Jei turite tam tikrų sveikatos problemų ar sutrikimų, prieš pradėdami sportuoti pasitikrinkite savo fizinio krūvio toleranciją. Viešojo maitinimo įstaigose neretai gaminami riebūs patiekalai, o porcijos per didelės. Įdomu Lieknos moters kūne yra tiek riebalų, kad pavertus juos kalorijomis sudarytų apie kcal. Nevalgyti likus porai valandų iki miego. Sportą derinate su mityba, ją atidžiai sekate, tačiau rezultatai vistiek nedžiugina?

Autorius: Žmonės. Tačiau tai daryti reikėtų ne tik dėl grožio.

7 priežastys atsikratyti antsvorio. Tai darykite ne tik dėl grožio

Apkūnūs žmonės susiduria ir su rimtomis sveikatos problemomis. Jei atsikratytumėte keleto papildomų kilogramų, lengviau kvėpuotumėte, turėtumėte daugiau energijos ir galėtumėte rengtis gražesniais drabužiais.

Ar tai nėra pakankamos priežastys mažiau valgyti ir daugiau sportuoti? Tikriausiai viena pagrindinių priežasčių, kodėl norite numesti svorio, yra išvaizda ir kitų vertinimas.

Tačiau tai, ką mano kiti, nėra taip svarbu kaip tai, kad atsikratę keleto nereikalingų kilogramų, galėsite lengviau judėti ir vėl džiaugtis gyvenimu. Numesti svorio reikėtų ne tik dėl grožio.

Apkūnūs žmonės susiduria ir su rimtomis sveikatos problemomis: jiems sunku kvėpuoti, gresia sąnarių ir širdies ligos. Turėsite daugiau energijos. Apkūnūs žmonės dažnai jaučia nuovargį, o labiau pajudėję jaučia, kaip stipriau plaka širdis ir išpila prakaitas.

Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti.

Jei norite gerai jaustis, turite prisižiūrėti savo mitybą. Svarbu valgyti daugiau vaisių, daržovių, riešutų, o ne riebių mėsos patiekalų, greitųjų užkandžių, kurie gal ir skanūs, bet organizmui teikia labai daug žalos. Atsikratę antsvorio, turėsite daugiau energijos, galėsite lengviau judėti, turėsite daugiau noro ir jėgų nuveikti kažką, kas iki šiol jums atrodė kančia.

Numetę svorio lengviau kvėpuosite. Daugelis antsvorio turinčių žmonių skundžiasi pasunkėjusiu kvėpavimu ar dusuliu net po nedidelio fizinio krūvio.

Užlipti į penktą aukštą ar nueiti į tolimesnę parduotuvę gali atrodyti tikras iššūkis. Riebalų atsargos apsunkina įvairių sistemų darbą, todėl dažnai jaučiamas deguonies stygius.

• Sveikata, grožis Grožio procedūros
• Nepavyksta numesti svorio? Gydytojas dietologas pasakė, kodėl | slenyje.lt
• Там есть постели и одна ванная комната, безусловно, предназначенная для людей, но для всех места не хватит.

Sergančiųjų kraujyje randama per didelė anglies dvideginio ir per maža deguonies koncentracija, o šie požymiai rodo nevisavertį plaučių darbą, tad kvėpuoti yra ekologiško buteliuko kas sunkiau.

Pagalvokite, juk būtų smagu užlipti į penktą aukštą nė karto nesustojus ir neatsikvėpus? Išnyks sąnarių apkrova. Žmones, kurie turi antsvorio, dažniausiai kamuoja klubų, kelių ar nugaros skausmai.

Triukas, padėsiantis greičiau numesti svorio: sugaišite vos 15 min. per dieną

Tik pagalvokite — sąnariams tenka dvigubas spaudimas. Kremzlės greičiau susidėvi, prasideda degeneraciniai procesai.

Tačiau pasitarus su specialistais, įmanoma sureguliuoti mitybą ir pasirinkti fizinį krūvį pagal galimybes. Žinokite, kad sumažėjus sąnarių apkrovai, išnyks nemalonūs pojūčiai, o jūs galėsite kur kas lengviau judėti. Numetus keletą kilogramų, judėjimas teks tik džiaugsmo, klausite savęs, kodėl to nesiėmėte anksčiau.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Pagelbėsite savo širdžiai ir kraujagyslėms. Antsvoris yra vienas didžiausių rizikos faktorių, lemiančių padidėjusį kraujospūdį. Širdžiai sunkiau pumpuoti kraują į arterijas.

1. Kaip išlaikyti normalų kūno svorį, arba svorio numesti
2. Ar ksifaksanas mažina svorį
3. Вагончик приблизился, в окнах виднелись лица Ричарда и Николь.
4. Перед нами модель круга первого, - отозвался Орел.
6. Prarasti pilvo riebalus per 10 savaičių
7. Bsh kūnas plonas

Kiekvienas antsvorio kilogramas širdžiai yra papildomas krūvis, gresia stenokardija, širdies nepakankamumas ir kitos ligos. Dažniausiai manoma, kad sveikata pagerės tik numetus daug svorio, bet kraujagyslių kaip grožis numetė svorio širdies susirgimų tikimybė sumažėja per pusmetį praradus vos 10 procentų antsvorio.

Kaip išlaikyti normalų kūno svorį arba numesti nereikalingą

Tad užtektų atsisakyti vieno kito deserto ir šiek tiek daugiau pasivaikščioti. Sumažinsite tikimybę susirgti vėžiu.

Moteris niekaip negalėjo suprasti, kodėl nepavyksta numesti svorio: išgirdusi priežastį pravirko Pavyzdžiui, žmonės, kurie yra pasiryžę sumažinti savo riebalinį audinį, dažnai tiksliai žino, kaip jie privalo maitintis ir kartais tai daro net per daug griežtai. Tačiau fiziniam krūviui neranda laiko. Anot specialisto, į rekomendacijas svarbu atsižvelgti, bet griežtai jų taikyti visiems nevertėtų. Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl kas tinka vienam žmogui, nebūtinai tiks kitam.

Esant dideliam nutukimui yra didesnė tikimybė, kad atsiras navikinių ląstelių. Todėl antsvoris turi įtakos įvairių formų vėžiui atsirasti.

Sveikata, grožis

Vyrams gresia gaubtinės ir tiesiosios žarnos, prostatos vėžys, moterims — tulžies pūslės, kiaušidžių, gimdos, krūties.

Šios rizikos galima išvengti atsikračius papildomų kilogramų ir sureguliavus mitybą: pradėjus maitintis sveikiau ir reguliariau.

• 7 priežastys atsikratyti antsvorio. Tai darykite ne tik dėl grožio | Žmonėslenyje.lt
• Triukas, padėsiantis greičiau numesti svorio: sugaišite vos 15 min. per dieną - DELFI Gyvenimas
• Mat tiesa ta, kad žmonės, bent keletą minučių per dieną skiriantys suvartojamam maistui užregistruoti, kaip tik ir yra tie, kurie, kaskart užlipę ant svarstyklių, gali pasidžiaugti vis mažesniu skaičiumi.

Grožis kaip grožis numetė svorio ne paskutinėje vietoje. Pasaulyje vyraujant lieknumo kultui, apkūniems žmonėms labai sunku. Jie priversti arba vengti drabužių parduotuvių arba išvis jose nesilankyti, nes ten kabo tik mažų dydžių drabužiai.

Panašūs straipsniai.