Visus kitus dalykus puikiai suvoki, bet kai kalba pasisuka apie svorį, tu lyg girdi tai, ką nori girdėti. Tik atkreipkite dėmesį, kad reikia rinktis normalaus riebumo jogurtą. Pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės. Taip, sveikas maistas yra be galo svarbu mūsų sveikatai, ilgaamžiškumui ir savijautai o tai kur kas svarbiau už išvaizdą.

Pavyzdžiui, daugiau nei trečdalis JAV gyventojų ir apie 26 proc.

Jungtinės Karalystės gyventojų yra nutukę. Dėl didelio kūno svorio atsiranda širdies ligų, insulto ir inkstų ligų rizika.

Kaip vyko tyrimas Tyrėjai stebėjo 23 nutukusius žmones, kurių amžiaus vidurkis buvo 45 metai. Nuo 10 iki 18 val.

Tiriamieji tris mėnesius surašinėjo, ką valgė. Vėliau jų svorio ir kraujospūdžio duomenis palygino su žmonių, kurie laikėsi kitokios dietos. Kalbant apie svorio mažėjimą, žmonėms reikia išsiaiškinti, kas jiems labiausiai tinka, nes net nedidelė sėkmė gali prisidėti prie sveikatos pagerėjimo.

Pasninkavimas — naudinga smegenims Šių metų kovą buvo atliktas tyrimas, parodęs, kad pasninkavimas naudinga smegenims. Tyrimo duomenimis, mažai riebalų turinti dieta, kurios kaloringumas buvo 40 proc.

Toks mitybos planas gerina ir smegenų audinio funkcionavimą, teigė tyrėjai.

Vien mažai riebalų turinčios dietos nepakako sustabdyti tų pokyčių. Tyrimo rezultatai aprodė, kad kalorijų sumažinimas — veiksmingesnė priemonė užtikrinti smegenų sveikatą nei sportavimas. Dėl smegenų ląstelių uždegimų kyla išsėtinė sklerozė ir Rasmuseno encefalitas, kuris pasireiškia priepuoliais ir gali peraugti į demenciją.