Tik aišku, kad su bet kokiu svorio netekimu, jums reikia daug atkaklumo, ką tu, mano skaitytojas, linkiu jums! Priimti pradinę poziciją. Similar articles. Kaip rodo skaičiavimai, minučių treniruočių metu jūs prarandate kalorijų. Perkelkite jį nuo juosmens ant klubų ir atgal, nesustabdydami sukimosi; pasukite lanką į lungį kai yra viena pėda - ji padeda intensyviai treniruoja klubus ir spaudą.
Ryškiai, bet su reguliariais treniruotėmis, gražiais, puikiais vaikų linksmais sumažinkite juosmens apie tris ar keturis centimetrus. Ir net jei jūs mano jaunystėje pratimas su lanku atrodė neįveikiama kliūtis, tada šiandien tai gali būti jūsų geriausias būdas.
Ieškoti Hula-Hoop: masažo lankelis su smaigaliais Plonas, arba, kaip sakoma, aspeno juosmens yra daugelio moterų svajonė. Galų gale dažnai yra skrandis ir šonai, kurie yra problema, ta zona, su kuria sunkiausia kovoti.
Ir svetainė yra cat. Kaip pasirinkti juosmens lanką? Parduotuvėse pasirinkimas yra labai didelis, ir tarp šio daug lankų išsiskiria, visų pirma, pagal išorinius ženklus, taip pat jų funkcionalumą. Taigi, išskirkite: paprastas, svertinis, masažo lankas, lankai su kalorijų skaitikliais ir lankstymo lankais.
Paprastas lankas Hula-hup yra susipažinęs su mumis nuo vaikystės.
Tarp lieknėjimo šis apvalkalas įgijo labai nusipelnytą populiarumą, tačiau, siekiant išvengti daugybės rūpesčių, būtina laikytis lanko sukimo technologijos. Jei nesate nusipirkęs šio sporto, tuomet neskubėkite ir nenorite išsirinkti sunkiausio ir, vadinasi, "apsunkinto".
Tuščiaviduris viduje jis yra pagamintas iš aliuminio arba plastiko. Jis yra labai paprastas, ir nebus sunku jį skatinti, net jei tai jums neįprasta. Svertinis lankas Palyginti su įprastu lanku, tai yra šiek tiek sunkiau nuginčytis, tačiau tai yra lengviau jį paversti, nes ji vyksta daugiau inercijos.
Skirtingai nuo paprasto lanko, jis nėra tuščiaviduris, o jo svoris gali pasiekti iki dviejų kilogramų. Daugiau šiuolaikinės analogo yra masažo lankaskuris turi masažo kamuoliukus iš vidaus, kad suaktyvintumėte pilvo raumenų, nugaros, klubų ir bičių raumenų darbą.
Apie Hoop svorio: mankšta su Hoop svorio netekimas pilvo ir šonų
Masažo lankas gali padidinti kraujotaką juosmens srityje, todėl raumenys į toną. Tačiau, siekiant išvengti mėlynės ant kūno, jie turės juos naudoti kartu naudodami diržą svorio netekimui, gerai arba tiesiog būti chalate. Populiariausi tarp masažo lankų yra Newbodealthealhoop, Torneo ir Dynichealthhoops lankai.
- Lieknėjimo įvyniojimas
- Ar liūdesys priverčia jus mesti svorį
- Mokslas geriausias būdas numesti svorį
- Šis apvalkalas yra pažįstamas kiekvienai moteriai, ir ten yra beveik kas trečias namas.
- Atrodo, kad nieko sunku pasuktižiedas juosmens, ne.
- Natūralūs riebalų pašalinimo būdai
Lankstymo lankai Dėl plonos juosmens, tai yra lankai, susidedantys iš kelių nuimamų dalių, kurio skaičius yra nuo dviejų iki keturių vienetų. Jie yra labai patogūs ta prasme, kad jie neužima daug vietos ir lengvai išardyti.
- Kaip galima numesti svorį
- Liekninantys kūno apatiniai drabužiai
- SveikataSveika mityba Lieknėjimo įvyniojimas Daugelis iš mūsų, kaip vaikas paklausė savo motiną pirkti lankelį.
- Migdolų liekninančios arbatos nauda
Taip pat yra lankai, turintys išorinį kalorijų skaitiklįGeba apskaičiuoti kalorijų kiekį, išleistą pagal apsisukimus aplink juosmens pagrindu. Kaip turėtų profesijos su lanku? Prieš pradedant pasukti į juosmenį, jums reikia pakilti tiesiai, įdėkite kojas ant pečių pločio, o kojinės atstumu ir paimkite į lanką.
Tada reikia padermės raumenys Paspauskite ir atgal, po kurio galite atnešti lanką judesio ir išlaikyti savo sukimąsi, perkeliant savo būstą ir kojų. Labai svarbu visoje profesijoje išlaikyti spaudos raumenis ir atgal į įtampą, šių klasių dėka bus efektyviausia, ir tarp raumenų požiūrio turi būti atsipalaidavęs. Beje, siekiant išvengti stuburo kreivumo, lankas reikalingas pakaitomis skirtingomis kryptimis.
Turite atlikti du ar tris kartus per dieną, ir tai nėra anksčiau nei valandą po valgymo, kad paverstumėte svorio netekimą. Be to, po treniruotės taip pat neįmanoma valgyti pusantros valandos, kitaip treniruotės yra beprasmiškai panaudotos energijos, išreikštos kalorijose, grįš. Iš pradžių pasukite lanką reikia penkių minučių per dieną, bet kiekvieną dieną būtina padidinti klasių trukmę iki penkiolikos ir daugiau minučių. Tačiau, jei naudojate ančinį lanką, tada būkite atsargūs ir nevykdykite pamokų daugiau nei dvidešimt minučių.
Apsisukimo technikos mokymas
Privalumai ir trūkumai naudojant lanką Visų pirma, privalumai: Wrap, kad juosmens yra paprasčiausias sporto simuliatorius, kuris padeda sumažinti juosmens ir priveržkite spaudą; Norint numesti svorį, klases su lanku turi būti skirta tik dešimt minučių per dieną, ir jūs negalite išeiti iš žiūrėjimo savo mėgstamą filmą; Pratimai su lanku yra gerai apmokyti kvėpavimo sistema ir vestibuliarinio aparato.
Taip pat yra trūkumų: Svorio netekimo procesas vis dar lėtas - pora centimetrų per mėnesį; Klasės su lanku yra neveiksmingi be dietos; Naudojant svertinius ar masažo lankus, mėlynės dažnai atsiranda ant kūno, gana nemalonus ir skausmingas.
Learn To HULA HOOP - 3 Easy Techniques
Apvyniokite juosmens: atsiliepimus. Ar liemens lankas padeda?
Jei tikite mokslininkai, tai atliksite iki 10 minučiųper dieną po sav. Be to, jūs prarasite kitas kūno dalis, nes svorio netekimas visada vyksta komplekse. Kaip minėta pirmiau, per minučių sudeginama kalorijų.
Tai reiškia, kad, padidindami apkrovą iki 60 minučių 30 minučių kiekvienu keliugalite nuimti cm nuo juosmens per mėnesį. Jei nuspręsite, kiek pasukti lanką, tadapradėti nuo kelių minučių. Praėjus kelioms dienoms, jūs pripratėsite prie apkrovos, po kurio galėsite apsunkinti pratimus.
Sportas ir laisvalaikisSvorio netekimas Magija Hula-Hoop. Atsiliepimai ir rekomendacijos Prisiminkite, kai buvote mažas ir tikriausiai vilkėjo gražius baltus lankus, jūs tiesiog mėgo šokinėti, paleisti ir šokti, bet taip pat yra vienas iš mėgstamiausių veiklą buvo Tiesą sakant, šie įdomių veikla yra ne tik malonumas, bet ir naudinga visą kūną. Tik gaila, kad visa tai jau praeityje. Tačiau niekas nedraudžia jums panirti į vaikystės ir atgauti gerą nuotaiką, besišypsantį, įdomus, lankstus, lieknas kūnas.
Apsisukimo technikos mokymas Daug merginų, norinčių atsikratyti pertekliauskalorijos, jie žino apie lanko naudojimo efektyvumą, bet net vienos minutės juos net negali laikyti juosmens srityje.
Kiti pasitikima savimi, tačiau tada kenčia nuo mėlynių ir mėlynių. Nei vienas, nei kitas nežino, kaip pasukti lanką. Jiems yra keletas patarimų.
Tinka naudoti kasdien.
Kaip Hulakhup padeda numesti svorio
Plastikiniai žiedai gali būti laikoma sporto įrangos tik tada, jei jie yra įvertintas. Pratimai su hulahupom sveria iki g ir ne tik pagerinti medžiagų apykaitą, bet ir priversti dirbti pilvo raumenis, mažina riebalų sankaupos ant šonų ir pilvo. Plastikiniai hulahup lieknėjimo svoris 1,5 kg ir daugiau. Gamintojai dažnai tiekti tokį produktą skirtingų kamuoliai, smūgių ir spygliais padidinti masažo poveikį.
Yra Kontraindikacijos hulahupa skaičius. Turėtų susilaikyti nuo mokymo žmonėms, kenčiantiems nuo ligų Urogenitalinę sistemą, su nugaros problemų, nėščioms moterims. Ji taip pat turėtų būti įtrauktos studijos su į menstruacinio ciklo dienų apkabas. Pagrindinis privalumas šio sporto įrangos yra jo dizainerių komanda. Dėl to, kad lankas susideda iš atskirų segmentų, jis gali būti lengvai išardomi ir patogi laikymo ir nešiojimo.
Išmontuoti sviedinys neužima daug vietos, todėl jūs galite pasiimti su savimi į kelionę, į šalį, arba tiesiog į šalį. Ieškoti Hula-Hoop: masažo lankelis su smaigaliais Plonas, arba, kaip sakoma, aspeno juosmens yra daugelio moterų svajonė.
Magija Hula-Hoop. Atsiliepimai ir rekomendacijos
Galų gale dažnai yra skrandis ir šonai, kurie yra problema, ta zona, su kuria sunkiausia kovoti. Daugelis moterų atstovų jau seniai išsprendė šią problemą: hula-hoop arba masažo lankelis su smaigaliais ar magnetais.
Kas yra hula-hoop Visi mes žinome apie tokią sportą nuo vaikystėslėktuvas, panašus į lanką. Beveik visos merginos ištiesė juos juosmeniu, rankomis ir kojomis pramogoms, net nepatikrindamos, kaip ji prisideda prie kūno formavimosi.