Negana to, svaigiųjų gėrimų vartojimas blogina nuotaiką, o kai jaučiamės prastai, neretai nejučia ir suvalgome daugiau. Pasirodo, jog alkoholis sutrikdo medžiagų apykaitą , todėl kitą dieną, net ir po nedidelio jo kiekio, norisi daugiau valgyti.

Vieni skaičiuoja kalorijas ir nieko tą dieną nevalgo, kiti įsivaizduoja, kad alkoholio kalorijos į bendrą dienos normą neįsiskaičiuoja. Pasirodo, jog alkoholis sutrikdo medžiagų apykaitątodėl kitą dieną, net ir po nedidelio jo kiekio, norisi daugiau valgyti.

Negana to, svaigiųjų gėrimų vartojimas blogina nuotaiką, o kai jaučiamės prastai, neretai nejučia ir suvalgome daugiau. Reikėtų pagalvoti, ar tikrai noriu, kad kitą dieną jausčiau didesnį alkį, o riebalų ląstelės skaidytųsi sunkiau ir ilgiau.

Pasak A. Sujetos, alkoholio vartojimas ilgainiui neigiamai atsiliepia ir raumenų masės atsistatymui, todėl sportuojant rezultatai bus daug prastesni. O po vakarėlio į sporto salę eiti prilygsta tikram nusikaltimui, daromam savo kūnui, mat kyla didelė rizika patirti infarktądehidrataciją, per didelį kraujo spaudimą.

Įsivaizduojamų arba tikrų trūkumų turime visi, ir tai — visiškai normalu. Jeigu norite atsikratyti penkių nereikalingų kilogramų, galima tai padaryti greitai arba protingai.

Be to, svaigieji gėrimai turi labai daug kilokalorijų, vidutiniškai 1 g alkoholio turi 7,5 kalorijas. Visiškai alkoholio visiškai atsisakę žmonės jau per pirmąjį mėnesį gali numesti nuo 1 iki 3 kg nedėdami papildomų pastangų. Ką valgyti?

Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Mes tiesiog įprantame vilkti kojas ir ieškoti sau pateisinimo, sakydami, kad turime vaikų, vyra ir darbą — nenuostabu, kad esame pavargusios.

Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti

Bent kartą pajusime tikro gyvenimo skonį, energija, žvalumą. Tada galėsime palyginti kaip blogai kažkada jautėmės. Aš žinau, kad nenorėsite grįžti atgal į tą blogą savijautą.

Gimnastikos lankų galima rasti pačių įvairiausių pagal kiekvieno norinčiojo poreikius. Tačiau sporto medicinos gydytojas dr. Gediminas Tankevičius sako, kad skirtingi jų tipai didelės įtakos kūnui nedaro. Paskutiniu metu prekyboje yra atsiradusių lankų ir su magnetais ar įmantriais reljefais.

Tegu noras būti energingu žmogumi stimuliuos jus nuolat! Norite Sulieknėti?

Ar iš tiesų sulieknėsite sukdami lanką: gydytojas įvardijo tikrąją paskirtį

Štai dar vienas būdas save paskatinti. Jūs geriau negu bet kas kitas žinote, kada persivalgote, kada išgeriate per mažai vandens. Jeigu neauga raumenys, vadinasi, nepakanka baltymų, padidėja riebalų kiekis — greičiausiai suvartojate per daug riebaus maisto. Pirmenybė teikiama ne vandeniui, o limonadui, vaisiniams gėrimams, kavai su priedais cukrumi, grietinėle ir t. Tai didelė klaida.

Dažniau valgote virtą, o ne šviežią maistą. Žinoma, termiškai neapdorotos daržovės ir vaisiai yra naudingesni, o visa kita geriau virti, troškinti, kepti orkaitėje. Per ilgai verdate arba kepate vaisius ir daržoves. Puolate į depresiją, jeigu rezultatų iš karto nematyti. Iš karto padaroma išvada, kad valia per silpna, kad nėra prasmės toliau save kankinti.