Kokias klaidas dažniausiai daro tokio vaiko tėvai? Gydytojas pediatras ar šeimos gydytojas sveria ir matuoja vaiką, nustato, ar jo svoris normalus, ar per didelis. Be to, vaikas įgis naujų draugų ir pomėgių, jis galės labiau pasitikėti bando numesti svorio ir būti atviras bendraujant. Žinoma, pirmiausiai tėvai turi rodyti pavyzdį, kaip jį valdyti. Vaikų cukrinio diabeto atvejų daugėja.

Tikslas — krūtis tampa mažesnė po svorio sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr.

Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti. Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo. Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti.

• Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz.
• Dietologės konsultacija. Ar paauglei reikia numesti 15 kg? | slenyje.lt
• Ar pašalinate riebalus iš kiaulienos
• Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.
• Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams - Kaip padėti paaugliui numesti svorio

Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos saikingesniam vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.

Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai?

Ar būdama lieknesnė tapsiu vertingesnė?

Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.

Vaikas nori sulieknėti. Kaip tai padaryti protingai? Aida Žemaitytė Paauglė dukra nori sulieknėti. Kaip tai padaryti nekenkiant sveikatai ir kad nebūtų liekamųjų pasekmių ateityje? Renata Sulieknėjimo be pasekmių — nebūna.

Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip kaip padėti paauglei dukrai mesti svorį mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką?

Dietologės konsultacija. Ar paauglei reikia numesti 15 kg?

Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis. Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių. Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas.

Paauglė atskleidė, kaip pastaruosius dvejus metus stengėsi atsikratyti antsvorio. Tam, kad galėtų apsivilkti prie kūno priglundančią suknelę, ji atsikratė net 63 kilogramų. Būdama 16 metų Josie Desgrand svėrė kg. Tuo metu jai teko kovoti su nuolatinėmis patyčiomis. Daugiau nuotraukų 4 Lrytas.

Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais.

Psichologė pataria, kaip pagerinti tėvų ir paauglių santykius

Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos. Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug daugiau dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus.

Pritūpimai

Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau. Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais.

Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio

Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas. Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį.

Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite. Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams.

Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.