Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Nevalgykite nieko likus 3 valandoms prieš miegą. Įvairios salotos be riebių padažų.

Grozio Paslaptys 9 maisto produktai, deginantys riebalus Ar norite valgydami patirti daugiau malonumo? Šie maisto produktai padaro jums dvigubą paslaugą: degina riebalus ir kartu suteikia daugiau energijos, tai reškia, kad jūs vartosite mažiau kalorijų.

Štai valgiaraštis, kuriame išlieka trys dienos valgymai ir užkandžiai, tačiau mažėja antsvoris.

Kiaušiniai vnt. Valgykite kiaušinius pusryčiams; jie sumažins jūsų apetitą taip, kad per įprastą poilsio dieną suvartosite kalorijų mažiau negu paprastai. Šokolade esantys junginai sulėtina virškinimą ir užtikrina sotumo jausmą ilgesniam laikui.

Mažas gabalėlis šokolado pavyzdžiui vizitinės kortelės dydžio gabaliukas taip pat gali sutramdyti jūsų potraukį sūriam, saldžiam ir riebiam maistui. Žemės riešutuose esančios riebalų rūgštys skatina sotumo hormonus ir priverčia jus jaustis gerai.

Maisto produktai, kurie padeda uždegti riebalus

Šios riebalų rūgštys puikiai skaido riebalus, esančius pilvo ertmėje. CLAkuri palaiko sotumo jausmą ir sudegina daugiau riebalų.

Sūriai, gauti iš žole besimaitinančių gyvulių, turi didžiausią CLA kiekį, taigi rinkitės produktus, paženklintus etikete, kad gyvulys maitinosi žole. Pieno baltymai išrūgos ir kazeinas priverčia jus jaustis daug geriau, negu gaiviųjų gėrimų sudedamosios dalys.

Kaip deginti riebalus patinas

CLA piene taip pat kovoja su riebalais. Australų sudarytame maisto produktų reitinge pagal sotumo jausmą iš viso jų 38 apelsinai užima aukščiausią vietą.

Apelsinų skaidulos kovoja su riebalais: žmonės, kurie valgo daugiau skaidulų, kaupia žymiai mažesnius riebalų sluoksnius. Žalioji arbata Žmonės, kurie kasdien išgeria keturis puodelius žaliosios arbatos, per aštuonias savaites atsikrato daugiau negu trijų kilogramų! Junginiai ir ekstraktai, esantys žaliojoje arbatoje, po gurkšnojimo laikinai pagreitina medžiagų apykaitą.

Nėščiosios netenka riebalų prailgintumėte vartojimo laiką, arbatą laikykite šaldytuve. Aitrieji pipirai Kapsicinas, komponentas, suteikiantis jiems aštumo, įkaitina kūną, kuris priverčia jus tirpdyti kalorijas. Jo galite gauti valgant riebalus deginantys grūdai, virtus, džiovintus pipirus, sako Lakatos Shames.