Pašnekovas pabrėžė, kad pats rūkymas žmogaus mitybos nekeičia, tiesiog rūkančių žmonių organizmas blogiau įsisavina tam tikras svorio metimas rūkantiems, pavyzdžiui, vitaminus. Pažymėtina, kad sunku nuspėti, kam kūno svoris pradės didėti nustojus rūkyti, kam ne.

Nuorodos kopijavimas

Vis dėlto tai nebūtinai turi būti patologinės formas. Maistas būtinas, kad būtume energingi ir sveiki, o besaikio apetito ir valgymo problema gali kilti tuomet, jei rūkymu buvo piktnaudžiaujama.

Ugnė Karaliūnaitė Atsisakyti priklausomybės nuo rūkymo nusprendusius gyventojus lydi nerimas, ar tai padarius jie cigaretės nepakeis į nauju įpročiu tapsiančiu užkandžiavimu saldumynais. Baimė priaugti svorio gali tapti priežastimi atidėti šį sveikatai naudingą sprendimą — atsisakyti cigarečių. Deja, baimė priaugti svorio metus rūkyti nėra iš piršto laužta. Skaičiuojama, kad atsikračius priklausomybės cigaretėms, per pirmus mėnesius priaugama apie 2,25—4,5 kg.

Tad didelis svorio prieaugis garantuotas. Bagdonaitė pastebi, kad metant rūkyti žmonės dažnai baiminasi svorio pokyčių.

Dažniausia bandančiųjų mesti rūkyti klaida – noras įpročio atsikratyti iš karto

Ypač toks nerimas būdingas moterims, tačiau aktualus ir vyrams. Pasiryžusiems nutraukti rūkymą, tačiau bijantiems priaugti svorio medicinos psichologė patarė viduje nusiteikti ir įsisąmoninti, kad daugiau nebeketinate spręsti svorio ar kitų kylančių problemų gyvenime pačiu lengviausiu būdu — cigaretėmis.

Visi šie išvardinti veiksmai nėra lengvai įgyvendinami, reikalauja įdėti nemažai vidinių pastangų, be to, neduoda greitų rezultatų. Norintiems mesti rūkyti ir nepriaugti svorio medicinos psichologė patarė planuoti dienos režimą reguliariai maitintis, eiti miegoti tuo pačiu metu, tiek pat valandų, vengti persidirbimo, skirti laiko sau ir pan.

Vien mitybos sureguliavimas gali padėti stabilizuoti gliukozės lygį kraujyje ir padėti išvengti alkio priepuolių, nuotaikų šuolių ar su tuo susijusių saldumynų troškimo. Kita priežastis, lengvinanti svorio metimą — rūkymas gali pakeisti užkandą, nes mažina apetitą.

Tačiau, nepaisant teorinių privalumų, tabakas kenkia sveikatai, o svoris dažnai nekrinta. Deja, baimė priaugti svorio metus rūkyti nėra iš piršto laužta. Skaičiuojama, kad atsikračius priklausomybės cigaretėms, per pirmus mėnesius priaugama apie 2,25—4,5 kg.

Komentarų: 0 Daugumos mokslinių tyrimų išvada — tabako rūkymas skatina medžiagų apykaitą ir tuo pačiu padeda mažinti svorį. Kita priežastis, lengvinanti svorio metimą — rūkymas gali pakeisti užkandą, nes mažina apetitą. Tačiau, nepaisant teorinių privalumų, tabakas kenkia sveikatai, o svoris dažnai nekrinta.

Tiesa, tai nebūtinai turi nutikti ir jums, jei nuspręsite daugiau nebetraukti dūmų į plaučius. Sugrįžo kvapai ir skonis Vis dėlto vilniečio Nerijaus istorija verčia susimąstyti, kad metus rūkyti reikėtų pagalvoti, o ar nepakeisite cigarečių saldumynais. Slapukų naudojimo pasirinkimai Susiję straipsniai: Profesorius palygino tradicines cigaretes ir kaitinamąjį tabaką: skirtumas kuo daugiau svorio per savaitę jų tikrai yra 48 Nors priklausomybės vyras atsikratė gana lengvai, šį pokytį lydėjo nelabai maloni pasekmė: aukštas vyras priaugo svorio metimas rūkantiems 30 kg.

Nerijus pasakojo, kad kol rūkė jam riboti maistą buvo pakankamai lengva, svorio metimas rūkantiems užgesinus paskutinę cigaretę pradėjo sugrįžti malonūs maisto kvapai ir skonis, o tai jį paskatino tik daugiau valgyti ir užkandžiauti.

Svorio metimas rūkantiems Nuorodos kopijavimas Ugnė Karaliūnaitė Atsisakyti priklausomybės nuo rūkymo nusprendusius gyventojus lydi nerimas, ar tai padarius jie cigaretės nepakeis į nauju įpročiu tapsiančiu užkandžiavimu saldumynais. Baimė priaugti svorio gali tapti priežastimi atidėti šį sveikatai naudingą sprendimą — svorio metimas rūkantiems cigarečių. Deja, baimė priaugti svorio metus rūkyti nėra iš piršto laužta. Skaičiuojama, kad atsikračius priklausomybės cigaretėms, per pirmus mėnesius priaugama apie 2,25—4,5 kg. Tiesa, tai nebūtinai turi nutikti ir jums, jei nuspręsite daugiau nebetraukti dūmų į plaučius.

Pašnekovas teigė, kad ir po svorio metimas rūkantiems metų jam numesti priaugto svorio nepavyko, nors ir pakankamai juda. Didžiausios klaidos, kurios daromos metant rūkyti Lietuvoje rūkymo paplitimas ženkliai mažėja. Autorius: Auksė Kontrimienė Publikuota: Lietuvos narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento duomenimis, Lietuvoje rūkymo paplitimas ženkliai mažėja.

Pavyzdžiui, palyginus m. Sunku nuspėti, kas metęs rūkyti priaugs svorio, o kas ne. Rūkyti metę asmenys gali pasikonsultuoti su sveikatos srities specialistais dėl racionalaus valgymo ir fizinio aktyvumo programų ir paprašyti abstinencijos laikotarpiu stebėti jų svorį.

Trumpalaikė ir ilgalaikė nauda sveikatai metus rūkyti. Šaltinis: perspausdinta gavus Amerikos vėžio draugijos angl. Lėtinis obstrukcinis bronchitas yra neišvengiama rūkymo pasekmė.

Moterų sveikata dėl šio žalingo įpročio, kaip teigia statistika, nukenčia dar labiau.

Kas gali nutikti mėginant mesti rūkyti?

Būdingi menstruacijų ciklo sutrikimai, ankstesnė menopauzė. Kaip ir vyrams, dėl rūkymo padažnėja susirgimai kraujagyslių ligomis. Daugelis pacientų, apsilankiusių Kauno Centro poliklinikoje, nenutuokia, kad pasyvus rūkymas taip pat gali būti kenksmingas. Galima apsilankyti pas psichologą Jungtinėje Karalystėje atlikti tyrimai parodė, kad tarp jaunesnių nei 16 metų jaunuolių nuolatinių rūkorių yra 3 proc.

Iš nuolat rūkančių žmonių net 40 proc. Gydytojos nuomone, tik švietimas, aiškinimas apie pasekmes padeda kovoti su rūkymu. Be to, jaunesni pacientai ir moterys yra paveikesni gąsdinančiai statistikai, dėl kurios ryžtasi atsikratyti žalingo įpročio.

Kai kurie senjorai, net patyrę miokardo infarktą, grįžę iš ligoninės rūko toliau.