TB12 metodas buvo sukurtas siekiant sukurti ir palaikyti raumenų lankstumą ir skatinti ilgalaikį maksimalų rezultatyvumą. Supjaustomi perdirbti maisto produktai ir pridėta cukraus. Teigiama, kad tai yra viena iš pagrindinių Brady ilgaamžiškumo priežasčių profesionaliame futbolo pasaulyje, taip pat sumažina sužeidimų riziką ir pagerina sportinius rezultatus, atsigavimą, energijos lygį ir bendrą sveikatą. Teigiami dalykai: įrodyta, kad jie veiksmingi širdies sveikatai. Savo verslą jis pradėjo m.

TB12 dietos taisyklės

Pinterest Būdamas 42 metų Tomo Brady karjera vis dar klostosi gerai ir jis visada norėjo kiekvienam suteikti įžvalgos, kaip jis dirba. Knygoje TB12 metodas ir, švelniai tariant, buvo labai griežtas.

Pinterest ryto nepaprastai aiškus ir ryškus rytas privačiame kurorte Bahamų salose. Vėjo prisilietimas verčia delnus rūgti ir slepiasi ant golfo krepšinio takelio, kurį ekranuoja žydintys krūmai. Abiejuose galuose yra šviežiai pažymėtas futbolo laukas su dviem geltonais statramsčiais. Be žuvėdrų galerijos, niekas šalia nėra, išskyrus Tomą Brady. Jis yra aukštesnis ir aukštesnis, nei jūs galite pamanyti, turi dideles rankas ir storas galūnes, spinduliuoja pasitikėjimu ledinėmis mėlynomis akimis ir nuginkluojančia šypsena.

Kai kurie iš šių principų gyvuoja tūkstančius metų. Ką iš tikrųjų sudaro jo dieta?

Esmė Tomo Brady dieta, dar žinoma kaip TB12 metodas, yra viso maisto pagrindu sukurta dieta, kurią sukūrė profesionalus amerikiečių futbolininkas Tomas Brady. Teigiama, kad tai yra viena iš pagrindinių Brady ilgaamžiškumo priežasčių profesionaliame futbolo pasaulyje, taip pat sumažina sužeidimų riziką ir pagerina sportinius rezultatus, atsigavimą, energijos lygį ir bendrą sveikatą. Vis dėlto daugelis žmonių tiesiog laikosi dietos, norėdami numesti svorio ar jausti didesnę energiją.

Daug vaisių, daug atstatomojo skysčio ir reikiamas kiekis picos. Iššokęs iš lovos 6 valandą ryto, Brady pirmiausia pasiima 20 uncijų stiklinę vandens, kuris buvo elektrolizuotas.

Apibrėžimas

Tada jis gurkšnoja kokteilį, kuriame paprastai yra mėlynių, bananų, riešutų ir sėklų. Gana normalu.

Per prakaito seansą 8 val. Jis daugiau geria su vandeniu, į kurį pridėta elektrolitų, o po treniruotės — baltymų kokteilis. Brady pabrėžia, svorio metimas su tb12 svarbu drėkinti ir gerti nuo 12 iki 25 stiklinių vandens per dieną — to tikriausiai pakanka užpildyti akvariumą, kurio jūs visada norėjote kaip vaikas.

Taigi, kokia yra ši dieta?

Tačiau Brady treniruojasi daug sunkiau nei paprastas žmogus, todėl 25 stiklinės vandens turi prasmę. Tomas Brady labai griežtai vertino maistą, kurį valgo.

Savo m. Pietums Brady valgė žuvį ir daržoves, o jo asmeninis virėjas paskelbė, kad 80 procentų Brady namų maisto sudaro daržovės.

Tačiau Brady sakė: Vyrų sveikata jis dabar suteikia sau šiek tiek laisvės, kai reikia laikytis savo dietos. Brady savo sporto salėje ir kelionėje po šaldytuvą Brady aprodė šaldytuvą, kuriame pilna vaisių, pavyzdžiui, vynuogių, mėlynių, obuolių, kriaušių, bananų, ir daržovių, pavyzdžiui, agurkų, kopūstų ir špinatų.

Tom Brady on the Importance of Perform and Recover in His Daily Routine

Jam patinka į vandenį įpilti TB12 elektrolitų ir jis yra atsigavimo skysčių mėgėjas. Rungtynių dienomis jo valgiai yra paprasti — kokteilis ir migdolų sviesto-želė liekninantis klubus. Tomas Brady nebijo apgaulingų patiekalų. Brady neprieštarauja sau, bet jei jis tai daro, jis turi būti to vertas.

Alisa Hrustic Sveikatos redaktorius, Prevention. Tokių pardavimų tendencijos kaip moterų sveikata ir vyrų sveikata, kur ji dirbo tiek vidaus, tiek visą darbo dieną.