Kaip svorio netekimas, verta pastangų, jei norite pastoti. PCOS sergančios moterys, valgydamos maistą, gali šiek tiek alkti. Štai septyni būdai, kuriais ji pataria savo klientams pakeisti savo gyvenimo būdą.
Įdomu, kaip atrodo PCOS dieta?
Štai septyni būdai, kuriais ji pataria savo klientams pakeisti savo gyvenimo būdą. Maistas, kurį reikia įtraukti į PCOS dietą Linwoods malti ekologiški linų sėmenys ghollandandbarrett.
Jei jau priaugote keletą kilogramų ir norite numesti svorio, tai gali padėti pasirinkti viso grūdo angliavandenių šaltinius. Daria pataria sumažinti baltųjų makaronų, baltųjų ryžių ir bet kokio super perdirbto įskaitant perdirbtą mėsą vartojimą.
Geriausiai tinka vaisiai, kuriuose yra mažai fruktozės, pavyzdžiui, greipfrutai, klementinai, kalkės, citrina, avietės, gervuogės ir braškės. Jei pasirenkate PCOS dietą ir gyvenimo būdą, Daria taip pat pataria vengti stimuliatorių, dar žinomų kaip kava, po 14 valandos, ir pakeisti ją šaltmėtės arbata ir žaliąja arbata.
Ką turėčiau daryti, jei turiu PCOS? Bet kaip su mankšta?
Fresh articles
Daria yra didžiulė advokatė pasipriešinimo mokymai su svoriais moterims, turinčioms PCOS. Daria naudoja svorio treniruočių derinį su HIIT didelio intensyvumo intervalinė treniruotė ir LISS mažo intensyvumo pusiausvyros širdies, pavyzdžiui, vaikščiojimo klientai.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) - Causes, Risks and Treatments
Tačiau svarbiausia įsitikinti, kad bet koks pratimas nėra pernelyg įtemptas kūnui, nes per didelis fizinis krūvis nėra naudingas ir jūsų hormonų pusiausvyrai. Žinoma, kiekvienas kūnas skirtingai toleruoja mankštą, todėl moterims, kurioms geriau sekasi valdyti stresą, Daria taip pat naudoja HIIT treniruotes. Be to, Daria pažymi, kad nebus pernelyg apsėsta skaičiaus skalėje - daugelis jos klientų nepraras didžiulio svorio svorio, treniruodamiesi pasipriešinimo, tačiau jie taps tvirtesni ir visiškai pakeis savo kūno sudėtį, o tai daro įtaką.
- Kaip greitai numesti svorio su pcos
- Geriausias būdas numesti svorio netmums
Patinka šis straipsnis? Prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje kad daugiau panašių straipsnių būtų pristatyti tiesiai į jūsų pašto dėžutę. Skaityti Daugiau.