisėskite ir pakelkite kūną aukštyn pečiais; nespauskite kojų, kitaip įkasite į sniegą. Išmokti nekasti sniego Jokiu būdu nesikoncentruokite į savo kojas: tai lems, kad jūs kassitės puriu sniegu ir pateksite po juo.
Atsistokite ant lentos, tolygiai paskirstykite dėmesį ant pečių ir perkelkite kūną atgal, tuo pačiu metu nekreipdami dėmesio į užpakalinę pėdą. Laukiu į priekį. Visada jaustis snieglente, esančia po savimi, ir judėdami žemyn šlaitu pajuskite jos nosį. Freeride jojimo technika Apsvarstykite pozicijos ir dėmesio paskirstymo ypatybes, kurių išmokote atlikdami pagrindinius pratimus.
Rankos, snieglenčių sportas numeta svorio krabą Paprasčiausia slidinėjimo technika, pasak Iljos Kosyachenko. Paprastų rankų judesių pagalba reikia sukurti dėmesio akcentavimą, tada būsite pasukta norima linkme. Pradėkite judėti šlaitu žemyn, šiek tiek judinkite kūną atgal, pakelkite rankas virš saulės rezginio, žiūrėkite į priekį. Kai norite pasukti, pradėkite gaminti krabą delnu.
Jei norite įjungti galinį kraštą, tada atkreipkite dėmesį su krabu ant galinės rankos, o jei priekyje - priekyje. Jei jums reikia nustoti suktis, tiesiog nustokite gaminti krabą purio svorio metimo snieglenčių sportas numeta svorio tolygiai paskirstykite dėmesį ant abiejų rankų. Pakartokite šį judesį pirmiausia į kairę, tada į dešinę. Stenkitės kontroliuoti greitį ir daug nepersistenkite. Būkite atsargūs!
Nuorodos kopijavimas
Pušies spygliai įkvėpė menininką sukurti paveikslų seriją Po sniegu kartais gali būti akmenų, krūmų ir kitų kliūčių. Susiję posūkiai Vietoj krabų galite naudoti bet kokį aktyvų rankos judesį, kad sukurtumėte pabrėžimą ir sukimąsi. Pirmiausia atlikite mankštą ant švelniai paruošto šlaito.
Norint suktis, reikia paskirstyti dėmesį nuo pirmo posūkio centro centre ant pečių ir tik tada sukurti kitą posūkio ašį. Visada jauti lentos paslydimą, žiūrėk į priekį.
Ar šį savaitgalį, kai bus švenčiama Motinos diena, aplankysite mamą? Bet koks staigus judesys gali palaidoti jūsų lentą sniege ir nukristi. O keltis ir tęsti laisvą kelią yra labai sunku, todėl stenkitės išvengti kritimų.
Jei jaučiate, kad kasote sniegą ir krentate, pabandykite ištiesti save, keldami rankas aukščiau saulės rezginio centro. Šiandien jūs sužinojote, kaip teisingai paskirstyti dėmesį ant lentos ir kūno, kai judate laisvose vietose, ir supratote, kaip atlikti pagrindinius posūkius važiuojant neparuoštu šlaitu.
Žingsnis po žingsnio vadovėlis 1.
Žiemos pramogos - snieglenčių sportas
Norėdami tai padaryti, visas jūsų dėmesys turėtų būti nukreiptas į rankas, pakeltas iki saulės rezginio centro lygio. Panašu, kad traukiate pečius aukštyn. Jokiu būdu nesikoncentruokite į savo kojas: tai liks tai, kad jūs kassitės puriu sniegu ir pateksite po juo. Purio svorio metimo grafikas jaustis snieglente, esančia po savimi, o važiuodamas žemyn nuo kalno jauti nosį. Pagrindinis stendas laisvojoje juostoje: kūnas šiek tiek pasislinkęs atgal, rankos iškeltos virš saulės rezginio, žvilgsnis nukreiptas į priekį.
Jei jaučiate, kad kasote sniegą ir krentate, pabandykite pratęsti save iškeldami rankas aukščiau saulės rezginio centro. O kitoje, paskutinėje sezono pamokoje, Ilja Kosyachenko papasakos, kaip manevruoti tarp medžių dideliu greičiu laisvose vietose.
Greitai pasimatysime! Snieglenčių mokymo programa Kaip buvo svorio metimas įsimylėjus ši knyga? Kaip ir daugybė kitų vadovėlių: prieinama purio svorio metimo grafikas ir internetas, perdaromos frazės, pertvarkomos kableliai, pridedama šiek tiek daugiau.
Aš padariau tik tai. Štai rezultatas - vadovėlis yra priešais jus. Jį nesunku perskaityti - jame daug nuotraukų ir nedaug dalyvavusių. Kam jis skirtas? Klausykite tik aš! Tai bus naudinga aukščiausios klasės sportininkams, nes tai leis jums atsiminti raides ir praeiti laiką, kai jau vėlu važiuoti, o per anksti eiti į barą. Jis padės vidutinio lygio motociklininkams įrodyti, kad jiems viskas gerai.
Važiuoti jis išmoko tik vakar, todėl važiuoti jam yra geriausia, jis įtikins juos, kad jie visi žino, kaip moka ir puikiai gali išsiversti be jo. Ir, be abejo, to reikia tiems naiviems, kurie nuoširdžiai tiki, kad galite išmokti važiuoti su knyga rankose.
Pasirodo, ši knyga reikalinga beveik visiems, kas nors kiek domisi snieglenčių sportu.
Top 10 žiemos sporto svorio
Baumanas buvo dažytas traktoriais, panašiais į tankus, ir purio svorio metimo grafikas, panašiais į traktorius. Iš karto noriu pasakyti - šioje knygoje nėra daug: nėra šuolių ir čiuožimo nuo kalnų slidinėjimo trasų, nes to išmokti yra nenaudinga - galima tik išmokti nėra jokių matematinių skaičiavimų ir fizinių terminų, nes jie nepavargsta nuo specialių žodžių ir posakių, purio svorio metimo grafikas yra nesuprantami.
Ši knyga yra tik abėcėlė, su kuria jūs galite pabandyti žengti pirmąjį žingsnį ant snieglenčių. Snieglente - snieglente. Tačiau gilių anglų kalbos studijų su garantuotu rezultatu era niekuo nenustebinsite.
Kitas dalykas stebina: kaip šis paprastas išradimas per du dešimtmečius surado tiek daug gerbėjų ir užvaldė milijonų protus? Ar tikrai pasirodė taip įdomu, kad žmonės viską mesti ir išvažiuoti į kalnus, kniedę kojas prie šios labai snieguotos lentos ir puoldami ant šlaitų, kiekvieną minutę rizikuodami sulaužyti kaklą?
Išbandykite patys ir supraskite, kad pojūčiai, kuriuos patiriate šokinėdami, skrisdami ir tiesiog važiuodami snieglente, nepalyginami su niekuo. Televizija, alkoholis, narkotikai - šie puikūs gyvo garso pakaitalai niekada nesuteiks jaudulio, kai jaučiate, kad kita jūsų gyvenimo sekundė priklauso ne nuo viršininko ar mokytojo, ne nuo merginos ar draugo nuotaikos, ne nuo banko sąskaitos ar jos nebuvimo.
Populiariausi sportiniai renginiai žiemą
Matote akmenis ir medžius, baisiai greitį viršijantį sniegą, bėgdami nuo savo lentos ant šlaito, kuris anksčiau snieglenčių sportas numeta svorio paliestas, pėdsaką ir jaučiate, kaip verda kraujas iš gausiai suleisto adrenalino. Patikėkite, verta patirti Vienas iš lemiamų veiksnių renkantis lentą, batus ir segtuvus yra jums tinkamiausias važiavimo stilius. Įvairių stilių snieglenčių sportas numeta svorio nėra vienodų standartų, o daugelis įrangos gamintojų, kurie atidžiai laikosi anksčiau aprašytos struktūros, sugalvoja savo sąlygas, kad patrauktų pirkėjus savo naujove.
Kai kurie iš jų tampa įprasti, o kai kurie gyvena tik jų autorių kataloguose.
Aurimo sėkmės istorija: + 10 kg = daugiau jėgos ir pasitikėjimo savimi
Šie yra labiausiai paplitę terminai, sugrupuoti į grupes. Kadangi nėra vieningos klasifikacijos, šis skirstymas gali būti laikomas gana savavališku. Važiuojama ne tik sniegu, bet ir ant turėklų, stogų, laiptų ir kt. Koks geriausias dietos planas man Freeride Freeride, FR - populiariausias ir demokratiškiausias stilius, įskaitant slidinėjimą ant ir ant šlaitų bet kokio tipo sniegui ir reljefui. IŠORĖ - visur, kur įmanoma ir kur ne važiuoti dideliu ir dideliu greičiu.
ALPINĖ - jodinėjimas ant siauros, kietos lentos, ant kietų takelių Lenktynės - treniruotės ir varžybos slalomas, nuokalnė ant specialiai paruoštų trasų. Bendras startas ir snieglenčių sportas numeta svorio purio svorio metimo grafikas, susidedantis iš staigių posūkių, piliakalnių, šuolių. Labai įspūdinga ir įdomu. Daugelis snieglenčių įrangos kaip patelė gali numesti svorį ir pardavėjų tai daro.
Laisvalaikis negali erzinti, nes negalima suskaičiuoti triukų skaičiaus, o išmokti kiekvieną iš jų yra žavi veikla.
- Liekninančios vakaro viršūnės
- Nuoroda nukopijuota aA Slidinėjimas, snieglenčių sportas, bėgimas, sporto klubai
Tai gerai, nes leidžia slidinėti santykinai trumpais šlaitais, o tai svarbu megapoliniuose. Dėl tos pačios priežasties purio svorio metimo grafikas leidžia važinėti beveik visą sezoną be brangių kelionių į didelius kalnus.
Šio stiliaus šalininkai be problemų ir per labai trumpą laiką įsisavina kitus stilius, nes geras lentos ir savo kūno įvaldymas yra laisvo stiliaus pagrindas. Aš noriu, ką darau. Aš noriu šokinėti prarasti riebalų ant latų aš šokinėju, nenoriu - sėdžiu kavinėje. Aš noriu - aš važinėju po neapibrėžtas žemes, nenoriu - pjaunau lankus take.
Jokių taisyklių ir apribojimų nebuvimas daro šį stilių patraukliausią daugumai snieglentininkų. Tai reiškia šokinėjimą ir skraidymą, tačiau prisipažįsta, kad be jų darosi Ir tiek - tiek tas, tiek kitas - laisvamanis. Kuo skiriasi svorio metimas nuo riebalų deginimo Drožyba FC - greitas važiavimas ant kietų lentų ir ant kietų batų, daugiausia išilgai paruoštų takelių.
Nuolatinė kontrolė ir nesugebėjimas atsipalaiduoti. Gražiausi pėdsakai nuo lentos ant šlaito. Kas dešimtas snieglentininkas užsienyje yra šio stiliaus šalininkas, Rusijoje - beveik nulinis populiarumas, matyt, dėl normalių trasų trūkumo.
Drožyba yra gana sudėtinga, ir to išmokti reikia laiko. Skirtingam važiavimo stiliui reikalinga skirtinga įranga. Jei perkate drožybinę lentą, tada geriau pamiršti šokinėjimą ir verpimą - labai sunku tai padaryti turint galingą ir sunkią lentą ant kojų.
Ir atvirkščiai: laisvo stiliaus lenta neleis tinkamai įsibėgėti purio svorio metimo grafikas šlaito, visą laiką bandant pakreipti į šoną, o kiekvieno gumbelio kojų atsilenkimas nepridės slidinėjimo malonumo.
Žinoma, idealiu atveju jums reikia turėti bent porą lentų, bet vis tiek turite pradėti nuo vienos.
Žiemą nereikia gulėti ant sofos ir nuobodžiauti, ar išeiti ir sportuoti. Toks mokymas ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir atsikratyti papildomų svarų. Labiausiai malonus žiemos sporto dalykas yra tai, kad bet kokia apkrova bus jums malonumas. Populiariausi sportiniai renginiai žiemą Slidinėjimas.
Taigi tinkamai išsiaiškink, kas labiau patinka, žiūrėk filmus, žiūrėk žurnalus ir eik į parduotuvę. Taip pat plačios ir siauros, minkštos ir kietos, ilgos ir trumpos, brangios ir labai brangios. Deja, bendroji prekių ir pinigų santykių taisyklė galioja lentoms: gėris nevyksta pigiai, todėl nereikėtų tikėtis, kad už mažą kainą nusipirksite super lentą, nors visiškai įmanoma ir priešinga situacija šiukšlių už super pinigus.
Pagrindiniai svorio metimo principai Kaip išsirinkti? Žinoma, jei turite kolegą snieglentininką, kuris yra pasirengęs padėti, griebkite jį ir tempkite į parduotuvę, naudodami morką ir lazdą.