Turime elgtis visiškai priešingai. Be to, gyvenate šiandien, o ne vakar ir rytoj. Kaip mažai, kokia nesąmonė?!

Numesti svorio, todėl valydami namas: 5 Paprasti patarimai Fitneso treneris pasakoja apie tai, kaip praleisti kalorijas be mąstymo.

marija lieknėja

Suimti valymo, galime apmokyti pagrindines raumenų grupes. Fizinis aktyvumas susijęs su rankų plovimo, skalbimo grindys, dulkių, siurbimas darbo ir plauti indus, padeda deginti perteklių kalorijas ir stiprinti raumenų sistemą, jei mes naudojame šias taisykles: grindų plovimo Patys Energijai imlios veikla - skalbimo grindys.

Vedlys buvo iškviestas? Mesti svorį su malonumu!

Paruoškite dubenėlį šluoste ir kruopščiai plauti grindis, nepamirškite apie kabinos. Jei įmanoma, pašalinkite kėdės, foteliai, namas numesti svorio, skaidrė pagal baldais, per dulkėtas ir purvinas.

stendo presas naudingas svorio metimui

Jei sofa ar lova negali stumti, patrinti po grindų skuduru. Veikti vienas, tada su kita ranka. Taigi jūs ne tik atidžiai bus plauti grindis, bet ir gerą apkrovą į ginklų ir viršutinės nugaros raumenis.

Numesti svorio, todėl valydami namas: 5 Paprasti patarimai

Vos 30 minučių jums bus išleisti apie kcal! Atminkite, kad visada išlaikyti nugarą plokščia ir abs nežinioje.

greitai mesti svorį sulaukus 40 metų

Valymas siurbliu Taip pat atims daug kalorijų. Už kiekvienas 10 minučių praleisti apie 35 kalorijų. Jei siurbimas visą namą ir sunkiai pasiekiamose vietose, galite lengvai praleisti daugiau nei kalorijų!

kaip numesti svorio viršutinė kūno dalis

Pirma valyti minkštus baldus ir užuolaidas, ir tada užsiima Kilimų ir kilimėlių. Maži pledai gali išpurtyti kieme.

Related Content

Tai naudinga pratimas nugaros ir rankų raumenis, o jei jūs galite įsivaizduoti, kad dulkių siurblys - rankena su virve ir kad horizontalios bloko potraukį vienoje rankoje, stovi šlaito, galite dirbti gerai ir nugaros raumenis užpakalis.

Ir namas yra švarus ir malonus kvapas, ir pratimas jums, nebent, žinoma, vyksta aukštyn ir žemyn laiptais. Penktame aukšte jūs gyvenate ar 17 - eiti žemyn laiptais. Viename kalnų ir vienas keltuvas dėl 10 aukšte išleidžiama apie 40 kalorijų, bet jei galite įsivaizduoti, kad darai namas numesti svorio ir didinti du žingsniai laikydami nugarą tiesiai ir paspauskite tinka, galėsite dirbti į sėdmenų raumenis ir pagerinti ištvermę.

Pasirodo, numesti svorio. Ką daryti, jei negalite numesti svorio? Kodėl negalima numesti svorio Pasirodo, numesti svorio. Svorio metimo problema yra aktuali ir skausminga tiems, kurie tikrai svajoja apie tinkamą, atletišką kūną, tačiau turi daugiau nei 10 kg antsvorio. Kai tik kalbama apie artėjančias dietas ir griežtus mitybos apribojimus, noras tapti lieknesniam silpnėja.

Tai turėtų būti tik kelis kartus aukštyn ir žemyn! Ir jei aš jums pasakysiu, kad turintys nuplauti spindi kelis langus namuose, jums bus išleisti daugiau nei kalorijų ir gali pumpuoti spaudoje, deltinį raumenų ginklų, nugaros raumenų ir sėdmenų?

Nuoroda nukopijuota aA © Shutterstock nuotr. Tokios mintys kyla nepriklausomai nuo to, kiek moteris nori svorio numest: du ar dvidešimt kilogramų. Sunku patikėti, kad pirmiausia turime pradėti save gerbti, saugoti ir mylėti.

Ir jei dulkės ir nuvalykite visus sunkiai pasiekiamas vietas namuose, tada visi kalorijų praleisti, o tai, be kita ko, valanda paleisti! Sutikite, skalbimo langai dabar atrodo patrauklesnė.

Pasukti Tentas, vilkite aukštyn, pritūpti, jei norite plauti lango apačioje. Pamatysite atlygį, jūs ne tik valyti namus, bet ir atspalvių kūną. Valyti dantis, jūs perskaitėte, arba plauti indus? Aukštos kėdės!

mp4 riebalų degintojas

Tad kodėl gi ne sujungti verslą su dar naudinga ir nereikia praleisti laiką darai pratimą "įsivaizduojamą kėdę. Namas šviečia ir jūs be didelių pastangų praleido daugiau nei kalorijų kiekio. Jums net nereikia eiti į sporto salę, stebuklus! Autorius: Treniruotės treneris natalie Tskhovrebov.

gera programa padedanti numesti svorį