Jei priežasčių nemesti svorio daugiau negu. Norėdami tai padaryti, laikykitės šių matavimų kaip atskirų subjektų, nes jie nėra susiję.

Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia. Kaip greitai numesti svorio? Menopauzė nesukelia širdies ir kraujagyslių ligų. Greičiau ją sukelia blogi įpročiai, susiformavę jaunystėje: rūkymas, nutukimas, judėjimo trūkumas.

Toliau Itin gerai įvertinta kaip numesti svorio esant abs svorio sumažėjimo kategorijoje, taip pat maistinių medžiagų balanso, saugumo ir teigiamo poveikio sveikatai kategorijose. Vis dėlto ne visi ekspertai buvo tikri, ar dieta, kurios pagrindą sudaro brangiai kainuojantys maisto pakaitalai, yra reikalinga.

Ji gana saugi, jos laikytis lengviau nei daugelio kitų dietų, maistinių medžiagų užtikrinimo požiūriu ji turi nedaug trūkumų, teigia ekspertai. O štai širdies ligų prevencijai ji nėra itin tinkama. Bendras įvertinimas: 3,2 iš 5 Bendras įvertinimas: 3 iš 5 Nors jie pripažino jos teigiamą poveikį širdžiai ir diabeto kontrolei, vis dėlto šis mitybos planas jiems pasirodė bereikalingai griežtas ir pernelyg reklamos išpūstas.

Sveika, mažai kaloringa dietaleidžianti sudeginti daugiau kalorijų nei valgote Vykdykite šį planą ir leiskite savo kūnui reaguoti į tai.

Jų teigimu, šią dietą vertėtų nuodugniai ištirti ir patikrinti, ar ji tikrai tokia veiksminga, kaip teigia jos kūrėjai. Dauguma ekspertų pareiškė, kad ši dieta nepadeda kontroliuoti diabeto ir užkirsti kelio širdies ligoms.

Toliau Itin gerai įvertinta trumpalaikio svorio sumažėjimo kategorijoje, taip pat maistinių medžiagų balanso, saugumo ir teigiamo poveikio sveikatai kategorijose. Vis dėlto ne visi ekspertai buvo tikri, ar dieta, kurios pagrindą sudaro brangiai kainuojantys maisto pakaitalai, yra reikalinga. Ji gana saugi, jos laikytis lengviau nei daugelio kitų dietų, maistinių medžiagų užtikrinimo požiūriu ji turi nedaug trūkumų, teigia ekspertai. O štai širdies ligų prevencijai ji nėra itin tinkama.

Veganinė dieta Sveikatos ekspertai gana skeptiškai vertino veganinės mitybos sistemą, nors ir suteikė jai pakankamai aukštus balus už gebėjimą kontroliuoti diabetą ir užkirsti kelią širdies ligoms.

Jų manymu, ši mitybos sistema yra itin griežta, visuomenėje vertinama gana nepalankiai, be to, abejojama jos gebėjimu užtikrinti visas būtinas maistines medžiagas.

Ekspertų manymu, ji pernelyg skrupulinga, tačiau neužtikrina jokių stebuklingų rezultatų. Bendras įvertinimas: 2,9 iš 5 Nors komisija pripažino, kad ši dieta užtikrina pakankamą maistinių medžiagų kiekį ir yra gana saugi, ekspertų nuomone, ji nepadeda ilgam atsikratyti antsvorio, neužkerta kelio širdies ligoms, jos laikytis nėra lengva.

Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | ypatingizmones.lt

Makrobiotinė dieta Ekspertai nebuvo linkę pasitikėti makrobiotine mitybos sistema. Visų pirma, kaip numesti svorio esant abs laikytis yra gana sunku, nes ji itin skiriasi nuo tradicinės, įprastos mitybos.

Be to, ji siaubingai griežta. Makrobiotinė sistema, kaip reziumavo vienas ekspertas, yra logiškų mitybos nurodymų, mistikos, folkloro ir nesąmonių kratinys. Bendras įvertinimas: 2,7 iš 5 Jie pripažino, kad laikantis šios dietos galima trumpam numesti svorio, bet kitose vertinimo kategorijose ši dieta pelnė žemus balus. Organizmo pH vertinama pagal skalę nuo 0 iki Šios sistemos apologetai teigia, kad valgant maistą, kuris rūgština organizmą, pavyzdžiui, raudoną mėsą, pH išsiderina ir sveikata ima šlyti.

Nuorodos kopijavimas

Ekspertų nuomone, ši dieta absurdiška, nepatikrinta tyrimų būdu, ir moksliškai nepagrįsta. Bendras įvertinimas: 2,6 iš 5 Komisijos manymu, šio mitybos plano laikytis gana sunku, jis neužtikrina ilgalaikio atgautų kūno linijų išlaikymo bei pakankamo maistinių medžiagų kiekio, ji nepadeda reguliuoti diabeto ir neužkerta kelio širdies ligoms.

Ekspertų manymu, ji nėra veiksminga norint ilgai išlaikyti liekną figūrą, be to, jos laikytis nėra lengva. Bendras įvertinimas: 2,5 iš 5 Pasninko dienomis vyrams leidžiama suvartoti kalorijų, o moterims — Nenuostabu, kad toks mitybos režimas sukėlė ekspertams daug abejonių, tad ši dieta atsidūrė žemiausiose reitingo pozicijose.

Atkinso dieta Dauguma ekspertų pareiškė, kad populiarioji Atkinso dieta, kurios pagrindinis reikalavimas — angliavandenių mažinimas, turi daug trūkumų. Jų teigimu, ji nėra universali. Tačiau komisijos nariai sutarė, kad ji veiksmingiausiai iš praktiškai visų kitų mitybos režimų padeda trumam laikui numesti svorio, tačiau kitais atžvilgiais — antsvorio atsikratymo ilgam laikui, maistinės vertės, saugumo ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklos pagerinimo — ji įvertinta gana nepalankiai.

Bendras įvertinimas: 2,3 iš 5 Žaliavalgių dieta Ekspertai aukštais balais įvertino žalios mitybos privalumus siekiant atsikratyti nereikalingų kilogramų — ir trumpam, ir ilgam laikui, tačiau, jų manymu, tokio mitybos plano praktiškai neįmanoma laikytis, be to, jiems kelia susirūpinimą šios dietos saugumas. Jie abejoja, ar maitinantis termiškai neapdorotu maistu, įvairių rūšių riebalų deginimas gauna visas reikalingas medžiagas.

Dukano Dieta Dukano dieta atsidūrė praktiškai pačiame reitingo gale, nes ji gavo žemus įvertinimus beveik visose kategorijose.

Ekspertų manymu, ji per daug ribojanti, turinti itin daug taisyklių, ir nėra svarių jos veiksmingumo įrodymų. Vienas ekspertas ją pavadino idiotiška. Bendras įvertinimas: 2 iš 5