Pasitarkite su gydytoju, jei kyla problemų dėl svorio po IVF. Gauti tonzilės pašalintos svorio yra svorio netekimas sveikas, kavos mados lieknėjimo kava riebalų nuotaka svorio netekimas. Skaityti visą Hayley svorio netekimas čia.
- Jei esate riebalų, nepamirškite, kad žmonės gali padaryti Snide pastabas, kad gali kilti žemyn savo motyvaciją lygį.
- Nutukimas reiškia ne tik didesnį kūno svorį ir kūno masės indeksą KMIbet taip pat susijęs su padidėjusia daugelio ligų rizika.
- Tarp IUI ir IVF - Puslapis 43 - Nesulaukiančioms gandro - Forumas
Mėgaukitės daugiau fizinio aktyvumo Svorio padidėjimas gali būti šalutinis in vitro apvaisinimo arba IVF poveikis, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai. Moterys, kurioms dėl šios procedūros išsivysto kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromas arba OHSS, per mažiau nei savaitę gali priaugti net 10 svarų. Svarbiausias dalykas, norint numesti svorio po IVF, yra tas pats, kaip ir visiems, norintiems numesti perteklinius kilogramus: sudeginkite daugiau kalorijų, nei sunaudojate, sumažindami bendrą suvartojamą kiekį ar daugiau sportuodami.
Idealus būdas yra daryti abu, bet daryti taip, kad nepakenktų jūsų mitybos poreikiams. Kreipkitės į gydytoją patarimo, kaip numesti svorio po IVF. Pasitarkite su gydytoju, jei kyla problemų dėl svorio po IVF.
Kasdien valgant daugiau abiejų rūšių, gali sumažėti kūno svoris po IVF, ypač jei tuo pat metu valgote mažiau cukraus, riebaus maisto.
Tarp IUI ir IVF
Pirmiausia suvalgykite šią savo patiekalo dalį. Laikykitės atokiau nuo saldintų vaisių desertų, vaisių, konservuotų dideliame sirupe, gruzdintų daržovių ar daržovių patiekalų, kurių padaže gausu grietinėlės, sūrio ar sviesto.
Vietoj to, gaukite reikalingų baltymų iš naminių paukščių, be odos, šviežios žuvies ar vėžiagyvių, pupelių, ankštinių augalų, neriebių pieno produktų ar neriebių pieno produktų ir liesos jautienos ar kiaulienos - gabalėlių, kuriuose yra mažiau nei 10 gramų bendrųjų riebalų, 4, 5 svorio metimas o ivf mažiau gramų sočiųjų.
Mėsą kepame, kepame, kepame garuose, sutarkuojame arba kepame mėsą, naudodami kuo mažiau pridėtinių riebalų. Padarykite savo grūdus nesmulkintus m.
Savo racione baltus ryžius, baltą duoną ir įprastus makaronus iškeiskite į ruduosius ryžius, viso grūdo duonos duoną, viso grūdo makaronus ir kitus nesmulkintų grūdų grūdus, tokius kaip avižiniai dribsniai, kvinoja, miežiai ir bulgūras.
Siekite, kad bent pusė suvartotų grūdų kiekvieną dieną būtų sveiki.
Kaip prarasti storą moterų sveikatą skysčius, kuriuose gausu elektrolitų Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, moterys, kurios priauga svorio dėl KHSS, turėtų stengtis išgerti mažiausiai uncijų skysčio - mažiausiai 15 8 uncijos stiklinių. Praleiskite alkoholį ir visus gėrimus, kuriuose nėra kofeino, pavyzdžiui, kavą, soda ir arbatą, o ne vandenį ir elektrolitų turinčius gėrimus, tokius kaip procentų vaisių sulčių ar kokosų vandens.
Venkite saldintų vaisių štampų ir komercinių sportinių gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ir kalorijų.
KAIP NUMESTI SVORIO PO IVF - INFORMACIJA APIE SVORIO METIMĄ - 2021
Paruoškite savo, mažesnio kaloringumo, elektrolitų gėrimą, ištirpindami vandenyje jūros druską, jūsų pasirinktas sultis ir, jei norite, nedidelį kiekį medaus. Mėgaukitės daugiau fizinio aktyvumo Treniruotės daugiau padės ne tik numesti svorio po IVF; tai taip pat sukurs raumenis, sustiprins kaulus ir padės pagerinti jūsų nuotaiką.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai sako, kad moterys nuo 18 iki 64 metų kiekvieną savaitę turėtų užsiimti dviejų rūšių mankšta: aerobine ir raumenų stiprinimo svorio metimas o ivf.
Raumenis stiprinantys pratimai, kurie gali apimti sunkumų kilnojimą ar jogą, turėtų būti daromi bent du kartus per savaitę. Aerobiniams pratimams kiekvieną savaitę galite atlikti minučių vidutinio intensyvumo užsiėmimus, tokius kaip greitas vaikščiojimas, 75 savaites labai intensyvaus aktyvumo minutes, pavyzdžiui, bėgiojimą, arba abu kartu.
Kada kreiptis dėl IVF: požymiai, kad negalėsite pastoti savarankiškai
Kad ir ką pasirinktumėte, padarykite tai, kas jums patinka. Laikysitės ilgiau ir matysite geresnius svorio metimo rezultatus. Jei jums buvo diagnozuota KHSS, prieš pradėdami mankštos režimą pasitarkite su gydytoju.