Remiantis tyrimu, metforminas gali Jei vis dar sunku, paklauskite savo gydytojo apie kitas vaistų galimybes. Tyrimai parodė, kad prarasti kai kuriuos papildomus svorius gali sugrąžinti ovuliaciją. Susijęs: Kodėl negaliu pastoti? Pavyzdžiui, pridėjus neskaldytų grūdų, lapinių daržovių, ankštinių daržovių, moliūgų ir saldžiųjų bulvių, visa tai turėtų padėti pasisavinti skaidulas.
Įtraukite daugiau šių ekspertų rekomenduojamų maisto grupių ir venkite kitųkad pagerintumėte PCOS simptomus. Su policistinių kiaušidžių sindromu arba PCOS, kaip paprastai žinoma, dieta yra pagrindinė gydymo plano dalis. Laikydamiesi PCOS dietos, pabandykite įtraukti daugiau šių ekspertų rekomenduojamų maisto grupių, venkite kitų, kad pagerintumėte PCOS simptomus ir išlaikytumėte arba pasiektumėte sveiką svorį.
Kaip pagreitinti svorio kritimą?
Kas yra PCOS? PCOS yra būklė, kai moterys turi disbalansą dėl reprodukcinių hormonų; dažnai kiaušidėse susidaro vyriškojo hormono, testosterono perteklius, trūksta moteriško hormono estrogeno. Dėl to organizmas nevyksta reguliarios ovuliacijos, todėl kiaušiniai, kurie nėra tinkamai išleidžiami kiekvieną mėnesį, dažnai išbrinksta ir susitelkia aplink kiaušides, formuodami cistas.
Kadangi organizmo estrogeno receptoriai neveikia tinkamai, visa jo metabolinė sistema gali būti išmesta, o tai gali paveikti bet ką, pradedant padėti numesti svorį su pcos apdorojimu ir baigiant gerosiomis žarnyno mikrobiomos bakterijomis, - aiškina MD Felice Gersh PCOS SOS: ginekologo gelbėjimo ratas natūraliai atkuriant jūsų ritmus, hormonus ir laimę.
Pasak šios ligos, ši būklė oficialiai veikia 10 proc. Amerikos moterų ir dažnai jų vaisingumą JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentastačiau gydytojai įtaria, kad tai daugiau kaip 25 proc.
Geriausi maisto produktų tipai, kuriuos galite valgyti ir vengti, kai turite PCOS
PCOS simptomai Pasak dr. Gersho, moterys, norėdamos būti oficialiai diagnozuojamos kaip PCOS, greičiausiai turės bent du iš šių trijų simptomų: didelis androgeno arba vyriškojo hormono testosterono kiekis dėl kurio dažnai pasireiškia kūno plaukų pertekliaus simptomai.
Ironiška, kad faktinės kiaušidžių cistos ne visada yra pagrindinis būklės simptomas. Be to, 80 procentų PCOS pacientų turi antsvorį ir turi pilvo riebalų pertekliuspaaiškina dr. Gershas - šis svorio netekimas atsiranda dėl pacientų hormonų disbalanso, dėl kurio sunku apdoroti insuliną.
Mityba ir svorio netekimas su PCOS
Dėl savo svorio pacientams, sergantiems PCOS, dažnai būna ir daugiau miego apnėjos, sąnarių skausmų ir nevaisingumo. Tradicinės gydymo galimybės Hormoninė gimstamumo kontrolė yra viena iš labiausiai paplitusių gydymo galimybių, kuria siekiama reguliuoti hormoninį disbalansą PCOS šaknyje.
Kiti receptiniai vaistai, tokie kaip metforminas, kurie gali padėti organizmui apdoroti insuliną ir numesti svorio, arba Spironolaktonas, kuris gali sumažinti plaukų augimą dėl testosterono, taip pat dažnai naudojami gydant PCOS.
Tačiau atrodo, kad visi mitybos ir medicinos ekspertai sutinka, kad sveika gyvensena keičiasi; gerinant dietą ir mankštą, galima teigiamai paveikti gydymo kelią. Kaip dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti PCOS Ekspertų teigimu, subalansuota mityba ir sveikas svoris gali būti pagrindinis veiksnys valdant PCOS simptomus, gerinant kūno gliukozės apdorojimo būdą ir galimai gerinant vaisingumą.
Bruselių daigų svorio tyrimas
Geriau valgant, apskritai gali padėti jūsų žarnyno problemos ir kitos nemalonios PCOS apraiškos išgydyti iš vidaus. Štai keletas maisto produktų grupių, kurias turėtumėte atitinkamai padidinti ir apriboti, kad valdytumėte PCOS simptomus ir išlaikytumėte arba pasiektumėte sveiką svorį.
- PCOS - mityba ir svorio kritimas
- RHOA Švelniai tariant neįmanoma.
Maistas, kurį turėtumėte valgyti laikydamiesi PCOS dietos Šis sveikas maistas gali sumažinti uždegimą, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir padėti išlaikyti sveiką svorį, siekiant sušvelninti žarnyno problemų ir kitų nemalonių PCOS pasireiškimų šalutinį poveikį. Daugelyje skaidulų turinčių maisto produktų yra prebiotikaikurie maitina probiotikus ir padeda maitinti jūsų žarnyno mikrobiomą. Maisto produktų, kuriuose yra daug liesų baltymų, skirtų PCOS dietai, pavyzdžiai: Žuvys lašišos, krevetės, tunas, menkės Liesa paukštiena vištiena ir kalakutiena be odos Padėti numesti svorį su pcos baltymų šaltiniai pupelės, žirniai, tofu, tempehas 3 Valgyk tai: antioksidantų sunkus maistas 20 'Kadangi buvo įrodyta, kad moterims, sergančioms PCOS, yra žemo laipsnio uždegimas, padidėję uždegiminiai signalai gali pakelti insuliną ir prisidėti prie PCOS simptomų pablogėjimo', - sako Grassi.
Maisto produktų, kurių sudėtyje yra ekologiškos sojos, pavyzdžiai, skirti laikytis PCOS dietos: Miso.
