Bet šie požymiai gali ir nepasireikšti, nes pernešiotukų vystymosi sutrikimų pasitaiko apie 20—50 proc. Tik išmokus maitintis kitaip ir pamiršus dienų skaičių, galima pasiekti ilgalaikių rezultatų. Ir aš valgiau. Pastebima tendencija, kad gimsta vis didesni ir aukštesni vaikai. Pernešioti linkusios tiek nesubrendusios, tiek vėlai lytiškai subrendusios, vyresnės, dirbančios sėdimą darbą, nutukusios nėščiosios.
Kadangi besilaukiančios moters organizme vyksta daug pokyčių ir reikia papildomos energijos, maisto medžiagų, tad ji turi valgyti kuo įvairesnių maisto produktų, kuriuose yra baltymų, angliavandenių, ląstelienos, riebalų. Tinkama mityba padės moteriai išlikti sveikai, žvaliai ir pasirūpinti augančiu vaisiumi.
Nėštukių mityba - Puslapis 45 - Nėščiosios sveikata - Forumas
Įvairūs produktai Nuo seno žinomas posakis, kad nėščia moteris turi valgyti už du. Vadinasi, ji, pasirinkdama maistą, turi galvoti ne tik apie save, bet ir apie būsimą kūdikį. Pasak gydytojos akušerės-ginekologės Onos Paškonienės, šis posakis neturėtų būti suprantamas tiesiogiai, svarbu, kad besilaukianti moteris valgytų kiek nori ir ko nori, bet tai ji turėtų daryti dažniau, rinktis mažesnes maisto porcijas, atsižvelgti į produktų vertę. Jai reikia visų medžiagų ir vitaminų, ir mineralų, ir angliavandenių ar riebalų.
Svarbu, kad nėščioji pasirinktų, kas jai geriau.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Medikė įsitikinusi, kad netinkamo maisto nėra, tik reikia šiek tiek riboti labai aštrių, rūkytų gaminių vartojimą, bet jeigu būsima mama nori jų valgyti, jai tai nedraudžiama.
Nėščiajai reikėtų valgyti kartus per dieną.
Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Ji turėtų gauti ir pieno produktų, ir kruopų, vaisių, daržovių, mėsos. Sakoma, kad dažnas žuvies valgymas gali pakenkti, tačiau, pasak O. Paškonienės, svarbu valgyti žuvies gaminių, o moteris tiek nesuvalgys, kad pakenktų vaisiaus sveikatai. Nėščiai moteriai svarbu valgyti mėsos gaminių. Pirmąjį trimestrą nėščiąsias dažnai pykina. Kai kvapai erzina, bet koks maistas sukelia šleikštulį, sunku valgyti sočiai. Vaisius gauna pakankamai maisto medžiagų, tik būsimai mamai būtina vartoti daug skysčių.
Aišku, yra atvejų, kai gerti negali, tada tenka jų sulašinti, kad moteris ir kūdikis jaustųsi gerai, — paaiškino specialistė. Vandens svarba Nėščia moteris per parą turėtų išgerti apie du litrus skysčių. Tai turėtų būti vanduo.
Priaugti kilogramukai: kiek ir kaip atsikratėte? - Forumas - Mamyčių klubas
Jeigu nėščioji abejoja, ar vartoja pakankamai skysčių, reikėtų pažiūrėti į šlapimo spalvą. Jeigu jis tamsiai geltonas, reikėtų gerti daugiau vandens. Gydytoja O. Paškonienė tikino, kad mėgstančioms kavą moterims nėštumo metu nebūtina jos atsisakyti.
- Peršalusi nėščioji – ypatinga ligonė - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - slenyje.lt
Svarbu tik nedidinti jos kiekio. Kava yra antioksidantas, tad nereikia jos bijoti. Žinoma, jei geria devynis puodelius per dieną, moteris nepailsės, todėl svarbu turėti saiką, — tikino akušerė-ginekologė. Daugiau skysčių reikia vartoti moterims, kurias kankina rėmuo.
Tai dažniausiai aktualu trečiąjį nėštumo trimestrą, tad ar galėtum numesti svorio būdama nėščia pataria tokiais atvejais vartoti daugiau skysčių, valgyti mažais kiekiais, rinktis tik neaštrų maistą. Nėščioji neturėtų valgyti gulėdama, o op svorio netekimas šie patarimai nepadeda, vaistinėse yra rūgštingumą mažinančių medikamentų, tik dėl jų vartojimo vertėtų pasitarti su specialistu.
Gimti per vėlai – pavojinga
Vitaminai Būsimos mamos ir vaisiaus sveikatai reikalinga folio rūgštis, geležis, magnis, kalcis. Pirmojo nėštumo trimestro metu, jeigu moteris jaučiasi gerai, vitaminų gerti gydytoja O. Paškonienė nerekomenduoja, reikiamą jų kiekį galima gauti su tinkamais maisto produktais.
Folio rūgšties yra daržovėse, pieno produktuose, kepenyse, mielėse. Geležies galima gauti iš mėsos, žuvies, kepenų, kiaušinio trynio, duonos, kai kurių žalialapių daržovių, riešutų, pupelių.
Peržiūrų skaičius: Anokia čia liga peršalimas? Visi juo serga bent kartą per metus.
Magnio šaltinis — liesas pienas, liesa mėsa, neskaldyti grūdai, daržovės, vaisiai, duona. Kalcio yra pieno produktuose, žalialapėse daržovėse, žirniuose, pupelėse, riešutuose, citrinose.
Vaistinėse siūloma labai daug vitaminų, tačiau visi, kurie skirti nėščiosioms, yra panašios sudėties, tad nesvarbu, kokius išsirinkti. Dažniausiai jie skiriasi tik skoniu. Būna, kad vartojant vitaminus nemaloniai atsirūgstama, tada reikėtų netinkamus pakeisti kitų gamintojų siūlomais papildais. Kiekviena būsima mama lankosi pas specialistą, jai atliekami tyrimai, tad svarbu žinoti tyrimų rezultatus.
Priaugti kilogramukai: kiek ir kaip atsikratėte?
Jie parodys, ar reikia papildomų preparatų. Dažnai moteriai trūksta geležies, prastesnis hemoglobino rodiklis. Tačiau papildomai geležies vartoti reikia tada, kai įtariama, kad atsargų tikrai nepakanka. Dažniausiai papildomas nedidelis geležies kiekis skiriamas antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą.
Magnio preparatai vartojami prasidėjus raumenų mėšlungiui.
Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai? - slenyje.lt
Ar kontroliuoti svorį? Neretai teigiama, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti kg svorio, o jei prieš pastodama turėjo antsvorio, jai patariama priaugti ne daugiau kaip 7 kilogramus. Nieko tokio, jei priaugama ir dvidešimt penkis kilogramus, tik vėliau bus sunku atsikratyti antsvorio.
Jei besilaukiančioji nori valgyti, ji tai ir turi daryti. Daug svarbiau atskirti, ar moteris priauga svorio, ar ji tinsta. Būna, kad nėščiosios organizmas neišskiria reikiamo skysčių kiekio, tad kaupiantis jiems tinstama, o ne storėjama.
Tokiu atveju reikia skaičiuoti, kiek išgeriama ir kiek išskiriama skysčių, šie skaičiai turėtų būti beveik lygūs.
Nėštukių mityba
Pastebima tendencija, kad gimsta vis didesni ir aukštesni vaikai. Anot akušerės-ginekologės, negalima teigti, kad motinos mityba yra pagrindinis dalykas, lemiantis šią tendenciją. Mityba turi reikšmės, jeigu mama valgo lengvai pasisavinamus produktus, kurie virsta riebalais, tai gali turėti įtakos ir naujagimio svoriui. Dienos režimas Nėščiosios savijautai daug įtakos turi ne tik mityba, bet ir jos dienos režimas, dėvimi drabužiai, avalynė.
Žinoma, jeigu būsimą mamą kankina tokie simptomai, kaip seilėtekis, šleikštulys, pykinimas, vėmimas, rėmuo, mėšlungis, to sunku išvengti, tačiau mankšta, pasivaikščiojimai gryname ore, tinkamas poilsis, geras miegas padeda jai pasijusti geriau.
- Ar galiu atsikratyti svorio kvėpuodama
- Gimti per vėlai – pavojinga - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - slenyje.lt
- O dabar esminis klausimas – kaip nesustorėti PO nėštumo - Beatos virtuvė
- Liemenėlės lieknėjimas
- Kaip numesti svorio kodėl nėščia
Atsipalaidavimo pratimai, šiltas dušas, rami muzika gali daryti stebuklus, tik svarbu rasti laiko šiems malonumams. Pasak gydytojos O. Paškonienės, nėščia moteris neturi atsisakyti mėgstamos veiklos.
Kadangi besilaukiančios moters organizme vyksta daug pokyčių ir reikia papildomos energijos, maisto medžiagų, tad ji turi valgyti kuo įvairesnių maisto produktų, kuriuose yra baltymų, angliavandenių, ląstelienos, riebalų. Tinkama mityba padės moteriai išlikti sveikai, žvaliai ir pasirūpinti augančiu vaisiumi. Įvairūs produktai Nuo seno žinomas posakis, kad nėščia moteris turi valgyti už du. Vadinasi, ji, pasirinkdama maistą, turi galvoti ne tik apie save, bet ir apie būsimą kūdikį.
Mankšta naudinga, tik nereikia įvesti naujų pratimų. Jei moteris plaukiodavo, ir toliau tai gali daryti, jei važinėdavo dviračiu, taip pat neturėtų mesti šios veiklos.
Tik būtina sumažinti krūvius, kad ji nepervargtų. Judėjimas labai naudingas. Bijančiosioms sportuoti pratimus reikėtų aptarti su specialistu, — patarė O. Besilaukiančiajai nereikėtų pamiršti madingos ir jai tinkamos aprangos. Ar galėtum numesti svorio būdama nėščia Sirtautienė.
Peržiūrų skaičius: Kai kada mažylis vėluoja ateiti į šį pasaulį. Nieko baisaus, jeigu tai tik užsitęsęs nėštumas, daug blogiau — jei vaisius pernešiojamas.