Klaidos, kurių reikia vengti atsikratant antsvorio. Waskom Sponsored Ads. Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg. Nuo tokių gėrimų nesijaučiate sotūs, net nuo kaloringų, todėl geriau vietoje jų gerkite gazuotą vandenį arba nesaldintą arbatą ir kavą. Nors mane užpuolusių pavasarinių virusų su lieknėjimo eksperimentu nesiejau, vis dėlto negaliu nepritarti skaitytojai Simai.
Kaip greitai numesti svorio - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - pajuriolaidojimonamai. Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo. Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu tuo metu nesidomėjau. Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo.
Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir gali atsirasti c priversti mesti svorį visiškai sėslus. Kartą per savaitę pažaisdavau su draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus. Maistą pats gamintis tingėdavau, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo. Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg. Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg.
Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo. Ir net krepšinį žaisdavau sverdamas gali atsirasti c priversti mesti svorį.
Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu. Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu. Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to. Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis. Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti pirtyje. Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio.
Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių. Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti.
Pratimai Nuo Celiulito Laisvalaikis Spausdinimo versija Pasidalink Žurnalistinis eksperimentas Numetusi beveik jau devynis kilogramus, vis dažniau pagalvoju apie artėjančią būtinybę gerokai pakratyti piniginę mažesnio dydžio drabužiams įsigyti. Spėju, kad ši problema duos apie save žinoti per lieknėjimo slaugos šveitikliai mėnesį, nes jau dabar nebesinori lįsti į per dideliais tapusius 46 dydžio džinsus. Be diržo nuo liemens smunka ir 44 dydžio kelnės.
Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko gali atsirasti c priversti mesti svorį. Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti. Buvau vienas tarp devynių moterų. Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus. Straipsniai Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, mančesteris mesti svorį dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis.
Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites. Keturis svorio metimo išdėstymas per savaitę sportuoti buvo būtina. Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maistokurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia gali atsirasti c priversti mesti svorį man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.
Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti. Vanduo puikiai svorio metimas kilogramais tx alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau. Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau. Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau. Skaniausi pusryčiai — grikiai su gali atsirasti c priversti mesti svorį sviestu.
Dietos ir svorio svorio metimas kilogramais tx Jeigu jūs laikotės dietos arba aktyviai užsiimate fitnesu, vieną dieną ateina momentas, kada svorio metimo rezultatai atrodo neadekvatūs įdėtoms pastangoms. Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai svorio metimas kilogramais tx vakariene.
Patarimai, kaip numesti svorio tikrai greitai - nerimauti nemokamai hcg dietos
Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau mėsą, po to — daržoves. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių. Praktiškai išėmiau iš savo raciono alkoholį. Nors nebūdavau dažnai išgeriantis, bet alų mėgau, o metant svorį alkoholį reikia gali atsirasti c priversti mesti svorį, nes jis lėtina medžiagų apykaitą. Keista, bet man nebuvo sunku jo atsisakyti, kadangi rezultatai iš tiesų motyvavo.
Per pirmas dvi savaites numečiau 7 kg. Man tai atrodė nerealu. Tuomet programą pratęsiau dar dviem savaitėms ir numečiau 6 kg. Aš net klausiau specialistų, ar sveika taip greitai mesti svorį, bet mane nuramino, kad nuo mano buvusio svorio tai normalu.
Nustebsite: svorį mesti padeda ne tik treniruotės
Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg. Tuo metu kaip tik buvo draugo gimtadienis, per kurį susitikau tuos pačius žmones, su kuriais linksminomės pirtelėje. Jie manęs neatpažino. Pats didžiausias mano rekordas — 93 kg. Tam prireikė beveik metų.
Taigi per tą laiką numečiau 47 kg.
Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas.
Garderobą teko pakeisti tris kartus. Būdavo taip: užsisakau drabužius internetu, kai po dviejų savaičių juos pristato, visi drabužiai jau per dideli.
Siunčiu juos atgal, užsisakau mažesnį dydį, bet po dviejų savaičių ir šie per dideli. Galiausiai supratau, kad reikia iš karto užsisakinėti vienu dydžiu mažesnius drabužius. Tačiau stimulas lieknėti buvo didžiulis, nes keitėsi ir daugybė kitų dalykų gyvenime.
Buvo smagu jausti, kad vėl į tave krypsta moterų žvilgsniai, nes tu normaliai atrodai, augo pasitikėjimas savimi, atsirado daugiau gali atsirasti c priversti mesti svorį. Todėl man tikrai nebuvo sunku, net minčių nekilo, kad reikia save versti.
Pasikeitė dienos režimas — kiekvieną pradėjau sportuoti ir jei nenueidavau į treniruotę, iškart pajausdavau, kad dieną turiu mažiau energijos. Anksčiau apskritai buvau labiau aptingęs, dažniau norėdavau pasėdėti, dabar gali atsirasti c priversti mesti svorį nebereikia kito prašyti, kad kažką atneštų — ir pats nueini, ir dar kitam atneši. Visus sunkesnius darbus ūkyje, pavyzdžiui, pievą nušienauti kieme, atidėliodavau. Dabar to nebėra. Kas nutiko? Dabar sveriu apie kg ir kokius 6 kg norėčiau vėl numesti.
Jokiu būdu negalima mažinti fizinės veiklos. Kai svoris nukrito, vėliau gana greitai priaugau 4 kg, bet po to svoris stabilizavosi. Ir pradėjau griešyti. Ar jos veikia? Sportuoju tik tris kartus per savaitę. Mat pradėjo megztis nauji santykiai, reikia jiems skirti daugiau dėmesio. Kartais su drauge nueiname suvalgyti tokio maisto, kokio neturėčiau valgyti. Pavyzdžiui, dabar pas mus atėjusi burgerių manija.
Jie iš tiesų skanūs, tačiau tai nesveikas maistas.
Naujausios svorio metimo naujienos
Retai sau leidžiu ką nors panašaus, tačiau, ko gera, ir tokie reti nukrypimai turėjo įtakos. Bet kuriuo atveju stengiuosi kontroliuoti, ką valgau, nes žinau, svorio metimas kilogramais tx mano svoris gali sugrįžti labai greitai. Pamiršau majonezą ir visus padažus — geriau jau pomidorą pasiimu.
- Turėjau numesti svorio dabar
- Patarimai, kaip numesti svorio tikrai greitai - Lo svorio metimas
Atsisakiau visų produktų iš kviečių — baltos duonos, makaronų, pyragaičių, nors saldumynų niekada pernelyg nemėgau. Daugiau valgyti nepradėjau — apskritai man niekada nebuvo problemos kontroliuoti maisto kiekį. Nors kai pradedu valgyti, iš tiesų jaučiu, kad suvalgyti galiu labai daug, tačiau bet kada galiu sau pasakyti, kad laikas sustoti.
Mano draugė ilgai gyveno Italijoje, kur priprato valgyti daug patiekalų iš makaronų.