Mano klientų paskaičiavimais, jie sutaupo proc. Tokiuose gaminiuose bus nemažas kiekis natūralaus cukraus. Bet pasekmės nenudžiugino — per tris mėnesius svoris sugrįžo su kaupu… Netrukus po šios patirties sanatorijoje, kurioje dirbau pardavimų ir rinkodaros skyriaus vadove, inicijavome lieknėjimo programas. Daug puodelių kavos per dieną išderina organizmą, skatina alkį.

Lietuvos dietistų asociacijos valdybos pirmininkė. Mano įsitikinimu, bet koks amžius yra tinkamas keistis. Vyriausia mano klientė — jų moteris, kuri net ir turėdama tiek metų, pakeitė įpročius ir liko patenkinta savo pasiekimais. Paskaitykite atsiliepimuskad šie įkvėptų pokyčiui ir Jus. Mus riboja tik mūsų pačių baimės, bet su jomis galima susidraugauti ir sulieknėti sveikai, pagerinti savo sveikatą ar įgyti daugiau energijos. Pradėkite mažais žingsneliais, fiksuokite savo pasiekimus ir su džiaugsmu stebėkite, kaip Jūsų situacija keičiasi į gera.

Gimiau m. Gimiau, gyvenau, mokiausi, studijavau, aktyviai dalyvavau visuomeninėje veikloje bei dirbau Klaipėdoje. Nuo ųjų lapkričio dirbu mitybos specialiste.

Nuorodos kopijavimas

Pradėjau nuo trijų mėnesių įpročių keitimo programos Vilniuje. Šią programą vis tobulinu ir vedu iki šiol. Tais geriausia lieknėjimo patarimų programa metais ėmiau skelbti informaciją savo Facebook paskyroje Vaida Kurpienė — sveika mityba. Šiuo metu čia turiu per 66 tūkstančius sekėjų. Nuo ųjų vedu kursus internetu. Šiuo metu pasirinktas patogiausias formatas e-paskaitų ciklas. Šiuo metu joje apie 22 tūkstančiai sekėjų.

Martynas Praškevičius, keletą metų iš eilės pripažintas geriausiu Lietuvos restoranų šefu, šiai knygai sukūrė receptus pagal mano dėstomą teoriją.

te de pina numesti svorio svorio netekimas ghee

Knyga skirta mėgėjiškai sportuojantiems. Dabar joje — per 64 tūkstančius dalyvių, kurie patys aktyviai kuria turinį, o aš drauge su savanorėmis moderatorėmis atrenku įrašus, derančius su mano dėstoma sistema. Čia dažnai organizuojami konkursai, kurie paskatina pasidalinti savo idėjomis su kitais. Šiuo metu parduodamas trečiasis tiražas.

Joje išsamiai aprašyta mano istorija, taip pat sudėti keleto klientų pasakojimai bei pateikiama daug patarimų, kaip pasiekti puikių rezultatų su malonumu bei ilgai juos išlaikyti.

Kiekvieną savaitę gaunu daugybę padėkų už šią knygą ir tai — nuostabu, įkvepia džiaugsmingai naujai dienai. Savo Youtube kanale ėmiau aktyviai kelti savo interviu ir vaizdo įrašus. Tema — atopinis dermatitas.

Kažkas pasakė, kad gyvenimas nuostabus, kai smagu ir darbe, ir namie. Mano atveju taip ir yra.

Kefyro dieta – sveika ir naudinga

Mano laisvalaikis paprastas — vakarais ir anksti ryte skaitau knygas. Patinka detektyvai ir įtraukiančio siužeto romanai.

NEMOKAMOS video montavimo programos

Žiūriu serialus per Netflix kanalą. Rytais ir vakarais didžiąją laiko dalį skiriu savo dviem vaikams. Drauges ir draugus kol kas matau retai, o vaikiški spektakliai ir renginiai mano gyvenime šiek tiek dažnesni nei skirti suaugusiems. Bet vaikai auga ir geriausia lieknėjimo patarimų programa po truputį keičiasi. Sakyčiau, kad patinka keliauti, ir iš tiesų daug keliavau, kol neturėjau vaikų.

riebalų deginimas pagal paplotėlį liekninanti interneto kamera

Dabar kelionės retos, bet vaikai ūgtelėjo ir jau turime planų, kur nuvykti, nes norisi ir patiems pasisemti įkvėpimo, ir vaikams matytas vietas parodyti. Gyvenime ir darbe taikau žemiau išvardintas taisykles. Jas galima pavadinti mano gyvenimo filosofija: 1. Kam tas stresas, jei galima ir be jo? Pakanka būti geresniam už save vakarykštį. Lyginti reikia tik save su savimi.

Tarp pakankamai gero ir tobulo varianto skirtumą pastebėsi tik tu pats. Bet dažniausiai išsigandę, kad tobulai nepavyks, imame atidėlioti. Taigi geriau padaryti pakankamai gerai ir tuo džiaugtis. Graužtis neverta, jei gali pakeisti — įdėk į tai pastangų, jei negali — susitaikyk. Gyvenimas susideda iš smulkmenų, taigi būtina pasidžiaugti jomis kasdien.

Motyvacija sportui - būtinas elementas

Geriau nuveikti mažiau dabar, nei daug nuo pirmadienio. Tema — Miego įtakas sveikatai ir nutukimui. Vidaus ligos. Neurologijos aktualijos. Ginekologijos konferencija. Vyresnio amžiaus vyras ir moteris. Praktinis vadovas.

Mens sana in corpore sano. Kaip nepakenkti? Dėl ligos vartodama didžiulius kiekius hormoninių vaistų, išsipūtė tarsi balionas. Tačiau atradusi savo mitybos sistemą, ne tik sėkmingai atsikratė antsvorio bei ligų, bet jau daugalį metų sveikos mitybos moko kitus. Pakilo apetitas. Išsipūčiau kaip balionas. Atrodžiau baisiai. Man atrodė, kad sulėtėjo mano medžiagų apykaita, nuolat norėjau valgyti, apie savęs ribojimą negalėjo būti nei kalbos.

ar organizmas gali deginti transriebalus britney mesti svorį

Vaistų pavyko atsisakyti, tačiau svoris liko, visą laiką jaučiausi pavargusi, rytais skrandžio srityje jausdavau nemalonų pykinimo jausmą, kuris išnykdavo tik pavalgius.

Kankino migrena. Maniau, kad svorio jau niekada nebenumesiu.

VAIDA KURPIENĖ

Pasipiršus mano būsimam vyrui, nusprendžiau svorį numesti. Pradėjau valgyti labai mažai, praleidinėjau valgymus. Užkąsdavau, kai pasidarydavo silpna. Valgiau tik nesveiką maistą, pavyzdžiui dešras, užpilamą karštu vandeniu sriubą iš pakelių. Tai, kas tuomet man atrodė skanu ir kam nereikėjo gaišti savo laiko. Vestuvinės nuotraukos buvo puikios.

Bet pasekmės nenudžiugino — per tris mėnesius svoris sugrįžo su kaupu… Netrukus po šios patirties sanatorijoje, kurioje dirbau pardavimų ir rinkodaros skyriaus vadove, inicijavome lieknėjimo programas. Kurdami programą daug dirbome kartu su prižiūrinčiu klientus gydytoju, dietologu, virėjais ir profesionaliu itin liekninanti arbata. Teko įsigilinti į lieknėjimo ir sveikos mitybos temą, nes buvau atsakinga už šių programų pardavimus ir man buvo įdomu, kaip viskas daroma.

Tiesa, tuo metu apie savo būsimus pokyčius net negalvojau, buvau susitaikiusi su padėtimi ir maniau, kad jau niekada nebepavyks numesti svorio. Kaip atrodė lūžio taškas, kas įvyko jūsų viduje? Geriausia lieknėjimo patarimų programa taškas buvo netikėtas.

Vasarą su trimis draugėmis ilgai vakarojome.

  • Patikimiausia svorį mesti pamažu, kontroliuojant dielotogui.
  • Kaip grįžti į normalią mitybą po dietos?
  • Kefyro dietos lieknėjimo programa
  • 63 dienų svorio kritimas
  • Vaida Kurpienė - sveikos mitybos specialistė, dviejų knygų autorė
  • 3 mėnesių lieknėjimo programa su dietologu - Mamos Žurnalas

Vidurnaktį visos paeiliui atsistojome ant svarstyklių. Kiekviena asmeniškai įvardino, kiek ji planuoja numesti per mėnesį. Man reikėjo per mėnesį atsikratyti 5 kilogramų. Pabudusi ryte susigriebiau už galvos dėl šio pažado, bet teko įsipareigojimus vykdyti.

Mano pačios nuostabai, penki kilogramai su kaupu lengvai nukrito per mėnesį, nes jau rėmiausi naujai išmoktomis taisyklėmis.

Subalansuota mityba efektyviam lieknėjimui

Taigi ir vėliau laikiausi sveikos mitybos sistemos su nedidelėmis išimtimis. Svoris lengvai tirpo. Įtakos neturėjo nei atostogos, nei didelis darbo krūvis. Jau po poros mėnesių itin pagerėjo mano odos būklė, alergija ir dermatitas neišnyko, bet situacija buvo kur kas geresnė.

Dingo rytinis pykinimas ir galvos skausmai. Atsirado energijos. Per pusmetį be jokios kančios atsikračiau viso antsvorio ir išsaugoti norimą svorį, kas yra svarbiausia, nereikėjo jokių didelių pastangų.

Vaida Kurpienė

Valgiau sočiai ir skaniai. Tai darau iki šiol. Kokias taisykles sau nusistatėte, kokia buvo naujojo kelio pradžia? Susidariau mitybos režimą ir ėmiau reguliariai valgyti kas dvi su puse-tris valandas. Pirmiausia planavau valgymus ir tik paskui visus kitus darbus.

Valgymų nepraleisdavau. Mano racione atsirado daugybė šviežių daržovių, sumažėjo mėsos ir pieno produktų. Atsirado ankštinių daržovių patiekalų, žuvies, riešutų ir sėklų. Įprastus miltinius patiekalus pakeičiau į grūdų košes ir bemielę viso grūdo duoną.

Daugeliui šie žodžiai siejasi su badavimu, neskaniu, prėsku maistu, savęs varžymu ir kančia. Žiniasklaidoje vis dar galime rasti aibę įvairių dietų, kurios siūlo stebuklingai greitą efektą, tačiau nemini apie tokių dietų žalą. Tarp norinčių numesti svorį žmonių vis dar vyrauja klaidingas įsitikinimas, jog norint sulieknėti būtina itin apriboti savo racioną, valgyti kuo mažiau.

Rinkausi kuo mažiau apdorotus produktus. Valgiau tik skanų maistą.