Tai paprasta lygtis Valgykite taip, kaip esate įpratę, nes mielas maistas yra mielesnis už dietinį. Po apskaičiuoti savo KMI jūs taip pat žinote, kiek reikia tiek atšerti ar numesti svorio pasiekti normalaus svorio ribas. Vienas iš geresnių užkandžių prieš sportą yra skrebutis su riešutų sviestu ir bananu. Ką turėtumėte žinoti apie kūno masės indeksą? Bet kokios treniruotės netinka.

Svoris: kg Tai gerai, kad nepamiršti, kad jūsų KMI yra tik apytikslis.

Nedarykite pernelyg skubotas apibendrinimas apie plonumas ar nutukimo. KMI yra kūno svorio priemonė, pagrįsta asmens svorio ir ūgio.

Jis apibrėžiamas kaip kūno svorio padalinta iš kūno aukščio aikštėje. Po apskaičiuoti savo KMI jūs taip pat žinote, kiek reikia tiek atšerti ar numesti svorio pasiekti normalaus svorio ribas.

Šis vertinimas yra tik pasinaudoti 20, kad metų amžiaus. KMI naudojamas įvertinti sveiką kūno svorį, darant prielaidą, kad vidutinis kūno sudėtį. Jūs taip pat gali išmatuoti savo liemens apimtis.

Kaip numesti svorio? [20 patarimų]

Riebalai kaupiasi juosmens regione padidina jūsų riziką sveikatai. Jūs taip pat galite rasti juosmens-klubų santykis skaičiuoklė.

Ši formulė suteikia šiek tiek skirtingus rezultatus. Vertės yra mažesnės už aukštesni žmonės ir daugiau trumpesnių žmonių. Ieškoti maisto produkto pavadinimas: Įveskite maisto produkto pavadinimo ir pasirinkite iš sąrašo.

Rezultatas yra maisto produktai, energijos, baltymų, riebalų, angliavandenių, cukraus, druskos, ir tt duomenų šaltinis yra Fineli, Nacionalinis maisto sudėtis bazė palaikoma Suomijos nacionalinio sveikatos tarybos ir gerovės.