Jei šventės metu privalote padėti virtuvėje, kramtykite gumos, kad neužkandžiautumėte maisto likučiais. Rekomenduojami pritūpimai ir kopimas laiptais. Neslampinėkite aplink stalą Ką tik suvalgėte be galo skanų kreminį pyragaitį ir vėl vaikštinėjate aplink stalą taikydamiesi dar vieno kremu apipurkšto gardėsio? Todėl atsisėsk ir pagalvok, koks sportas tau tikrai teiktų malonumą.
Graži figūra be dietų
Daugybė žmonių kiekvienais metais pasiryžta sulieknėti, sustiprinti raumenis, pagerinti išvaizdą ir pagaliau džiaugtis savo figūra. Tačiau vos atėjus tiems daug pokyčių turėsiantiems atnešti Naujiesiems, pasiryžimas sportuoti kažkur išgaruoja Nejaugi ir vėl nuleisi rankas ir pokyčius atidėsi kitiems metams?.
Neskubėk pasiduoti, geriau ženk pirmuosius mažus žingsnelius ir pamatysi, kad viskas tavo rankose. Iš tikrųjų metai - pakankamas laikotarpis nemenkai pagerinti figūrą ir atsikratyti kad ir keliolikos kilogramų.
- Riebalų degikliai kuriuose yra dmaa
- Rūpinamės savo figūra: stebuklinga formulė 5 x 30 x 60 | slenyje.lt
- Komentuoti Patarimai, kaip per šventes nepriaugti svorio Teksto dydis: gruod.
- Lieknėjimo strategija pagal hormoninį kūno tipą | Žmonėslenyje.lt
- Pateikiame kiekvieno tipo aprašymus ir patarimus, kokioms kūno dalims sportuojant reikia skirti didžiausią krūvį.
- Qu est ce qu un riebalų degintojas
- Svorio metimas pagal kūno tipą Lieknėjimas ir kūno formavimas | Kalorijų skaičiuoklė
Tačiau nesitikėk, kad vos pradėjusi sportuoti stebuklingai per mėnesį atsikratyti visų nereikalingų kilogramų. Suvok, kad tavęs laukia ilgas procesas, kuriame kilogramai kris, galbūt vėl sugrįš, o labiausiai tikėtina, kad kurį laiką svarstyklių rodyklė nejudės iš vietos.
Neprisikurk neįvykdomų planų, kitaip noras keistis taip ir neaplankys. Kas tau patinka?
15 gudrybių, kurios padės sulieknėti ir išsaugoti figūrą
Daugybė reklamų ir lieknėti skatinančių knygų teigia, jog sportas turi teikti malonumą. Ir tai - tiesa, nes paprastai mes nelinkę ilgam laikui įsipareigoti atlikti tai, kas mums tikrai nepatinka.
Todėl atsisėsk ir pagalvok, koks sportas tau tikrai teiktų malonumą. Galbūt žaviesi pramoginių šokių šokėjomis? O gal neįsivaizduoji vasaros be malonaus plaukiojimo ežere?
Jei turi galimybę, išbandyk kuo daugiau skirtingų sporto ryšių ir pagalvok, kuri tave priverčia prarasti 5 kūno riebalus geriausiai. Kodėl turėtum sportuoti? Neskamba labai viliojančiai, taip? O kodėl užmirštame, kad sportas gerina kraujotaką, širdies darbą, suteikia tau energijos, pasitenkinimo ir didžiavimosi savimi jausmą, stiprina raumenis ir ištvermę, padeda atsikratyti streso?
INETA STASIULYTĖ - Mityba ir meilė sau - Sveikai su Vaida Kurpiene
Pabandyk kaip sulieknėti figūrą sąrašą dalykų, dėl kurių sportas yra itin teigiamas dalykas. Turi suvokti, kad judėti verta ne tik dėl dailios figūros, bet ir dėl sveikatos. Kur rasti motyvaciją?
Vieni lieknėja norėdami atrodyti geriau svarbiame renginyje, kiti nori atsikratyti per žiemą priaugto svorio, treti nori naujo gyvenimo ir naujos figūrasketvirti tiesiog nori pagerinti išvaizdą Tačiau kad ir koks stiprus būtų noras keistis, tingumas, pasyvumas ir šaltas oras dažnai nugali ir lieknėjimo planus atidedame vėlesniam laikui. Motyvacija - lyg lepi kambarinė gėlė.
Ją reikia nuolat puoselėti, laistyti, kad ji nenuvystų ir džiugintų savo žiedais. Todėl turi rasti būdą, kaip kasdien save motyvuoti sportui. Žinoma, turi pasikliauti sveiku protu: jei sirguliuoji, turi svarbių reikalų ar tavęs atvyko aplankyti seniai matyta draugė, nebūtina žūtbūt lėkti sportuoti manant, kaip sulieknėti figūrą kitaip sujauksi savo lieknėjimo planą. Tereikia kasdien rasti progų ir priežasčių judėti.
Svorio metimas pagal kūno tipą. Maža gudrybė padės numesti svorį. Štai ką reikia žinoti
Įtrauk į savo dienotvarkę kuo daugiau vaikščiojimo, lipimo laiptais, o kartus per savaitę skirk po valandą laiko aktyvesnei veiklai.
Atmink, kad tik tu pati sprendi, ar šių metų pažadai taps realybe, ar paskutinę šių metų dieną vėl rašysi naują sąrašą ir pyksi ant tavęs, kad iššvaistei dar vienus metus. Sėkmės ir užsispyrimo!
Autorius: Žmonės. Beje, egzistuoja tokia dieta, kuri pagrįsta žiniomis apie hormonų įtaką moters figūros tipui. Apie kai kuriuos hormonus, trukdančius moterims sulieknėti taip, kaip jos norėtų, žinoma jau seniai.