Krūtinė ; 64 7 : Moterų žinių apie gimdos kaklelio vėžį tyrimas. Maisto papildai nustatytai atopinei egzemai. Atsakymų pasiskirstymas pavaizduotas grafiškai 4 pav.

Galvos kaklas ; 26 4 : Finer, N. Intramuskulinio vitamino E poveikis retrolentinės fibroplazijos dažniui ir sunkumui.

Kontroliuojamas tyrimas. Lancet ; 1 : Fischeris, AF, Inguillo, D. Fleischauer, A. Dietiniai antioksidantai, papildai ir epitelio kiaušidžių vėžio rizika. Cancer ; 40 2 : Fletcher, A. Antioksidaciniai vitaminai ir pagyvenusių žmonių mirtingumas: papildomos mitybos tyrimo išvados, pateiktos Medicinos tyrimų tarybos pagyvenusių žmonių vertinimo ir valdymo bandymams Bendrijoje. Franceschi, S. Vėžys ; 86 5 : Fulan, H. Retinolis, vitaminai A, C ir E bei krūties vėžio rizika: metaanalizė ir meta regresija.

Vėžys sukelia m. Kontrolę; 22 10 : Fungas, T. Vitaminų ir karotinoidų vartojimas ir odos plokščialąstelinės karcinomos rizika. Vėžys ; 1 : Gabbay, E.

Antioksidacinė terapija lėtiniam hepatitui C po interferono nesėkmės. Pasaulio J Gastroenterolis ; 13 40 : Gaby, A. Natūralus požiūris į epilepsiją. Galli, F.

Oksidacinis stresas ir antioksidantų terapija sergant cistine fibroze. Acta ; 5 : Gao, J. Stebėjimo dietinių antioksidantų poveikio astmai tyrimai: metaanalizė. Garbagnati, F. Ar antioksidantas ir n-3 papildai gali pagerinti funkcinę būklę po smūgio pacientų?

Oftalmologinis epidemiolis. Beta karotino terapija, skirta lėtinei stabiliai krūtinės anginai gydyti. Tiražas ; 82 III dr hicks austin svorio netekimas : Geldmacher, D. Randomizuotas bandomasis pioglitazono saugumo klinikinis tyrimas gydant pacientus, sergančius Alzheimerio liga.

Gerber, M. Oksidanto-antioksidanto būklės pokyčiai vėžiu sergantiems pacientams : ryšys su naviko progresavimu. Gey, K. Plazminiai vitaminai E ir A atvirkščiai koreliuoja su mirtingumu nuo išeminės širdies ligos tarpkultūrinėje epidemiologijoje.

Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų rizika esant neoptimaliai pagrindinių antioksidantų koncentracijai plazmoje: epidemiologinis atnaujinimas, ypatingą dėmesį skiriant karotinui ir vitaminui C. Nutr ; 57 5 priedai : SS. Atvirkštinė koreliacija tarp vitamino E plazmos ir mirtingumo nuo išeminės širdies ligos tarpkultūrinėje epidemiologijoje. Nutr ; 53 1 priedas : SS. Vitamino C koncentracijos plazmoje santykis su mirtingumu nuo išeminės širdies ligos. Y Acad. Sci ; Gillilan, R.

Vitamino E kiekybinis įvertinimas gydant krūtinės anginą. Širdis J ; 93 4 : Stiklo GV. Pirminė antrinė ir metanalizė. Educ Res ; 5 3 : 8. Gogos, CA, Ginopoulos, P. Dietinės omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys ir vitaminas E atstato imunodeficitą ir prailgina išgyvenamumą sunkiai sergantiems pacientams, kuriems yra generalizuotas piktybinis navikas : atsitiktinių imčių kontrolinis tyrimas.

Vėžys ; 82 2 : Beta-karotino ir retinolio efektyvumo tyrimas: dažnis plaučių vėžio ir mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų per 6 metus trukusį stebėjimą nutraukus beta karotino ir retinolio papildus.

Graeber, J. Vitamino E į raumenis vartojimas neišnešiotam kūdikiui. Optimali dozės ir geležies sąveika. Graf, M. Didelės dozės vitamino E gydymas amiotrofine lateraline skleroze kaip papildoma terapija prie riluzolo: placebu kontroliuojamo dvigubai aklo tyrimo rezultatai. J Neuroninis perdavimas. Grey, B. Vitaminas E ir adiponektinas: siūlomas vitamino E sukelto jautrumo insulinui pagerėjimo mechanizmas.

Greenas, D. Ar priklauso raidos koordinacijos sutrikimo potipis: ar po intervencijos yra skirtingas poveikis rezultatams? Mov Sci. Greenbergas, E. Klinikinis beta karotino tyrimas siekiant užkirsti kelią bazalinių ir plokščiųjų ląstelių odos vėžiui. Odos vėžio prevencijos tyrimo grupė. Greenough, A. Kvėpavimo sistemos rezultatai ankstyvoje vaikystėje po antenatalinio vitamino C ir E papildų.

Krūtinės ląstos ; 65 11 : Gridley, G. Dieta ir burnos ir ryklės vėžys tarp juodaodžių. Cancer ; 14 : Grieger, J. Multivitaminų papildai pagerina senyvo amžiaus gyventojų mitybos būklę ir kaulų kokybę. Gritz, DC, Srinivasan, M. Br J Oftalmolis. Grodstein, F. Didelės dozės antioksidantų papildai dr hicks austin svorio netekimas kognityvinė funkcija bendruomenėje gyvenančioms pagyvenusioms moterims. Nutr ; 77 4 : Groenbaek, K. Eur J Gastroenterol Hepatol ; 18 9 : Gross, S. Vitaminas E ir naujagimių bilirubinemija.

Pediatrija ; 64 3 : Vitaminas E ir naujagimių hemolizė. Pediatrija ; 59 Suppl 6 Pt 2 : dr hicks austin svorio netekimas Gueguen, S. Pakeitimai retinolio, alfa-tokoferolio, vitamino C, karotenoidų, ksinko ir seleno serume po mikroelementų papildymo alkoholio reabilitacijos metu. Gupta MM, Chari S. Lipidų peroksidacija ir antioksidantų būklė pacientams, sergantiems diabetine retinopatija. Indian J Physiol Pharmacol ; 49 : Oksidacinio streso vaidmuo diabetinėje retinopatijoje.

Akis ; Haeger, K. Ilgalaikis alfa-tokoferolio tyrimas su protarpiniu šlubumu. Ilgalaikis protarpinio šlubavimo gydymas vitaminu E. Haflah, N. Palmių vitaminas E ir gliukozamino sulfatas gydant kelio sąnario artrozę. Saudo Arabija. Med J ; 30 11 : Hak, A. Plazmos karotinoidų ir tokoferolių perspektyvinis tyrimas, susijęs su išeminio insulto rizika. Insultas ; 35 7 : Hamdy, N. Vitamino E papildų įtaka endotelio komplikacijoms 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kuriems buvo atliktas vainikinių arterijų šuntavimas.

Diabeto komplikacijos ; 23 3 : Intermituojančio šlubavimo gydymas vitaminu E. Hance, K. Fizinio aktyvumo, mitybos ar kitų metabolinių veiksnių ir vakcinos atsako derinys. Priekinis Biosci. Handelman, G. Žmogaus riebalų alfa-tokoferolio ir gama-tokoferolio kinetika alfa-tokoferolio papildymo metu ir po jo. Hansson, L.

Maistinės medžiagos ir skrandžio vėžio rizika. Gyventojų skaičiaus pagrindu atliktas atvejo kontrolės tyrimas Švedijoje. Vėžys ; 57 5 : Harringtonas B, Jamesas K. Chemoterapijos sukeltų periferinių neuropatijų gydymas kasdieniu vitaminu E.

Commun Nurs Res ; Harrison, S. Vitaminas E ir vitaminas C pagerina fibrozę pacientams, sergantiems nealkoholiniu steatohepatitu. Hasegawa, T. Plazmą transformuojantis augimo faktoriaus beta1 lygis ir alfa-tokoferolio efektyvumas pacientams, sergantiems nealkoholiniu steatohepatitu: bandomasis tyrimas. Hatwal, A. Hipomagnezemijos ir diabetinės retinopatijos asociacija.

Acta Ophthalmol. Copenh ; 67 6 : Hatzimouratidis, K. EAU varpos kreivumo gairės. Havensas, C. Premenstruacinis sindromas. Intervencijos taktika. Helzlsouer, K. Prospektyvinis mikroelementų ir kiaušidžių vėžio tyrimas serume.

Hemila, H. Vitamino E papildai gali laikinai padidinti tuberkuliozės riziką vyrams, kurie daug rūko ir vartoja daug vitamino C su maistu. Br J Nutr ; 4 : Hense, H. Asmeninio vitamino E ir miokardo infarkto ryšio trūkumas populiacijoje, kurioje yra didelis vitamino E kiekis.

Hercberg, S. Vėžių paplitimas, išeminės širdies ir kraujagyslių ligos ir mirtingumas stebint 5 metus po to, kai buvo nutraukti antioksidantų vitaminų ir mineralų papildai: stebėjimas po intervencijos SU. MAX tyrime. Vėžys ; 8 : Hino, K. Alfa-tokoferolis [pataisytas] ir askorbo rūgštis susilpnina ribavirino [pataisytą] sukeltą eikozapentaeno rūgšties sumažėjimą eritrocitų membranoje lėtiniu hepatitu C sergantiems pacientams.

J Gastroenterol Hepatol. Hirvonen, T. Flavonoidų, karotinoidų, vitaminų C ir E vartojimas ir insulto rizika rūkantiems vyrams. Insultas ; 31 10 : — Pediatrija ; 73 2 : Tiražas ; 12 : Hofstad, B. Kolorektalinių polipų augimas ir pasikartojimas: dvigubai aklas 3 metų kalcio įsikišimas ir antioksidantai.

Virškinimas ; 59 2 : Hu, J. Dieta ir smegenų vėžys suaugusiesiems: atvejo kontrolės tyrimas šiaurės rytų Kinijoje. Vėžys ; 81 1 : Huang, HY, Caballero, B. Huang, H. Vitamino C ir vitamino E poveikis oksidacinei DNR žalai: atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo rezultatai. Vėžio epidemiolis. Biomarkeriai Prev.

Kūno ataka riebalų nuostoliai

Hunnisett, A. Lipoperoksidai kaip laisvųjų radikalų aktyvumo indeksas kaulų čiulpų transplantacijos recipientams. Pirminės pastabos. Trace Elem. Hunter, D. Dieta ir odos bazalinių ląstelių karcinomos rizika būsimoje moterų kohortoje. Ideo, G. Antioksidantai kartu su alfa-interferonu sergant lėtiniu hepatitu C neatsako vien alfa-interferonas: atsitiktinių imčių, daugiakamerinis tyrimas.

Eur J Gastroenterol Hepatol. Isaacas, M. Vitaminas E Alzheimerio ligai ir lengvam pažinimo sutrikimui. Ito, Y. Tolesnis gyventojų mirtingumo nuo vėžio ar širdies ir kraujagyslių ligų tyrimas Japonijos gyventojų serumo karotinoidai, retinolis ir tokoferoliai. Azijos Pac. Jaakkola, K. Gydymas antioksidantais ir kitomis maistinėmis medžiagomis kartu su chemoterapija ir švitinimu pacientams, sergantiems smulkialąsteliniu plaučių vėžiu.

Priešvėžiniai rez. Dietiniai pluoštai ir augalinis maistas atsižvelgiant į mirtingumą nuo tiesiosios žarnos vėžio: septynių šalių tyrimas. Vėžys ; 81 2 : Jansson, L. Neišnešiotų kūdikių vitamino E poreikiai.

Randomizuotas kontroliuojamas tyrimas naudojant vitaminų E ir D papildai sergant atopiniu dermatitu. J Dermatologas. Jeanes, Y. Vitamino E absorbciją įtakoja riebalų kiekis maiste ir maisto matrica. Jedrychowski, W. Storosios žarnos vėžio rizika vartojant alkoholį vartojant mažesnį vitamino kiekį. Ligoninėje atliktas atvejo kontrolės tyrimas Lenkijoje.

Health ; 16 3 : Jensen, M. Vitamino E pasiskirstymas kiaulių serume, kepenyse, riebaliniuose ir raumenų audiniuose išeikvojimo dr hicks austin svorio netekimas pasisavinimo metu. Jialal, I. Antioksidantai ir aterosklerozė: neišmeskite kūdikio su vonios vandeniu. Tiražas ; 7 : Jilani, T. Ar vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį gydant ir mažinant anemiją? Vitamino E papildai padidina hemoglobino ir eritropoetino kiekį lengviems mažakraujystės ligoniams. Acta Haematol.

Johnson, L. Nuolatinio farmakologinio vitamino E lygio poveikis neišnešiotų retinopatijų dažniui ir sunkumui: kontroliuojamas klinikinis tyrimas.

Johnson, S. Premenstruacinio sindromo terapija. Clin Obstet. Jun, M. Antioksidantai lėtinei inkstų ligai. Junker, D. Alfa-tokoferolis gydant vėlyvąją diskineziją.

Clin Neuropharm ; B. Kabat, G. Tabakas, alkoholio vartojimas ir dieta, susijusi su stemplės ir skrandžio kardijos adenokarcinoma. Vėžys sukelia kontrolę ; 4 2 : Kamangar, F.

Kamat, C. Antioksidantai sergant centrinės nervų sistemos ligomis: ikiklinikiniai pažadai ir vertimo iššūkiai. Kang, J.

Randomizuotas moterų vitamino E papildų ir pažinimo funkcijų tyrimas.

Jūratė Dailydėnienė ir kiti ži- Prizą turite atsiimti per dvi dienas.

Karlson, E. Vitaminas E pirminėje reumatoidinio artrito prevencijoje: Moterų sveikatos tyrimas. Rheum artritas. Kirkpatrick, C. Piktybinės melanomos atvejo kontrolinis tyrimas Vašingtono valstijoje. Dieta, alkoholis ir nutukimas. Kleijnen, J.

Vitaminas E, skirtas protarpiniam šlubavimui. Knekt, P. Vitamino E kiekis serume ir moterų vėžio rizika. Serumas 10 metų stebėjimo metu suomių vyrų vitaminas E ir vėžio rizika. Vitamino E serumas, seleno serumas ir virškinimo trakto vėžio rizika. Cancer ; 42 6 : Nutr ; 45 2 : Kontush, A. Vitamino E ir C papildų įtaka lipoproteinų oksidacijai pacientams, sergantiems Alzheimerio liga. Laisvas radikas. Med ; 31 3 : Kostneris, K. Ar oksidacinis stresas yra priežastinis ryšys su nestabilia krūtinės angina?

Tyrimas, kuriame dalyvavo CAD pacientų ir suderintos kontrolinės grupės.

Vitaminas E

Res ; 36 3 : Kubo, A. Antioksidantų vartojimo ir stemplės bei skrandžio kardijos adenokarcinomos rizikos metaanalizė. Kugelmas, M. Hepatology tyrimas; 38 2 : Matthew Modine'as, Vanessa "Beprotiškas penktadienis". Fantastikos komedija. Laida ukrai- reidas. Laida apie madą kart. Barbara Harris, Jodie Foster, Johnas Skaitmeninio Astinas. Lawrence'as Kasdanas. Meg Ryan, Kevinas Kline'as, miesteliai. Priekulė 2.

Document Information

JAV, Didžioji Britanija, Vilniaus "Sakalai" - klis". Donaldas Petrie.

Klaipėdos "Neptūnas". Tiesioginė transliacija iš Vilniaus. Dailiojo čiuožimo šou finalas. Sensacijų dokumentika N Lietuva - JAV. Laida jaunimui. Robertas Zemeckis. Le- Situacijų komedija. Humoro vakarienė. Būna ir Savaitės finalas. Tiesioginė transliacija. Humoro laida. Vedėjas Vytautas Kernagis. Kriminalinė drama. Loterija "Tuzinas". Gerard'as Krawczykas. Fredericas drai". Lloydas Krameris. Penelope Ann Miller, Omaras šokių dešimtukas.

JAV, "Playboy" filmas. Anguiano, Gregas Spottiswoodas. OTV muzika. TV sekmadieniui kovo 11 dienai Walteris Bernsteinas. Animacinis serialas "Galvočius ir galvočiukai". TV žurnalas. Kelionė prie Didžiojo vandens". Arvydas Ilginis.

Žurnalas pradėtas leisti m. Kasmet išeina 1 tomas 6 numeriai.

Laida medžiotojams. Muzikinė agentė". Televizijos se- Muzikinis miesto žurnalas. Ve- Ronas Howardas. Vaikų amžiuje daugeliui dantų traumų galima užkirsti kelią, todėl respondentams taip pat buvo užduodamas klausimas, kaip galima efektyviai sumažinti vaikų dantų traumų riziką aktyvių žaidimų, sporto metu.

Medicininį išsilavinimą turintys respondentai daugiausia rinkosi atsakymą, kad reikia naudoti apsaugines kapas, tuo tarpu mokytojai rinkosi atsakymą, kad reikia vaikus prižiūrėti, kad šie nesusižeistų.

15min Kaunas 2007-03-09

Diskusija Dauguma tyrimo metu apklaustųjų yra 45 metų amžiaus ir vyresni, todėl galima daryti išvadą, kad apklausų rezultatai atspindi didelę darbo patirtį bei sukauptas žinias.

Duomenys rodo, kad gydytojai su vaikų dantų traumomis susiduria dažniau nei mokytojai, daugiausia dantų traumų atvejų savo praktikoje turėjo pediatrai, o absoliuti dauguma visų respondentų kritiškai vertina savo žinias apie dantų traumas.

Visuomenėje neretai vyrauja nuomonė, kad skubi pagalba, įvykus danties traumai, turėtų būti suteikiama gydytojo odontologo. Su dr hicks austin svorio netekimas gydytojais bei mokytojais atlikti tyrimai patvirtina šią nuomonę; taip pat iš visų tiriamųjų nedidelė dalis gydytojų atsakė gebantys patys atlikti išmušto danties replantaciją [1,4,13]. Kadangi mūsų atliktos studijos metu nedaug respondentų manė gebantys atlikti išmušto danties replantaciją, buvo svarbu išsiaiškinti, kokioje terpėje jie dantį laikytų transportavimo metu.

Išskyrus specialius tirpalus, skirtus danties saugojimui ir transportavimui, dažniausiai rekomenduojamas pasterizuotas pienas, kuris yra izotoninis skystis, turintis augimo faktorių, būtinų ląstelėms maistingų medžiagų, lengvai prieinamas, nebrangiai kainuojantis, su fiziologine ph verte ir osmotiškumu, o šie parametrai atitinka ant šaknies svorio metimas ardmore al esančių periodonto raiščio ląstelių parametrus.

Įvertinus visas charakteristikas, veiksmingumą ir pasiekiamumą, pienas pripažintas kaip tinkama ir gera terpė laikinam danties patalpinimui iki replantacijos, tuo tarpu išmušto danties laikymas sausai ar vandentiekio vandenyje lemia periodonto raiščio ląstelių, esančių ant danties šaknies paviršiaus, nekrozę [14,15]. Įrodyta, jog ilgas danties laikymas po avulsijos, ne fiziologinėje terpėje, yra vienas iš kritiškiausių faktorių ir sukelia visišką periodonto raiščio nekrozę, todėl gijimas, vykstant pakaitinei dr hicks austin svorio netekimas rezorbcijai, tampa vienintele išeitimi [16].

Panašūs duomenys gauti ir m. Vis dėlto kitos studijos su mokytojais metu šie pasižymėjo geresnėmis žiniomis ir pieną kaip terpę transportavimui pasirinko net 21,9 proc. Tuo tarpu gydytojai ir pediatrai pasižymėjo didesniu informuotumu ir atsakė teisingai. Priešingai nei mūsų tyrime, m. Išmuštą dantį galima gabenti vaiko burnos ertmėje, jei jis sąmoningas ir tai nesukels jam pavojaus [14]. Tokį atsakymą rinkosi daugelis bendrosios praktikos gydytojų ir pediatrų, kai didžioji dalis mokytojų atsakė priešingai.

Pirminę vaikų dantų traumų prevenciją galima užtikrinti tokiomis priemonėmis, kaip burnos apsaugos, veido kaukės, todėl dauguma gydytojų buvo teisūs manydami, kad efektyviau vaikų dantų traumų riziką galima sumažinti naudojant kapas, nei prižiūrint juos, kad nesusižeistų [8]. Mokytojai, pažvelgdami į situaciją iš pedagoginės pusės, rinkosi atsakymą, kad reikia vaikus prižiūrėti, kad šie nesusižeistų.

Būtina paminėti, kad pediatrai dažniausiai atsakinėjo teisingai į užduotus klausimus, o mokytojų grupė, pasirinkusi teisingus atsakymus, buvo mažiausia m. Kroatijoje atliktame tyrime siekta išsiaiškinti medicinos studentų žinias apie vaikų dantų traumas. Tyrimai rodo, kad gydytojai taip pat negauna pakankamai informacijos apie skubią pagalbą vaikų dantų traumų atveju m.

Nors respondentai nepasitiki savo žiniomis ir mano, kad jos nėra pakankamos, išanalizavus atlikto tyrimo rezultatus, žasto lieknėjimas, kad daugiau nei pusė respondentų į klausimus atsakė teisingai. Vis dėlto gydytojai yra labiau informuoti apie skubią pagalbą vaikų dantų traumų atveju nei mokytojai. Išvados Atlikus tyrimą gauta, jog dauguma apklaustųjų yra tinkamai informuoti, nes pasirinko teisingus atsakymus į klausimus apie skubios pagalbos veiksmus, įvykus vaikų dantų traumoms.

Vis dėlto nustatyta, kad reikšmingai skiriasi skirtingų profesijų atstovų žinios - gydytojai yra labiau informuoti nei mokytojai. Tyrimas parodė, kad tiek gydytojai, tiek mokytojai neturi pakankamai žinių apie danties replantacijos naudą traumos atveju ir nedrįstų danties replantuoti patys. Taip pat dauguma respondentų išreiškė poreikį gauti daugiau žinių apie skubios pagalbos veiksmus, atliekamus įvykus vaikų dantų traumoms.

Tai patvirtina faktą, kad šviečiamosios burnos sveikatos programos yra reikalingos ir naudingos ne tik sveikatos priežiūros specialistams, bet ir ugdymo įstaigų darbuotojams.

Knowledge and attitude regarding management of tooth avulsion injuries among school teachers in rural India. Knowledge of lay people and dentists inemergency management of dental trauma. Pediatrician's perspectives on dental trauma management: a cross-sectional survey. Evaluation of knowledge and attitude of school teachers about emergency management of traumatic dental injury. Replantation of avulsed primary teeth: a systematic review.

Emergency management of traumatic dental injuries in 42 countries. What general medicine students of University of Rijeka know about dental avulsion?

Uploaded by

Education on and prevention of dental trauma: it's time to act! Dental traumatology, February; 28 1 : Christopher I. Transport media for avulsed teeth: a review.

Analysis of avulsed permanent teeth of patients treated in a dental urgency service. Guidelines for the management of traumatic dental injuries: 2. Knowledge about permanent tooth avulsion and its management among dentists in Riyadh, Saudi Arabia. BMC Oral Health ; Awareness of management of dental trauma among medical professionals in Pondicherry, India. Storage media for avulsed teeth: a literature review. Ribeirão Preto Sept. Effect of storage temperature on the viability of human periodontal ligament fibroblasts.

Delayed tooth replantation after traumatic avulsion resulting in complete root resorption. Replantation of 45 avulsed permanent teeth: A 1-year follow-up study. Primary school teachers' knowledge regarding emergency management of avulsed permanent incisors. Journal of Dentistry Tehran, Iran. Traumatic dental injury in permanent teeth: knowledge and management in a group of Brazilian school teachers.

Knowledge and attitude of some Nigerian school teachers on the emergency management of avulsed permanent incisor. Should medical students be educated about dental trauma emergency management? A study of physicians and dentists in Kerman Province, Iran. Jonikaitė, E. Slabšinskienė, M. Borisovaitė Key words: dental trauma, first aid, knowledge.

Summary Purpose. To evaluate and compare different research groups teachers, general practitioners and pediatricians and their knowledge about emergency aid in case of children s dental traumas.

Two hundred and twenty-eight teachers, general practitioners and pediatricians filled surveys about emergency aid in case of children s dental traumas. Data analysis was performed using SPSS program. Teachers believe that the main dental injury prevention is taking care of children, while doctors choose the use of protective mouth guards. Pediatricians had better knowledge regarding the proper storage media in which the tooth can be transported to the dentist compared to other participants of the study.

The majority of respondents answered that they would refer the child immediately to kaip greitai galime deginti riebalus dentist for tooth replantation rather than doing it themselves.

The positive attitude of the study participants reflected during the survey toward learning immediate management of traumatic dental injuries. Santrauka Tyrinėjamai temai analizuoti buvo naudojamas atvejo tyrimo būdas, pasitelkiant literatūros analizės metodą, kuris buvo tinkamiausias ištirti tolimos Rytų Azijos šalies Japonijos pietuose esančios Okinavos prefektūros gyventojų mitybos atvejį. Atvejo tyrimas įgalino pristatyti platų tyrinėjamos temos kontekstą, kuris straipsnyje atskleistas istoriniu, socialiniu visos šalies bei Okinavos, išsidėsčiusios vienoje iš Riukiu salyno salų aspektais.

Tyrimo kontekstas plėtojamas analizuojant ir prevencinį požiūrį į sveikatą, netinkamos mitybos pavojus bei kitas svarbias su tiriamuoju atveju susijusias aplinkybes.

Okinavos salos gyventojai taip pat, kaip ir visa šalis, atlaikę Antrąjį pasaulinį karą, ne tik pakilo ir apstulbino planetą neįtikėtina ekonomikos pažanga, perėjimu prie pasaulinės technologinės lyderystės, bet ir nustebino pasaulį atradę jaunystės eliksyrą, kurį didžiąja dalimi lemia okinavietiška mityba.

Okinavos salos moterų vidutinė gyvenimo trukmė VGT 86 metai, vyrų 78 metai, o per šimtą metų gyvenančių žmonių tūkstančių salos gyventojų statistiškai tenka 34 žmonės JAV 7 8. Nustatyta, kad pasaulyje didžiausia ilgaamžių koncentracija yra būtent Japonijos Okinavos saloje ir tai vadinama fenomenaliu gerontologiniu reiškiniu. Be to, svarbu, kad šių gyventojų sveikata gana ilgą laiką išlieka stipri, o sergamumas dr hicks austin svorio netekimas ir kraujagyslių, onkologinėmis bei kitomis ligomis yra mažesnis nei kitose šalyse.

Japonijos Okinavos salos gyventojų atvejo fenomenalumas ilgaamžiškumo kontekste slypi vietinių gyventojų mitybos tradicijoje, kurios analizė išryškino šiuos Okinavos salos gyventojų mitybos raštingumo postulatus: neriebus maistas, augalinės kilmės produktų ypač daržovių, jūros dumblių vartojimas, visadalių grūdų, flavonoidų, omega-3 riebiųjų rūgščių, kurių nemažai yra žuvyje, vartojimas, uogų, vaisių ypač karčiojo žaliojo meliono vartojimas bei gau- sus ciberžolės, žaliosios bei jazminų arbatos gėrimas.

Dauguma okinavų, kurių saloje gyvena 1,3 mln. Išryškėjo ir tai, kad ramus Okinavos salos gyventojų charakteris, pasitenkinimas gyvenimu, nuolatinė veikla, fizinis judėjimas, darnus santykis su kitais bei maisto ruošimo ir valgymo filosofija tai mitybos veiksnį papildantys ištekliai, taip pat turintys reikšmės gerai šios salos gyventojų sveikatai ir pasaulyje garsėjančiam okinaviškajam ilgaamžiškumui.

Įvadas Apsiribojimo filosofija yra kenksminga kiekvienai nacionalinei bendruomenei, atriboja ją nuo pasaulio, prie kurio nesiliesdama bendruomenė patenka į stagnaciją. Integracija į pasaulio gyvenimą leidžia suvokti savo paties primityvumą ir skatina perimti tai, kas vertinga, nes tik taip tauta gali išsilaikyti. Svarbu neapsiribojant siaura lietuviškąja ar europietiškąja terpe ieškoti moksliškai pagrįstų pozityvių sveikatos proveržių atvejų.

Nauja epocha mus skatina keisti mąstyseną ir požiūrį į sveikatą. Sveikatos srityje yra atliekama vis daugiau mokslinių tyrimų. Labai dažnai šių tyrimų sudedamoji dalis yra Rytų medicinos ir gyvensenos studijos. Atsakymų į sveikos gyvensenos, ilgaamžiškumo ir sveikos mitybos klausimus verta paieškoti Rytų Azijos kultūros tradicijose.

Viena iš mokslo patikrintų ir vis daugiau visuomenės dėmesio sulaukianti yra japoniška mityba, didžiąja dalimi nulėmusi japonų, ypač Okinavos salos gyventojų, ilgaamžiškumą, sveikatą bei gyvenimo kokybę. Okinava užima pirmą vietą pasaulyje pagal vidutinę gyvenimo trukmę VGTkuri siekia 81,2 metus likusioji Japonijos dalis 79,9 metus. Tyrimo tikslas paanalizuoti Japonijos Okinavos salos gyventojų mitybos atvejį kaip fenomenalų reiškinį, duodantį nuorodą į jų gerą sveikatą ir ilgaamžiškumą.

Tyrimo metodika Naudojamas literatūros analizės metodas, taikant atvejo case study tyrimo būdą.

Kaip palaikyti optimalų kūno svorį? | jachta-trakai.lt

Informacija apie atvejį, kaip teigiama mokslo tiriamojo darbo metodologų, gali būti ren- Žurnalo tinklalapis: Adresas susirašinėti: Irma Spiriajevienė, el. Tyrimo atvejis yra unikalus, specifinis, neįprastas, nereprezentuojantis platesnės visumos objektas. Esminis atvejo tyrimo kriterijus atvejo išskirtinumas angl. Šiame darbe pasirinktas objektas, pasižymintis išskirtinai gerais rezultatais. Tai okinavietiškoji mitybos tradicija.

Atvejo studijos taikytinos tik kai tyrėjas gali aiškiai nusakyti atvejo ribas. Tiriamasis atvejis gali būti konkreti žmonių grupė, gyvenanti tam tikroje konkrečioje teritorijoje. Šiame darbe atvejo ribos turi aiškią apibrėžtį tai Japonijos pietuose Ramiojo vandenyno Riukiu salyne esanti Okinavos sala, kurioje gyvena 1,3 mln. Taikoma viena iš atvejo analizės rūšių vidinė atvejo studija kai tiriamas atvejis, norint suprasti jo ypatingumą 7.

Pagrindinis atvejo tyrimo privalumas gilinimasis į žmonių elgsenos ir veiklos ypatumus, tyrimui reikšmingus objekto požymius, jo prigimtį, raidą, istorinį kontekstą, fizinę aplinką, vidinius ir išorinius ryšius, psichologinius ir kitus aspektus, sąsajas su kitais objektais ir pan.

Dėl to reikia paanalizuoti tiriamojo atvejo kontekstą, nes tokiais tyrimais siekiama aprėpti plačiai, holistiniu požiūriu. Taigi, siekiant atskleisti Azijos rytuose esančios Okinavos salos sveikos mitybos ypatumus, verta paanalizuoti Japonijos istorinę bei socialinio vystymosi raidą, sveikatos prevencijos ypatumus, netinkamos mitybos pavojus, japoniškosios kultūros bei mitybos filosofijos subtilumus bei kitas svarbias su tiriamuoju atveju susijusias aplinkybes.

Rezultatai ir jų aptarimas Okinavos prefektūros socialinis kontekstas Japonijos istoriniu aspektu. Ekonomikos plėtros, technologinės transformacijos ir socialinės raidos procesas, kurį pusę šimto metų vykdė Japonija, pakilusi iš savo sutriuškintų imperialistinių ambicijų pelenų, pasauliniame kontekste yra laikomas fenomenaliu reiškiniu 3.

Japonijos istorija pakeitė pasaulį ir mūsų supratimą apie jo raidą. Japonijos gamtinės aplinkos kraštovaizdis keitėsi, tačiau šalies kultūrinis tapatumas buvo išsaugotas ir tapo puikiu modernizavimo bet ne vakarietinimo istoriniu pavyzdžiu. Be abejo, Japonijos visuomenė turėjo daug daugiau dirbti, negu Amerikos ir Europos gyventojai, vartoti gerokai mažiau ir ilgą laiką kur kas daugiau taupyti bei investuoti. Buvusi nuskurdinta šalis, visiškai priklausoma nuo kitų valstybių tiekiamų elektros energijos bei gamtinių išteklių, sutelkė jėgas: iš pradžių, kad išgyventų, po to, kad galėtų konkuruoti, ir galiausiai, kad įsitvirtintų pasitelkusi pramonės gamybą, ekonomikos valdymą bei technologinę naujadarą 3.

Taigi, Japonijos ekonomikos plėtros strategijoje laipsniškai pereita nuo pasivijimo prie pasaulinės technologinės lyderystės 5. Japonija yra viena iš labiausiai kultūriškai bei socialiai homogeniškų pasaulio visuomenių, nors ir įskaitant milijonus imigravusių korėjiečių, nemažai ainų bei okinavų gyventojų 3.

Šiek tiek labiau išsiskirianti iš homogeniškosios Japonijos visuomenės savo dialektu, kultūra ir tam tikrais požiūriais į gyvenimą yra Okinavos prefektūra, išsidėsčiusi vienoje iš Riukiu salyno salų Ramiajame vandenyne Pietų Kinijos jūroje. Okinavos saloje nuo XV a. Tai jaučia ir šiandieniniai vietiniai gyventojai bei svečiai.

Didžiausiame Okinavos salos mieste Nahoje prefektūros admin. Okinavos gyventojai taip pat, kaip ir visa šalis, atlaikė Antrąjį pasaulinį karą, tačiau ne tik pakilo ir apstulbino planetą neįtikėtina ekonomikos pažanga, perėjimu prie pasaulinės technologinės lyderystės perėjimu prie pasaulinės technologinės lyderystės, negana to, nustebino pasaulį atradę jaunystės eliksyrą, dr hicks austin svorio netekimas didžiąja dalimi lemia okinavų mityba.

Okinavos moterų VGT 86 metai, vyrų 78 metai, o per šimtą metų gyvenančių žmonių ui tūkstančių gyventojų yra 34 žmonės JAV 7 8 8. Senas populiarus okinaviečių posakis, kad laimė ateina iš jūros duoda nuorodą į žuvininkystę ir pagaunamas žuvis bei kitas jūros gėrybes. Šalies geografinė padėtis iš dalies nulėmė japonų mitybos pasirinkimą. Auginti gyvulius yra sunku, nes žemės bei ganyklų yra nedaug, tad karvių ir kitų gyvulių auginama mažai.

Prioritetas tenka žuvininkystei. Japoniškosios technologijos, pvz. Subtropinio klimato Okinavoje auginami ryžiai, cukranendrės, batatai, ananasai, daržovės ir kt. Prevencinio požiūrio į sveikatą prieiga. Pasaulio sveikatos organizacijos pateiktame sveikatos apibrėžime nurodoma, kad sveikata yra visiškos fizinės, psichikos ir socialinės gerovės būsena, o ne vien ligos ar negalės nebuvimas.

Tai išryškina pozityvaus individo funkcionavimo aspektą ir orientavimąsi į ligų prevenciją. Sveikatos problemų tyrinėjimas dar ne taip seniai buvo grindžiamas vien patogeniniu požiūriu ir vyravo medicininė sveikatos problemų prieiga į sveikatos problemas. Tačiau apsiribojus dėmesio sutelkimu į sergančiuosius, buvo nepelnytai pamiršti sveikieji, jų gyvensena, psichosocialiniai, aplinkos, kultūros bei mitybos veiksniai, kas didžiąja dalimi lemia žmogaus sveikatą.

Sveikata turi būti stiprinama ne tuomet kai žmogus suserga kaip ir plaukti mokomės ne tuomet, kai skęstame. Prisiminus medicinos kūrimosi laikus, slypi įdomus faktas, 29 28 kad medicina atsirado pirmiausia kaip prevencija, orientuota į sveikatos stiprinimą ir palaikymą.

Tik daug vėliau buvo pereita prie ligų ir medicina tapo orientuota į gydymą. Senovės Kinijoje buvo priimta, kad gyventojai savo gydytojams atlyginimą moka tol, kol yra sveiki, bet kai suserga, nebemoka. Ligų prevencijai Rytų Azijos šalyse ir dabar skiriama nemažai dėmesio, kai Vakarų šalys ligų prevenciją ir mitybos faktorių vis dar ignoruoja, pirmenybę teikdamos kovai su ligomis.

Tačiau sveikatos tyrimų duomenys rodo, kad pasaulio Vakarų ar galite numesti svorį nuo verkimo gyventojų sveikata ir gyvenimo trukmė nepaprastai skiriasi nuo Japonijos gyventojų Jungtinės Valstijos pagal vidutinę dr hicks austin svorio netekimas trukmę užima 24 vietą vieną iš paskutiniųjų tarp išsivysčiusių pasaulio šaliųpriešingai nei Japonija pirmą pasaulyje 8.

Moksliniais tyrimais jau seniai įrodytas ryšys tarp mitybos ir sveikatos. Pasaulio sveikatos organizacijos PSO bei įvairių mokslinių tyrimų duomenimis, netinkama mityba neigiamai veikia gyventojų lėtinių neinfekcinių ligų kraujotakos sistemos ligos, piktybiniai navikai, cukrinis diabetas ir kt.

Dėl netinkamų maitinimosi įpročių didėja antsvorio ir nutukimo problemos, sparčiai plinta kavos gėrimas, įtraukiantis priklausomybėn vis jaunėjančią visuomenės dalį. Lietuvoje beveik kas antras gyventojas turi antsvorio ar yra nutukęs 1. Netinkamos studentų mitybos tendenciją rodo tyrimas, kuriuo nustatyta, kad tik apie 80 proc. Neatsakingos elgsenos pasekmės pasireiškia ne iš karto ir visuomenė nelinkusi prognozuoti netinkamos mitybos padarinių, kurie yra susiję su negalavimais bei ligomis, o kartais ir mirtimi.

Japonijoje, o ypač Okinavos saloje, širdies ir kraujagyslių ligos pasitaiko labai retai ir yra labai lengvos formos, kitos ligos taip pat yra retesnės nei kitų šalių gyventojų 1 lentelė. Tausojant sveikatą ir ją atkuriant, gana svarbūs vadinamieji laimės hormonai geros, teigiamos mintys, pozityvus nusiteikimas, šypsena skatina šių hormonų gamybą, o tai veikia ne tik mentalinę sritį, bet yra glaudžiai susiję ir su fizinėmis funkcijomis veikla, energingumu 2. Taip stiprinama imuninė sistema yra prevencija ligoms.

Laimė ir sveikata yra neatskiriamos anot Ajurvedos, jei esi sveikas, bet nesi laimingas, vadinasi, nesi sveikas. Analizuojant Okinavos salos gyventojų prevencinį sveikatos aspektą, galima teigti, kad didžiausią įtaką jų sveikatai daro ne genetika, o mityba bei prie to prisidedantis fizinis aktyvumas ir socialiniai ryšiai.

Įvertinant ramų okinavų charakterį, pasitenkinimą gyvenimu, nuolatinę veiklą, fizinį judėjimą, darnų santykį su kitais, galima teigti, kad tai taip pat svarbūs postulatai, turintys reikšmės stipriai šios salos gyventojų sveikatai.

Okinavos salos gyventojų valgymo kultūra ir mitybos tradicijos. Japonijos visuomenės orientavimasis į grupę bei nuo seno įaugęs homogeniškumas akivaizdus ir valgymo bei maisto ruošimo kultūroje. Dažnai valgoma sėdint prie bendro stalo, kurio viduryje verda šeimos patiekalas. Ramus nusiteikimas, pagarba vienas kitam, estetika užima svarbią vietą okinavų valgymo kultūroje.

Okinavų mityba, kaip ir likusios Japonijos dalies gyventojų mityba, laikoma sveikiausia pasaulyje 2, 8. Dėl to yra svarbu paanalizuoti vietinių gyventojų mitybos tradicijas, maisto racioną, apdorojimą, patiekalus. Moksliniais okinaviškosios mitybos patirtimi grįstais bei kitais naujais tyrimais yra įrodyta, kad daug angliavandenių ir mažai kalorijų turintis maistas, kuriame vyrauja augalinės kilmės produktai, yra pats naudingiausias žmogaus sveikatai, nes tai mažina širdies ligų, vėžio, insulto riziką bei normalizuoja KMI 8.

Okinavos gyventojai iš angliavandenių gauna 54 proc. Pats populiariausias Okinavos salos gyventojų patiekalas, turintis nemažai angliavandenių, yra ryžiai, kurių vietiniai gyventojai per dieną suvalgo apie tris porcijas 1 porcija yra 30 gramų grūdų produkto 8. Ryžiai paprastai valgomi negardinti, todėl kiti patiekalai yra ryškesnio skonio, kas japoniškai virtuvei padeda sukurti jų taip vertinamą harmoniją 6. Vieni iš tradicinių rankomis susuktų suši jap.

Įsukama į jūros dumblių lakštą, įdedama marinuoto imbiero, vasabi krienų, šiek tiek ryžių acto, sojų padažo 6. Suši dažnai gaminamas bei vartojamas ir lietuviškose aplinkose, bet svarbu įvertinti jų sudėtį juose neturėtų būti nei kreminio sūrio, nei majonezo, be to, jie neturi būti apkepti tešloje. Kitas mėgstamas vietinių gyventojų ryžių patiekalas yra onigiriai jap. Jie atsirado gana seniai, kai dar nebuvo šaldymo technologijų, kad ryžiai ilgiau išsilaikytų švieži, japonai juos įdarydavo sūdytais arba raugintais produktais 6.

Rauginti ir marinuoti produktai jap. Vienas populiariausių iš tsukemono yra sūdyti baltagūžiai kopūstai jap. Japonai dažnai pamarinuoja ir česnakus, imbierus, kiaušinius, miso pastoje lašišą jap. Kaip ir grūdiniai visadaliai produktai bei ryžiai, taip ir daržovės Okinavos salos gyventojų valgiaraštyje užima tas pačias pozicijas, ir tiek grūdai, tiek daržovės yra valgomi 7 13 porcijų per dieną 8.

Tik ne visada okinavų valgomi rudieji ryžiai, turintys daugiau maistinių medžiagų ir skaidulų, dr hicks austin svorio netekimas baltieji ryžiai.

Okinavai nemažai vartoja omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios gaunamos iš daugelio žuvų, pupelių, linų sėmenų aliejaus, moliūgo sėklų, sojų produktų, graikinių riešutų ir kt.

Beveik kasdien troškiniams, salotoms, užkandžiams gaminti yra vartojami dumbliai 6. Japonai gamina naikinančią bakterijas, sušildančią ir skatinančią virškinimą sojų pupelių pastą jap. Saldumynų šios Ramiojo vandenyno salos gyventojai vartoja nedaug. Vietoj rafinuoto baltojo cukraus Okinavos salos gyventojai retkarčiais pasibarsto nerafinuoto cukranendrių cukraus, vartoja saldžiąsias pupeles, vaisius bei uogas.

Okinavos mitybos piramidė remiantis Willcox BJ, Willcox DC, Suzuki M Dr hicks austin svorio netekimas salos gyventojų mitybos piramidė, sudaryta pagal jų realią mitybą, nuo tradicinės skiriasi tuo, kad yra omega-3 riebiųjų rūgščių, didesnė svarba daržovėms, mažesnis mėsos populiarumas bei įvairesnis mitybos valgiaraštis 8 1 pav. Vienas iš populiariausių japoniškų šeimyniškų patiekalų ryžiai su vištiena ir kiaušiniais jap.

Ploni, rusvi grikių makaronai jap. Populiarus ir omletas, vištienos vėrinėliai. Šabu šabu jap. Tai ne tik patiekalas, skirtas dalintis, bet ir suburiantis bendravimui ritualas.

Arbata ir jos ruošimo bei gėrimo ritualas yra neatsiejama Rytų šalių kultūros bei japonistikos dalis. Žalioji arbata turėtų būti geriama be cukraus.

CNN: užfiksuoti pokalbiai atskleidžia cheminės atakos kaltininkus | jachta-trakai.lt

Ji gausiai aprūpina organizmą flavonoidais. Yra ir daugiau okinaviečių vartojamų, flavonoidų gausa pasižyminčių produktų: sojų produktai, pupelės, lęšiai, obuolių sultys, avokadai, vyšnios, spanguolės, slyvos, linų sėmenys bei žalioji, jazminų arbatos. Kavos, tiek Okinavos salos gyventojai, tiek likusios šalies dalies gyventojai, vartoja mažai. Sėkmingas Okinavos salos gyventojų mitybos atvejis, plėtojamas mitybos raciono pasirinkimo, maisto apdorojimo, kai kurių produktų apribojimo tradicijose koreliuoja su gyventojų sveikata bei ilgaamžiškumu.

Atvejo tyrimo būdas įgalina ieškoti plataus tyrinėjamos temos konteksto. Analizuojant Japonijos pietuose esančios Okinavos salos gyventojų mitybą, išskirtas ir tyrinėtas istorinis, socialinis visos šalies bei Okinavos prefektūros kontekstas ir prevencinis požiūris į sveikatą, išryškinant netinkamos mitybos pavojus. Tyrimo kontekstas plėtojamas ir analizuojant sveikatai svarbią japoniškosios kultūros bei mitybos filosofiją. Japonijos Okinavos salos gyventojų atvejo fenomenalumas ilgaamžiškumo kontekste slypi dr hicks austin svorio netekimas gyventojų mitybos tradicijose, kurios analizė išryškino šiuos Okinavos salos gyventojų mitybos raštingumo postulatus: neriebus maistas, augalinės kilmės produktų ypač daržovių, jūros dumblių vartojimas, visadalių grūdų, flavonoidų, omega-3 riebiųjų rūgščių, kurių nemažai yra žuvyje, sojoje vartojimas, uogų, vaisių ypač karčiojo žaliojo meliono vartojimas bei gausus ciberžolės, žaliosios bei jazminų arbatos gėrimas.

Okinavos salos gyventojai yra apriboję mėsos, saldumynų, kavos vartojimą. Ramus Okinavos salos gyventojų charakteris, pasitenkinimas gyvenimu, nuolatinė veikla, fizinis judėjimas, darnus santykis su kitais bei maisto ruošimo ir valgymo filosofija tai papildantys mitybos veiksnį ištekliai, taip pat turintys reikšmės gerai šios salos gyventojų sveikatai ir ilgaamžiškumui. Barzda A. Suaugusių ir pagyvenusių Lietuvos gyventojų faktinės mitybos ir mitybos įpročių tyrimas.

Visuomenės sveikata, ; 1 72 : Brėdikis J. Kitokiu žvilgsniu. Santara, Castells M. Tūkstantmečio pabaiga. Informacijos amžius. Ekonomika, visuomenė ir kultūra. III tomas. Kaunas: Poligrafija ir informatika, Dobrovolskij V. Studentų mitybos ypatumai. Visuomenės sveikata, ; priedas Nr. Nacionalinės vadybos sistemos: kultūra, institucijos, inovacijos: monografija. Technologija, Norvaišaitė-Aleliūnienė I. Rytų Azijos virtuvė. Sociologinių tyrimų organizavimas ir atlikimo metodika.

Rytų sveikatos dėsniai. Spiriajevienė Key words: Okinawa, Japan, nutrition, case study. Summary The case study was conducted aiming to analyze the subject, using the literature analysis method, which was best suited to study the nutrition of the population of the prefecture of Okinawa in the Far East of the East Asia in the South of Japan.

The case study made it possible to present a broad context of the topic under study, which was revealed in the article by the historical and social aspects of the Okinawa, which is located in the Riukiu archipelago Okinawa is one of the numerous islandsin the context of the philosophy of Japanese culture and nutrition as well.

The context of research was elaborated by analyzing the preventive approach to health, the risk of malnutrition and other relevant circumstances relevant to this case study.

1. Geriausios riebalų nuostolių svetainės
2. Pašalinti riebalus nuo apatinės pilvo dalies
3. Numesti svorio įdomus būdas
4. Assata lieknėjimo centras
5. (PDF) Religija Lietuvoje | Mindaugas Peleckis - slenyje.lt
6. Mokslininkai pataria metantiems svorį: riebalai degina riebalus Išmaniosios svarstyklės :: jachta-trakai.
7. 15min Kaunas | PDF
8. Kaip numesti riebalus ant pilvo šonų

Pasirinkti turtinga dalį mėsos, paukštienos, žuvies, jūros gėrybių, ankštinius augalus arba tofu, ir. Santykis baltymų angliavandenių riebalų nuostolių Sportininkui reikia įvairių kūno atkūrimo produktų: angliavandenių - "degalų", baltymų - "statybinių medžiagų", naudingų riebalų, skysčių. Svarbu baltymų ir angliavandenių santykis, taip pat dieta, priklausomai nuo intensyvumo ir kitų mokymo ypatybių.

Piene yra toks baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis, kad organizmas juos geriausiai pasisavina. Baltymų pasisavina 96 proc. Nustatyta, kad pienui virškinti reikia mažiausiai virškinamųjų sulčių.

Populiariausios dietos riboti angliavandenių už įjungimą medžiagų apykaitos procesus riebalų deginimas tikslu. Padidinti raumenų masę ir riebalų santykis, savo organizmo riebalų, o ne raumenų masę.

Nepaisant to, po savo darbą iš sesijų, galite imtis skubių imtis angliavandenių. Vaisiai taip pat daržovės yra. Kaip palaikyti optimalų kūno svorį?

Pasinaudoti kasdienio multivitaminų padėti savo kūno remti raumenų masės padidėjimą ir riebalų nuostolių. Triušienos kokybę — augintojai, perdirbėjai ir vartotojai apibūdina skirtingai, kurią lemia keturios pagrindinės veiksnių grupės: cheminė sudėtis baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų kiekistechnologinės savybės vandens svorio kankakee talpa, šilumos nuostoliai, kolageno, riebalų ir.

Lygiai kaip veikia riebalų nuostolių anabolinių steroidų klenbuterolio darbus.